Riba je neverovatan izvor ključnih masnih kiselina poput DHA i EPA, poznatih kao Omega-3. DHA je posebno važna za decu. Pomaže mozgu da raste! Ali pre nego što počnete da bacate škarpinu, važno je da znate kada svojoj bebi treba da date ribu i koju ribu da im date. Ne biste želeli da ih slučajno date Phish, koji je samo izvor MDMA i čini mozak... растопити.
Što se tiče „kada“, bebe mogu da počnu da jedu ribu kad god počnu da žvaču čvrstu hranu — obično između 4 i 6 meseci starosti. Savršeno je vreme da uvedete riblju ishranu kako biste nadoknadili sve one Omega-3 izgubljene tokom prelaska sa majčinog mleka i formule.
Flickr / Quinn Dombrovski
Pre nego što vam se ta pesma „Njam, njam, bumble“ zaglavila u glavi (sranje, prekasno), postoji jedno veliko upozorenje sa Američke akademije pedijatara (AAP): riba je jedan od vodećih uzroka alergija na hranu. Budite izuzetno oprezni ako vaše dete ima astmu ili ekcem koji se zadržava nakon plana lečenja lekara, ili ako imate porodičnu istoriju alergija na hranu. Možda ćete morati da ih upoznate Bruce, nije nova grupa hrane sa perajima.
Ako odlučite da nastavite sa ribom - ili bilo kojom hranom sa visokim sadržajem alergena - uradite to blizu kuće. Počnite sa malim količinama, pazite i ostavite nekoliko dana nakon toga da nadgledate da li postoji bilo šta loše u njihovom sistemu.
Konačna preporuka AAP-a je izbegavanje velikih, mišićavih riba na vrhu lanca ishrane, koje su tipično one koje mogu imati visoke koncentracije žive. Dakle, bez sabljarke... ili Brusa. Ovo je zapravo jedno od mesta gde je Phish prihvatljiv, pošto se nikada nisu bavili teškim metalom. (Hejo! U Punderdome!)
Za gomilu ribe koju vi i vaša beba možete bezbedno uživati, Овај сајт ima mnogo predloga, uključujući uzgojene kalifornijske pastrmke, inćune i sardine. Ова књига takođe ima puno ribe, iako su informacije o ishrani u najboljem slučaju upitne. Šta god da date svom detetu, uverite se da nema kostiju. Razmislite o mlevenju ili pireju. Šta, pasirani inćun vam ne zvuči ukusno?
Kako god da to uradite, pobrinite se da u njih unesete dobre stvari pre 5 godina starosti ili možda neće voleti ribu kasnije u životu. Bez obzira koliko puta izađu sa vama i uhvati živog.
