U slučaju da vam je potreban podsetnik, spavati nije luksuz, to je biološka neophodnost. I dok ste možda uspeli da dogurate ovako daleko u svom odraslom životu rutinski žrtvujući san za interesantnije poduhvate, to ne funkcioniše tako za bebe. Kritički razvoj je u toku dok beba spava, od popravke tkiva do formiranja novih moždanih sinapsi. To ne znači da je uvek lako naterati bebu da zaspi ili da zaspi, čak i kada je bebi najpotrebnije. Hannah Peterson, pedijatrijska medicinska sestra i vlasnica i operater Dream Baby Sleep Consulting, razlaže kakav san možete očekivati od vaše bebe u 2 године.
ОПШИРНИЈЕ: Očinski vodič za spavanje
Užurbani dani jednaki dužim noćima
U zavisnosti od toga koliko je dan vašeg dvogodišnjaka bio zauzet, možete očekivati od njega spavati oko 11-11,5 sati po noći.
Drijemanje ima više varijabilnosti
Jedno spavanje dnevno je idealan broj u ovom uzrastu, ali kada se to dreme i koliko dugo, može biti donekle fleksibilno. Da li je beba kod kuće? Da li su u dnevnom boravku? Ova i druga razmatranja će odrediti najbolje vreme za spavanje. Generalno, planirajte 1-2 sata dremke.
Rečnik ulazi u igru
Kada beba napuni dve godine, njen rečnik počinje da se ubrzano razvija i više se angažuje u verbalnoj komunikaciji. Peterson preporučuje pronalaženje načina da im se omogući vrijeme i prostor da uvježbaju njene komunikacijske vještine tokom dana, i trudite se da prigrlite njen rečnik u nastajanju tokom spuštanja pre krevet. Vaše dete će lakše zaspati ako su njegove potrebe verbalizacije zadovoljene.
ПОВЕЗАН: Spavanje 3-mesečne bebe: 5 stvari koje roditelji mogu očekivati
Mašta može izazvati probleme pred spavanje
Posle druge godine, mašta i strah od mraka mogu promeniti dinamiku odlaska u krevet. Pripremite se za ovo uvođenjem noćnog svetla kako biste pomogli bebi da se oseća bezbedno i bezbedno u mraku. Peterson kaže da izbegavate belu i plavu, jer te boje ometaju proizvodnju melatonina. Umesto toga, izaberite boje koje oponašaju zalazak sunca, poput tople narandžaste i nežne ružičaste.
Budite jasni u svojim očekivanjima od vremena za spavanje
Od ovog trenutka pa nadalje, vaše dete će testirati pravila. Budite jasni u svojim očekivanjima od vremena za spavanje, a zatim strpljivi kada se granice pomaknu. Peterson kaže da zapamtite da je izazov za spavanje način vašeg dvogodišnjaka da se uverite da je svet i dalje bezbedno mesto. Ako je pravilo o vremenu spavanja isto kao sinoć, to mu zapravo pomaže da se lakše i brže smiri. Sve što zaista treba da uradite je da ostanete dosledni.
