Visst, ditt barn spelar mycket fotboll, eller går på sommarläger, eller så kanske du bara låser ut dem från huset på vanligt. Men Richard Louv, författare till bästsäljaren Det sista barnet i skogen, vill att du ska veta att de fortfarande kan lida av "naturunderskottsstörning.” Han tror att vår brist på daglig trädkramning är orsaken till mycket barndomsfetma, uppmärksamhetsstörningar, närsynthet, D-vitaminbrist och andra sjukdomar. I Louvs nya bok, Vitamin N: Den grundläggande guiden till ett naturrikt liv, förklarar han att det fortfarande finns saker som familjer i stads- och förortsområden kan göra för att kommunicera med naturen som en mini-Thoreau (eller Reese Witherspoon).
Varför behöver barn mer natur?
Förutom ADD och brist på D? Louv säger att att inte gå ut tillräckligt minskar förmågan för människor att använda sina sinnen. Botemedlet är buggar, träd, stjärnklar himmel och bär stora ryggsäckar, och det bör administreras tidigt och ofta. "Tidig exponering bygger ett starkare band med naturen och gör ett bestående avtryck", säger han. "Att behålla det bandet som vuxen - eller skapa ett nytt band - är ingen lätt sak, men att göra det har enorma fördelar för att leva ett helt liv. Alltför många människor vet helt enkelt inte vad de saknar, eller hur mycket naturen skulle förbättra deras liv." Om det rationella inte fungerar, berätta för dem att det finns en
Coolsashy
Ordna om deras sovrumsmöbler
Med smutsen och sanden som ditt barn spårar inuti kan det redan verka som att gränsen mellan inomhus och utomhus är suddig. Louv säger att du kan göra lite mer för att släppa in utsidan. Försök att placera ditt barns säng så att soluppgången träffar dem på morgonen. Du kan också installera lampor som anpassar sig under dagen beroende på tillgången på naturligt ljus. Eller bara spara några steg och ställ sin säng i ditt urbana hönshus.
Vad föräldrar i städer kan göra
Stadslivet gör vandring till skogen komplicerad, men Louv säger att det inte är nödvändigt. "Alla grönområden kommer att ge viss fördel för mentalt och fysiskt välbefinnande", säger han. Och även om tunnelbanevagnar har massor av biologisk mångfald, räknas det inte. Försök istället att odla lite grönt där det inte växer:
- Plantera inhemska arter: ”Vi vet att ju större biologisk mångfald i en stadspark, desto större blir de psykologiska fördelarna för människor. Individuellt kan vi hjälpa till att ta tillbaka näringskedjan och förbättra den biologiska mångfalden genom att överföra våra gårdar eller andra egenskaper till inhemska arter, säger Louv. Och eftersom asfalt tekniskt sett inte är en växt, bör du förmodligen konsultera en guide som den här.
- Ställ grönsakskrukor utanför ytterdörren: Att möta några livfulla växter och se dem växa och dö när årstiderna förändras hjälper dig och ditt barn att ställa in din dygnsrytm. Plus, grönsaker är bra att äta’!
Ian Arlett
Ta Tech Out
Långt före Pokémon Go följde tekniken människor ut i naturen: fiskespön, kikare, kompasser... ölmys. ”Idag, familjen som går geocaching, ljudfångande (spela in naturens ljud), eller vildsnäppande gör något så legitimt som backpacking; dessa prylar erbjuder en ursäkt för att komma ut”, säger Louv. Inte på den listan? iPod-guidade turer eller 4-hjulingar med högljudda motorer. Här är ett snabbt sätt att avgöra om tekniken hjälper eller skadar din vandring: "Hur lång tid tar det någon att titta upp från skärmen, eller glömma prylen, och faktiskt uppleva naturen och känna en känsla av undra?"
3 fler sätt att få ut dem ur huset
Det finns många sätt som du kan få ett barn att tillbringa mer tid utanför huset på, som inte innebär att lägga tid som parkvakt, marinbiolog eller Tarzan stunt-dubbel. Om de inte nöjer sig med att bara ta en promenad i skogen, föreslår Louv några unika utomhusupplevelser.
USFWS Stilla havet
- Få lite naturbaserad terapi: Ekopsykologi är inte längre bara en påhittad term som du använde för att vinna Scrabble. Om du känner att din son eller dotter är solskensanemisk, ordinera "grön träning" i parker eller helande trädgårdar. Det är inte dummare än DJ-lektioner för 2-åringar.
- Gå och äta i en matskog: Louv säger, när städer försöker förgrena sin biologiska mångfald planterar de urbana skogar, gemenskapsträdgårdar och sådant här "matskog” i Seattle, där du barnet kan plantera och föda mat. Tänk på det som en maträtt som inte får dig att kräkas.
- Adoptera en fjäril: Ta en helg och återställ fjärils migrationsvägar. Plantera frön från inhemska pollinerande växter (som stockros, lupin, milkweed, och kaprifol) som ger nektar, rastplatser och mat åt larver. Placera de blommande plantorna så att de får full sol från mitt på morgonen till mitt på eftermiddagen (eftersom fjärilar föredrar sin nektar varm). Kolla in Nordamerikansk Pollinatorskyddskampanj för mer information.
