6 vetenskapliga skäl till att familjemiddagar är viktiga för ditt barn

Familjemiddagen har redan gått in i en dystopisk Svart spegel fas för många familjer. Föräldrar och barn smyger sig in i köket för att få i sig sin skål med näring. De drar sig sedan tillbaka till tugga tanklöst framför den glödande skärmen som de väljer, med inget grymtande mellan dem. Egentligen är det enda som saknas en psykotisk twist, som det faktum att de alla äter genetiskt modifierade, bearbetade Jon Hamms.

Skamningen av detta är att när en familj äter middag tillsammans, sans tech, upplever de fantastiska resultat. Men vad är egentligen fördelarna med familjemiddag hemma?

Vetenskapen om att äta tillsammans

Av alla saker du tror att forskare skulle ägna sig åt, rankas familjemiddagen där nere med "hur man gör pruttar luktar bättre." Men det visar sig att det finns några slående fördelar med gruppens alltmer förlorade konst smak. Här är vad att äta hemma som en familj kan göra för alla:

Utvecklingshöjningar

För de minsta familjemedlemmarna är det bra att dela en middag vid bordet med föräldrar

flera fantastiska saker. För det första hjälper det till att främja språkkunskaper när du pratar med dem och din partner om dagen. Det hjälper dem också att utveckla tålamod och skicklighet genom användning av redskap. Och det hjälper dem att utveckla sociala färdigheter som inkluderar sätt och turas om. Allt detta medan de lyckligt målar dina väggar med mac och ost.

Förbättrad mental hälsa

En studie, publicerad i tidskriften Pediatrik, fann att barn som regelbundet åtnjöt familjemåltider var mindre benägna att uppleva symtom på depression och mindre benägna att råka ut för droganvändning. Ingen sa, "snälla passera gemensamt" vid middagsbordet - även om det skulle vara mycket coolare om de gjorde det.

Förbundna familjer

Forskning tyder också på att när en familj äter tillsammans de känna ett starkt band med varandra. Alla lever frånkopplade liv på jobbet och i skolan, och den här gången tillåter dem att återansluta. Och du kommer också att kunna hålla koll på dina barns liv. Så när Ricky berättar för Tina att Julie sa att Tommy skulle be Rebecca att bli hans flickvän, kommer du jävligt att veta om det.

Bättre betyg

National Center on Addiction And Substance Abuse vid Columbia University (CASA) har gjort en serie studier om vikten av familjemåltider. En visade att barn som äter med sin familj mindre än 3 gånger i veckan löpte dubbelt så stor risk att rapportera att de fick Cs eller sämre i skolan. Barn som åt med familjen 5 till 7 gånger i veckan gjorde mycket bättre, rapporterar mestadels As och Bs. Antingen är din lasagne ett genialt bränsle, eller så är middagen den perfekta tiden att se till att de har gjort sina läxor.

Fysisk hälsa

Familjer som äter tillsammans gör bättre matval. En studie från Stanford University rapporterade att barn som äter familjemiddagar är mindre benägna att gnälla på stekt mat och mättat fett, medan letar efter saker som frukt och grönsaker.

Dessutom fann forskning från American Society For Nutrition att små barn som åt hemma med sina familjer hade ett lägre kroppsmassaindex än barn som inte gjorde det. Det beror mest troligt på att husmanskost är hälsosammare än restaurangmåltider, som har större portionsstorlekar och högre kalorier. Du har blivit utropad stekt kyckling tacoskal.

Ökade besparingar

Om du inte gillar hälsa eller familj, tänk på att det är billigare att äta hemlagad mat. En provuppskattning visar att en familj på 4 kan spara nästan $40 i veckan, per person, genom att helt enkelt flytta in måltider i huset. Du kommer att spara pengar medan ditt barn får Bs och inte har en drogvana. Det är en vinst överallt.

Men det bästa med att träffas för middag är att det blir inarbetat i en familjs tradition om du börjar vanan tidigt. Även om det kan kännas kaotiskt och inte särskilt fördelaktigt att äta med ett litet barn, vet att varje middag vid bordet tar dig ännu längre bort från ett dystopiskt helveteslandskap. Och det kan bara vara bra.

De bästa badleksakerna för baby och småbarnsbadkar

De bästa badleksakerna för baby och småbarnsbadkarSmåbarnHandelProdukt SammanställningBadtidBadleksaker

Det finns inget bättre spelutrymme än bad för spädbarn och småbarn. De plaskar. De blåser bubblor i badkaret. De upplever den unika och lugnande känslan av att vara nedsänkt i varmt vatten. Och när...

Läs mer
The Jungle Jumparoo är 3-i-1 Backyard Bounce Toy

The Jungle Jumparoo är 3-i-1 Backyard Bounce ToySmåbarnVattenleksakerSportartiklarStora Barn

Titta någonsin på all utrustning på en lekplats och inomhuslekplatser och tänk på dig själv, själv, Jag önskar att jag kunde kombinera det där djungelgymmet, studsmattan och bollen till ett giganti...

Läs mer
Genom att inte slåss mot min fru vid vaccination riskerar jag mina barns hälsa

Genom att inte slåss mot min fru vid vaccination riskerar jag mina barns hälsaVaccinerSmåbarnUtvecklandetAutism

Jag var aldrig särskilt bekväm med våra barns vaccinationsscheman. Inte för att jag var orolig att de fick för mycket för tidigt, utan för att min fru och vår barnläkare hade kompromissat med en ut...

Läs mer