Familjemiddagen har redan gått in i en dystopisk Svart spegel fas för många familjer. Föräldrar och barn smyger sig in i köket för att få i sig sin skål med näring. De drar sig sedan tillbaka till tugga tanklöst framför den glödande skärmen som de väljer, med inget grymtande mellan dem. Egentligen är det enda som saknas en psykotisk twist, som det faktum att de alla äter genetiskt modifierade, bearbetade Jon Hamms.
Skamningen av detta är att när en familj äter middag tillsammans, sans tech, upplever de fantastiska resultat. Men vad är egentligen fördelarna med familjemiddag hemma?
Vetenskapen om att äta tillsammans
Av alla saker du tror att forskare skulle ägna sig åt, rankas familjemiddagen där nere med "hur man gör pruttar luktar bättre." Men det visar sig att det finns några slående fördelar med gruppens alltmer förlorade konst smak. Här är vad att äta hemma som en familj kan göra för alla:
Utvecklingshöjningar
För de minsta familjemedlemmarna är det bra att dela en middag vid bordet med föräldrar
Förbättrad mental hälsa
En studie, publicerad i tidskriften Pediatrik, fann att barn som regelbundet åtnjöt familjemåltider var mindre benägna att uppleva symtom på depression och mindre benägna att råka ut för droganvändning. Ingen sa, "snälla passera gemensamt" vid middagsbordet - även om det skulle vara mycket coolare om de gjorde det.
Förbundna familjer
Forskning tyder också på att när en familj äter tillsammans de känna ett starkt band med varandra. Alla lever frånkopplade liv på jobbet och i skolan, och den här gången tillåter dem att återansluta. Och du kommer också att kunna hålla koll på dina barns liv. Så när Ricky berättar för Tina att Julie sa att Tommy skulle be Rebecca att bli hans flickvän, kommer du jävligt att veta om det.
Bättre betyg
National Center on Addiction And Substance Abuse vid Columbia University (CASA) har gjort en serie studier om vikten av familjemåltider. En visade att barn som äter med sin familj mindre än 3 gånger i veckan löpte dubbelt så stor risk att rapportera att de fick Cs eller sämre i skolan. Barn som åt med familjen 5 till 7 gånger i veckan gjorde mycket bättre, rapporterar mestadels As och Bs. Antingen är din lasagne ett genialt bränsle, eller så är middagen den perfekta tiden att se till att de har gjort sina läxor.
Fysisk hälsa
Familjer som äter tillsammans gör bättre matval. En studie från Stanford University rapporterade att barn som äter familjemiddagar är mindre benägna att gnälla på stekt mat och mättat fett, medan letar efter saker som frukt och grönsaker.
Dessutom fann forskning från American Society For Nutrition att små barn som åt hemma med sina familjer hade ett lägre kroppsmassaindex än barn som inte gjorde det. Det beror mest troligt på att husmanskost är hälsosammare än restaurangmåltider, som har större portionsstorlekar och högre kalorier. Du har blivit utropad stekt kyckling tacoskal.
Ökade besparingar
Om du inte gillar hälsa eller familj, tänk på att det är billigare att äta hemlagad mat. En provuppskattning visar att en familj på 4 kan spara nästan $40 i veckan, per person, genom att helt enkelt flytta in måltider i huset. Du kommer att spara pengar medan ditt barn får Bs och inte har en drogvana. Det är en vinst överallt.
Men det bästa med att träffas för middag är att det blir inarbetat i en familjs tradition om du börjar vanan tidigt. Även om det kan kännas kaotiskt och inte särskilt fördelaktigt att äta med ett litet barn, vet att varje middag vid bordet tar dig ännu längre bort från ett dystopiskt helveteslandskap. Och det kan bara vara bra.
