Ulazak u srednju školu može biti uzbudljivo iskustvo, ali za neke tinejdžere može biti i zastrašujuće, zastrašujuće i zbunjujuće.
Prema jednoj studiji, otprilike polovina od svih srednjoškolaca svakodnevno osećaju veliki stres. Kao autor i filmski producent Vicki Abeles piše, postoji „epidemija stresa u školi u celoj zemlji.” Узрок? Abeles kaže da su „očekivanja u vezi sa obrazovanjem izmakla kontroli“, sa preteranim aktivnostima, domaćim zadacima i sportom.
Kao što objašnjavam u svojoj novoj knjizi, „Odgajajte svoju decu da uspete“, ovaj stres može biti preteran pa čak i toksične ako su deca loše pripremljena. Kao i mnogi roditelji, pitao sam se šta sam mogao učiniti da pomognem svojim tinejdžerima da se dobro prilagode prvoj godini srednje škole. Kao roditelj i nastavnik, evo šta sam naučio.
Ovaj članak je prvobitno objavljen na Разговор. Прочитајте originalni članak од стране Profesor Kris Palmer, profesor filmske i medijske umetnosti, Škola komunikacija američkog univerziteta
Zašto sva anksioznost?
Nekoliko faktora koji mogu izazvati anksioznost za brucoše srednjih škola uključuju polazak u školu po prvi put sa stariji, veći, fizički zreli učenici koji su u suštini odrasli. Vaša tinejdžerka je sada jedna od najmlađih u školi, pošto je došla iz škole u kojoj je bila među najstarijima i starijima. Promena može biti uznemirujuća.
Vaš tinejdžer takođe mora da se navikne na novu školsku zgradu, kao i na nove nastavnike i učionice za svaki predmet. Iz iskustva znam da bi tinejdžeri mogli da brinu, možda čak i opsednuti, zbog svojih novih učitelja: da li će mi se svideti? Hoće li biti prestrogi? Previše teško razumeti? Takođe će verovatno brinuti da li je posao pretežak, kako mogu da postignu zadovoljavajuće ocene i da li će moći da steknu nove prijatelje.
U nekim nesrećnim slučajevima, tinejdžeri će takođe morati da se bave maltretiranje, cyberbullying, zastrašivanje ili сексуално узнемиравање. Studije su pokazale da između 20 posto и 80 posto učenika K-12 su maltretirani.
Šta roditelji mogu da urade?
Kako vi, kao roditelj, možete pomoći svom tinejdžeru da upravlja svojim anksioznostima na zdrav način? Evo šest ideja:
- Budite pažljivi, empatični i privrženi. Pažljivo slušajte tinejdžere i pružite im emocionalnu sigurnost. Budite što je moguće više podrška. Pokušajte da ne dajete savete prebrzo. Пусти их rešavaju sopstvene probleme ako mogu. Заправо, нека истраживања sugeriše da ekstremni nivoi roditeljske zaštite mogu biti kontraproduktivni.
- Slušaj. Што је још важније, slušajte bez osuđivanja i bez žurbe da ponudite sopstvena rešenja. Setite se njihove uzburkane anksioznosti i da ste im potrebni sada više nego ikada – čak i ako pokušavaju da budu „kul“ i odgurnu vas. Očekujte da će vaš tinejdžer povremeno biti mrzovoljan, neraspoložen i razdražljiv. Pokušajte da to ne shvatate lično.
- Budite podrška. Naglasite da bezuslovno volite svog tinejdžera i da mu se divite i poštujete zbog napora koji ulaže da se uhvati u koštac sa izazovima polaska u srednju školu. Istraživanja nam pokazuju da marljivost, trud i trud može povećati inteligenciju. Grit je nešto što treba ohrabriti.
- Obratite pažnju na osnove. Kada su tinejdžeri pod stresom, osnovne stvari se mogu zanemariti. Učinite sve što možete da im pomognete da dobiju dovoljno spavati, jedite zdravoi redovno vežbajte. Sve te stvari će im pomoći da se izbore sa stresom.
- Pomozite im da se uključe. Saznajte – ili neka vaš tinejdžer sazna – o vannastavnim aktivnostima u srednjoj školi. Pridruživanje klubu, sportu ili aktivnosti može biti odličan način da se izgraditi zajednicu prijatelja brzo se prilagođavaju novom okruženju.
- Нађи помоћ. Ako mislite da je to preporučljivo, obratite se na школа саветник pre početka škole i zakažite sastanak za vašeg tinejdžera da se sastane sa savetnikom i razgovarajte o prelasku u srednju školu. Ovo možda nije pravi potez za sve tinejdžere, ali razmislite da li bi to pomoglo vašem detetu.
Stres može biti dobar. I loše
Vaš tinejdžer ne može - i ne bi trebalo – izbegavajte svaki stres. Stres koji proizilazi iz izazovnih situacija sa kojima mogu uspešno da se nose je zdrav, pa čak i poželjan.
Čak i biološki, stres podstiče telo da proizvodi adrenalin i hormon stresa kortizol. U kratkim naletima, ovi hormoni podižu naše performanse, drže nas fokusiranima i povećavaju naše sposobnosti, što je dobro. Međutim, dugoročno, produženi i preterani stres može biti štetan.
Ukratko, neka anksioznost je prirodna i očekivana. To će pomoći vašem tinejdžeru da se pripremi za početak škole. Ali ako osetite da vaš tinejdžer ima štetan nivo anksioznosti, obratite se školskom savetniku (ili drugom odgovarajućem stručnjaku) za pomoć.
Pomaganje vašem tinejdžeru da se suoči sa stresom direktno na početku srednje škole pomoći će mu ili njoj da se pripremi za potencijalno veći nivo stresa povezan sa upisom na koledž ili pronalaženjem posla.
