Bilo da se igrate hvatanja ili želite da podignete sledećeg Vilija Mejsa, naučiti dete da baca loptu sa stvarnom snagom je težak poduhvat. Ako u početku ne uspeju, bićete skloni da provedete mnogo vremena u žbunju ili da sakrijete svoje razočaranje. Проблем? Bacanje a bejzbol Oseća se toliko prirodno za ljude koji to rade decenijama da je teško artikulisati šta tačno da rade osim „baciti loptu“. Ovde je dugo vremena Trener male lige Jason Hill može pomoći. Hil je već dve decenije radio na svom pristupu.
Za bacanje lopte, posebno bejzbol, Hill preporučuje korišćenje „L-metoda“. U suštini, želite naučite svoje dete da koristi svoju ruku za bacanje kao katapult, pazeći da spuštaju ruku nadole slično kao što to čini bacač, dole i kroza dok prolaze kroz loptu. U L-metodi, u osnovi držite obe ruke tačno u laktovima u obliku slova L, objašnjava Hil. „Pokušavate da preterano naglasite tu rotaciju ramena.
Prvo, uverite se da je prednje rame deteta usmereno ka njihovoj meti. „Baci mirno bez iskoračenja“, preporučuje on. „Počnite sa obe ruke podignute, i dok budete prolazili, želite da budete sigurni da dete podvlači lakat dok prolazi. Zatim pustite bejzbol loptu prema meti.
Usvajanje ovih pokreta, posebno kada je u pitanju dete koje koristi celo telo, mnogo je važnije za pravilno bacanje nego sama sila. „Mnoga mlađa deca pokušavaju snažno da bacaju loptu, ali ne koriste svoja tela; koriste sve ruke. Bacanje su vaša ramena - očigledno ruka, lakat - ali takođe koristite grudi i jezgro kada bacate."
Praćenje bacanja takođe može značiti razliku između lopte koja plovi i one koja pada ravno. Ako zaustave svoje bacanje, ono gubi mnogo sile koju je njihovo telo uložilo u to. Držanje lopte nisko je takođe važno za postizanje najveće udaljenosti od bacanja. Trebalo bi da je bacaju što dalje mogu u liniji, što znači da lopta nikada ne bi trebalo da bude više od 20-25 stopa od zemlje. Ako to praktikuju, vremenom mogu da ciljaju više.
Jednom kada dete svlada ove metode, bacanje dalje i jače je jednostavno pitanje doslednog vežbanja. Hil preporučuje da počnete kratko, pokušavajući da bacite oko 100-120 stopa i naviknete se na to koliko snage mogu da iskoriste. „Ta jednostavna ponovljena vežba, koja to radi svaki drugi dan, povećaće snagu njihovih ruku“, insistira Hil. „Garantujem vam, videćete pozitivne rezultate u brzini i udaljenosti ako igrate dugo bacanje tri puta nedeljno.” Држати се ove osnove i nastavite da vežbate, a vaše dete će praktično garantovano bacati sve dalje i dalje i dalje.
