Ako roditelji žele dete koje može samo da zaspi u 3 sata ujutru, treba da nauče to dete kako da zaspi u 19 časova. — ili kad god počne vreme za spavanje. To je skoro u potpunosti u moći roditelja. Bebe uglavnom nemaju nikakva druga očekivanja osim onoga što imaju već do sada doživeo tako da je postavljanje očekivanja zapravo samo pitanje ponavljanja, što je osnovni principtrening spavanja. Nažalost, to nije tako jednostavno kao ispiranje i ponavljanje, zbog čega mnogi roditelji eksplicitno koriste metodu treninga spavanja „isplači se“. Ali, pre nego što uopšte dođu do tog koraka, treba da se obavi malo pripremnog posla.
Prvo što roditelji treba da urade je da uspostave zdravu rutinu odlaska na spavanje. Prvi mesec rođenja nove bebe u kući je prelazni period za sve, ali jednom roditelji su malo upoznali svoju bebu, mogu tražiti znakove koje beba dobija pospani. Ključno je da se uspostavi a ritual pred spavanje to pomaže detetu da dođe do te faze pospanosti, a zatim ga stavlja u svoju kolevku ili krevetac pre nego što zaspi. Na taj način se navikavaju da sami zaspu umesto u naručju roditelja. Ako samo ikada zaspu u tatinom naručju, glasno će plakati kada se nasumično bude u noći, a njega nema.
„Roditelji uvek kažu ’Samo želim da moja beba može da spava celu noć‘, ali važno je shvatiti da u stvarnosti niko ne spava kroz noć“, objašnjava Elizabeth Murray, MD, pedijatrijski lekar hitne pomoći i portparol Američke akademije za pedijatriju. „Svi imamo periode uzbuđenja kada se probudimo, samo ih se ne sećamo nužno kao odrasle osobe. Ali kada se bebe probude, moraju biti u stanju da se same uspavaju."
Odatle dolazi ideja da se „plače“ – ideja da je budnost neizbežna i da bi bebe jednostavno trebalo da se naviknu na to. Da li ovo izgleda okrutno? Може. Da li je to teško podneti kao roditelj? Često, da. Da li to čini nerazumnom strategijom? Јок. Može da radi.
Kako pustiti bebu da plače
- Pripremite bebu umirujućim ritualom za spavanje – priče, uspavanke ili maženje su u redu, ali što manje to bolje.
- Pazite na znakove da beba postaje pospana – oči sa teškim kapcima, zevanje, duboki uzdasi. Pustiti ih da plaču radi samo ako su zaista spremni za krevet.
- Pre nego što beba zaspi, prebacite ih u krevetac i nežno recite laku noć.
- Budite jaki i ostavite ih na miru – krišom proveravajte da li je dete bezbedno je dobro, ali ne dirajte ih i ne dižite. U suprotnom, ceo proces će početi iznova.
„Bilo je mnogo informacija koje pokazuju da beba plače neko vreme, čak i ako je to pola sat ili četrdeset pet minuta, neće izazvati neki emocionalni slom između vas i vaše bebe“, uverava Murray. "Biće u redu."
Teško je slušati slatku, ušuškanu, pospanu bebu kako se pola sata spušta u kakofonično zavijanje, ali na kraju je vredno toga. Prijavljivanje u uverite se da beba još uvek diše je u redu (takođe, prirodni impuls), ali cena popuštanja i spasavanja bebe iz sopstvene rutine spavanja može biti dugoročna. Beba koja shvati da dovoljno dugo plač vraća mamu ili tatu sada nema razloga da pokušava da zaspi. Imaju sve razloge da se bore protiv toga i da plaču dok ne dobiju rezultat koji žele. Bebe su - bez namere da budu - duboko sebične. Prepustite sebičnosti i ona će nastaviti.
„Neka deca to odrastu, ali većinu vremena, kakav god obrazac da kreirate, on ostaje“, objašnjava Marej. „Kasnije je mnogo teže razbiti loše navike.
Evo caka: svaka beba ima svoju ličnost. Neka deca jednostavno nemaju sposobnost da se samoumire. Pustiti ih da plaču neće se dobro završiti. Deca kojima je potrebno više povijanja, više ljuljanja i više šuškanja tokom dana da bi ostali zadovoljni verovatno neće biti dobre samoduše. Oni mogu prirodno biti malo razdražljiviji. Ipak, što se ranije uspostavi zdrava, jednostavna rutina spavanja, veća je šansa da samoumirivanje deluje.
„Teško je reći kakvo je dete od samog početka, tako da je najbolje imati zdravu rutinu što je ranije moguće“, objašnjava Marej. "Kada se bebina ličnost pojavi, možda će biti teže vratiti se."
