Saveti za produktivnost za roditelje

Можда знаш Charles Duhigg као Dobitnik Pulicerove nagrade pisac za The New York Times. Ili kao tip koji vas je naučio da zapravo promenite svoje navike Moć navike. Ali u svojoj novoj knjizi, Pametnije, brže, bolje, Duhigg je razgovarao sa svima, od instruktora za vežbanje do kreativnog tima iza Frozen da shvati kako su sranje uradili.

Ako je Sizif vaš model za produktivnost („Hej čoveče, on je dobio tu stenu uz brdo, баш сваког дана!”) možda će vam trebati nekoliko saveta za produktivnost. Duhigg je istraživao nauku koja stoji iza toga kako najproduktivniji ljudi na svetu daju prioritete, fokusiraju se, donose odluke i motivišu dok se mi ostali borimo da nađemo odgovarajuću čarapu ujutru.

„Najuspešniji ljudi su oni koji sebi ne dozvoljavaju da postanu čisto reaktivni“, kaže on. "Reaktivni smo non-stop, ali oni koriste ove uređaje za kontemplaciju da donesu odluku."

Kako onda postaviti ove proaktivne sisteme da svoju porodicu učinite pametnijom, bržom i boljom (ili barem 2 od 3)? Brzina pročitajte ispod:

Definišite produktivnost tačno
„To je sposobnost da uradite stvari koje su vam važne uz manje stresa, borbe i otpada“, kaže Duhigg. Verovatno ste mislili da se stres, borba i rasipanje zovu utorak, ali kako se ispostavilo, neki ljudi (čak i oni sa decom!) mogu da preseku BS i fokusiraju se na cilj. „Vi birate ono što vam je zaista važno i obavite te stvari bez žrtvovanja. Za mene se radi o tome da svoju decu obučem ujutru i da razgovaram s njima na putu do škole."

5 (ili 6, ili 7...) Zašto
Duhigg je video da je jedan od stubova Kaizen, japanska poslovna praksa, mogla bi pomoći da se kolektivne guzice njegove porodice brže izvuku. „The 5 Whys“ je razvio Sakichi Toyoda za Toyota Motor Corp., a suština je da, poput malog deteta, ako nastavite da pitate „zašto“, doći ćete do korena problema. radi ovako:

Poput malog deteta, ako nastavite da pitate „zašto“, doći ćete do korena problema.

„Moja žena i ja smo oduvek želeli da imamo porodičnu večeru, ali bismo se vratili kući prekasno“, kaže Duhigg. „Šta treba da promenimo? Vraćamo se kući prekasno. Zašto dolazimo kući prekasno? Mislim da napustim kancelariju ranije, ali kada sednem u 17 časova, imam mejlove i još 2 ili 3 stvari koje moram da uradim. Zašto postoji sav ovaj posao na kraju dana? Idem na posao neposredno pre prvog sastanka. Zašto kasnim na posao? Jer krećemo u 8:30. Zašto je potrebno toliko vremena da se obučete? Zato što morate izabrati odeću. Kada prođete kroz analizu osnovnog uzroka, otkrio sam da postoji veza između mojih jutra i porodične večere, pa smo smislili novi plan. Sada su dečaci razložili svoju odeću [prethodnu noć] i odmah su je obukli."

Učinite bezumne poslove smislenim
„Produktivni ljudi su shvatili da je to način da se osećate kao ti kontrolišeš, i mnogo je lakše motivisati“, kaže Duhigg. „Ako možete da povežete [zadatak] sa smislenijim ciljem, mnogo je lakše započeti.

Na primer, mrzite košenje travnjaka. Ali ako je rezultat košenja travnjaka bio da obezbedite svom detetu negde gde će vežbati za svoju eventualnu fudbalsku karijeru (i zahvaliti ti što si to kosio tokom emotivne konferencije za štampu posle utakmice), onda je lakše progurati sve to crabgrass.

Pravi način za pisanje lista obaveza
„Pisao sam to ovako: na dnu moje liste bili bi dugoročni ciljevi; velike stvari koje sam želeo da uradim. Na vrhu su neke lake stvari. Ili bih pisao stvari koje sam već uradio. Kada sam razgovarao sa psiholozima, rekli su da je to pogrešan način. To je više za popravku raspoloženja nego za produktivnost."

Za produktivnost, stavite te velike, važne ciljeve na vrh, a zatim lakše pobede. Za svaki cilj na listi zaposlite nešto što se zove ОШТРОУМАН (Specifičan, merljiv, ostvariv, relevantan, vremenski ograničen). Ako ste dobitnik Pulicera Нев Иорк Тимес kolumnista, vrh vaše liste ima nešto kao da završite svoju sledeću knjigu. Duhigg objašnjava kako je primenio SMART: „Šta treba da uradim? Moram da odvojim sat i po. Da li ću pozvati 3 stručnjaka ili 5 stručnjaka? Pozvaću 5 stručnjaka i pronaći jednog koji će mi dati odličnu priču. Kako mogu da isključim svoju e-poštu? Zatvoriću svoj računar. Pronalazite pravi cilj na koji ćete se fokusirati umesto na gomilu stvari."

Evo kratkog primera kako SMART može da radi za vas ako želite da se vratite kući pre kupanja vašeg deteta:

• Specifičan: Ove nedelje ćete biti više od gospodina Bubble.
• Measurable: Ovo ćete izvesti najmanje 3 puta ove nedelje.
• Ostvarljivo: Nećete se vratiti kući jer nećete reći ne sastanku u 16:30. Možete a) da pomerite sastanak. B) Poziv iz automobila. C) Napustite i zapalite svoju kancelariju.
• Relevantno: Da li je ovo ispravna stvar? Da li uživate u PowerPoint prezentacijama ili gledate svoje dete kako se kikoće?
• Временски ограничене: Kada je dobro vreme? Odmah? Da, odmah zvuči ispravno.

Zamislite svoj dan pre nego što počnete
Baš kao i Olimpijski skijaš, zamišljajući sebe kako pobeđujete (umesto da se srušite niz planinu kao ljudska snežna gruda) čini cilj lakšim za postizanje. „Gradim mentalne modele“, kaže Duhigg. „Ovde se radi o tome da sebi pričamo priče o tome šta očekujemo da će se dogoditi. Provodim 10 minuta vizualizujući kakav će mi biti dan. Pomaže da izoštrite fokus. Učiš te skoro podsvesno na šta da se fokusiraš, a šta da ignorišeš."

Takođe kaže da mu je praksa omogućila da bude bolje fokusiran na kapiji tokom dana. To znači da ako kolega ima pitanje u vezi sa poslovanjem, može se obratiti. Želim da pričam o tome kako je dobro David Schwimmer je u of The People vs. O.J. Simpson? Recite im da sačekaju pored mašine Flavia dok ne završite da razbijate dupe.