Fisk är en fantastisk källa för viktiga fettsyror som DHA och EPA, känd som Omega-3. DHA är särskilt viktigt för barn. Det hjälper hjärnan att växa! Men innan du börjar kasta havsabborren är det viktigt att veta när du ska ge din bebis fisk och vilken fisk du ska ge dem. Du skulle inte vilja ge dem av misstag Phish, som bara är en källa för MDMA och gör hjärnan... smälta.
När det gäller "när" kan bebisar börja äta fisk när de börjar äta fast föda - vanligtvis mellan cirka 4 och 6 månaders ålder. Det är ett perfekt tillfälle att introducera en fiskdiet för att fylla på alla dessa Omega-3-ämnen som förlorades i övergången från bröstmjölk och formel.
Flickr / Quinn Dombrowski
Innan du får den där "Yum, yum, bumble"-låten fast i huvudet (skit, för sent), finns det en stor varning från American Academy of Pediatricians (AAP): fisk är en av de främsta orsakerna till födoämnesallergier. Var extremt försiktig om ditt barn har astma eller eksem som fastnar efter en läkares behandlingsplan, eller om du har en familjehistoria av matallergier. Du kanske måste presentera dem för
Om du väljer att fortsätta med fisk - eller något högallergenmat för den delen - gör det nära hemmet. Börja med små mängder, håll ett vakande öga och vänta ett par dagar efteråt för att övervaka allt som är skumt i deras system.
En sista rekommendation från AAP är att undvika de stora, muskulösa fiskarna i toppen av näringskedjan, som vanligtvis är de som kan ha höga koncentrationer av kvicksilver. Så ingen svärdfisk... eller Bruce. Detta är faktiskt en av platserna där Phish är acceptabelt, eftersom de aldrig riktigt har varit i heavy metal. (Hej! Till Punderdome!)
För massor av fisk kan du och ditt barn säkert njuta av, denna sajt har massor av förslag, inklusive odlad regnbåge, ansjovis och sardiner. Denna boken har också massor av fisk, även om näringsinformationen i bästa fall är tveksam. Vad du än ger ditt barn, se till att det är fritt från ben. Överväg att mala eller puré. Vadå, mosad ansjovis låter inte gott för dig?
Oavsett vilket sätt du gör, se till att du får in det goda i dem före 5 års ålder, annars kanske de inte gillar fisk senare i livet. Oavsett hur många gånger de går ut med dig och fånga en levande.
