Живот после а razvod braka ili odvajanje захтева многа прилагођавања. Један велики? Поново учим да живим сам. После мог раздвајања, послао сам поруку свом старијем рођаку за савет. Он је раније преживео развод, живео сам неко време, а сада је срећно поново ожењен. Док смо разговарали о мом пресељењу на ново место, разговарали смо о томе како да се прилагодимо животу сами и да се носимо са усамљеношћу која може да погоди. Дао је један посебан коментар који ми је остао у глави до дана селидбе: „Живот сам у почетку изгледа узбудљиво, али ти неће знати како ћеш то поднети до те прве ноћи када се уселиш, закључаш врата за ноћ и уђеш кревет. Тада ће те све погодити.”
Скоро је био у праву. Моја прва ноћ сама након раздвајања није укључивала лежање будна у кревету јер нисам отишла у кревет. Живети сам након дужег периода кохабитације је узбудљиво, али застрашујуће прилагођавање живота. Човек научиће много о себи у само кратком временском периоду. За неке новораздвојене или разведени мушкарци, транзиција ће бити лака; за друге, можда ће проћи месеци пре него што се ново место заиста осећа као код куће. Требало ми је неко време да се прилагодим, али сам на крају стигао. Ако тренутно доживљавате сличну ситуацију, ови савети за сам живот након развода или раздвајања учиниће изненадну промену живота мало мање непријатном.
Пригрлите тишину
Сам живот након развода укључује дуге нападе тишине. Чак и са укљученим телевизором или музиком, одсуство других гласова у кући ће пронаћи начин да угуши остатак буке. Прихватите тишину. Истраживања су доказала да ћутање је невероватно витална за мозак и ментално здравље. Само сат тишине допуњава наше когнитивне ресурсе, ублажава стрес, помаже нам да решимо унутрашње проблеме и можда чак регенеришемо мождане ћелије.
Не треба да се плашите свог изненада тихог постојања. Ова дуга затишја између разговора чине време са људима, посебно са вашом децом, још пријатнијим.
Успоставите рутину
Неки људи чују реч „rutinski” и аутоматски се гаси. Живети живот а raspored многима звучи као мучење, али то је суштинска компонента за сам живот.
Поново бити сам укључује слободу, али та слобода често доводи до занемаривања свега, од куће до обавеза, па чак и тела. Одлагање ствари за сутра значи да ће се гомилати још задатака и да брдо пројеката, задатака и обавеза неће само затрпати ваше ново место, већ ће оптеретити ваше ментално здравље.
Седите и запишите све критичне послове које ћете морати да обавите сваке недеље као што су куповина хране, чишћење куће или плаћање рачуна и одредите време и дан за сваки од њих. Строжа рутина води до више слободе.
Поспремите кревет сваки дан
У говору на почетку 2014 на Универзитету Тексас, у Остину, адмирал Вилијам Мекрејвен говорио је дипломантима о својој обуци за морнаричког фока. МцРавен је поделио 10 најзначајнијих ствари које је научио током тренинга и које ће помоћи матурантима да пређу на следеће поглавље у животу. МцРавенов први савет - поспремите кревет свако јутро.
Поспремање кревета је основни први корак у вашој новој дневној рутини. Мекрејвен је био у праву, на почетку звучи смешно и слично савету препотентне мајке, али не могу да нагласим важност овог безболног ритуала.
Поспремање кревета почиње дан са постигнућем. Понекад је то све што је потребно да би се ствари покренуле у позитивном правцу.
Не планирајте ствари које би се могле догодити
Стол за сеоску кућу, ручно рађен од прерађеног дрвета, био је једна од мојих великих куповина пре него што сам се преселио у ново место где бих почео свој живот након развода. Замишљао сам да деца и ја вечерамо за столом, да угостимо пријатеље и породицу за викенд оброке и да доста користимо од 400 долара за пуњење собе.
Пређимо напријед у данашњи дан и дјеца више воле да једу на отоману испред ТВ-а, нисам приредио ни једну вечеру, и сто је постао импровизована канцеларија.
Ако живите сами након развода, немојте планирати ствари које би се могле догодити. На крају ћете потрошити значајну количину времена и новца на фантазију. Усредсредите се прво на потрепштине као што су сви прави алати и прибор око куће. Прочитајте како ће заправо ићи сам живот и прилагодите се томе.
Naučite da kuvate
Prvih nekoliko meseci, ormarići i frižider bili su prazni kao moj tekući račun. Često sam jeo vani, često sam uzimao hranu za poneti, roditelji i prijatelji su me pozvali na večeru, i jednostavno nisam imao potrebu ni vremena da napunim frižider i ostavu hranom. Samo sam petkom pre nego što deca provedu vikend kupovao hranu i donosio obroke u kuću.
Nakon što mi je dosadilo svako mesto za poneti u krugu od pet milja, odlučio sam da svoje sate dugog gledanja kuvarskih emisija i dokumentarnih filmova o hrani dobro iskoristim. Отворио сам куваре својих омиљених кувара, сакупио омиљене рецепте од своје маме и научио себе да будем не баш грозан аматерски соус кувар.
Recite „Da“ za Više
Volim da kažem ne. Reći ne je zaista dobar osećaj. Obično propovedam prednosti dana ispunjenog sa „ne, hvala“, ali ovo se odnosi samo na zahteve za vašim vremenom i pristanak da radite stvari koje zaista ne želite da radite.
Kada je u pitanju sam život, pozivam muškarce da kažu da više, ali samo događajima koji izvuku momka iz kuće. Sastajajte se više sa prijateljima i porodicom, volontirajte, nađite sporedni posao, više vežbajte i stavljajte se u situacije koje zahtevaju razgovor sa drugim ljudima.
Recite da da budete društveniji, ali ipak recite ne da radite stvari koje mrzite.
Pozovite ljude jer oni sami sebe neće pozvati
Neki od mojih najbližih prijatelja tek treba da kroče u moj stan. Pitao sam svakog od tih prijatelja zašto i svaki je dao sličan odgovor: „Nikada nas niste tražili da dođemo.
Nemojte živeti pod pretpostavkom da će ljudi samo svratiti ili ponuditi da vide novo mesto. Morate eksplicitno zamoliti ljude da svrate i pogledaju nova iskopavanja. Neka vaš dom bude podrazumevana dnevna soba za gledanje rvanja PPV-a ili za mesečne poker večeri ili za sastanke pre izleta sa klubom za trčanje. Ljudi neće hteti da upadaju u vaš novi život osim ako to ne zatražite.
Naučite ponovo o sebi
Pored kuvanja, pronađite i druge načine samousavršavanja da biste ispunili vreme. Nemojte se plašiti da isprobate nove hobije koje ste odlagali jer „nije bilo dovoljno vremena“. Počnite sa jednostavnim i jeftinim stvarima kao što su čitanje, crtanje, uradi sam hobi ili čak učenje nekog instrumenta. Pokušajte da se klonite hobija koji zahtevaju mnogo novca, vremena i prostora.
Živeti sam nakon razvoda ne mora da se oseća kao kazna. Biće potrebno vreme da se naviknete na dodatne odgovornosti, tišinu i iznenadno odsustvo vaše porodice. Ali, kao i sve u životu, povremena samoća će vremenom postati lakša.
Chris Illuminati je autor pet knjiga, uključujući Rečnik novog tate, stotine članaka i previše Post-it beleške o roditeljstvu.
