Kaffetupplurar är det bästa sättet att dricka kaffe

click fraud protection

Kaffe är bränslet som driver Amerika, med en genomsnittlig person som dricker över 2 koppar om dagen. Men tänk om du kunde kombinera det med något annat för att få en ännu större boost från din dagliga java (nej, det här är inte en kampanj för crack-strössel)? Som Vox noterar, du bör inte förbise att tillsätta kaffe till vad som kan tyckas vara dess naturliga fiende, tuppluren.

Kaffetuppluren är en vetenskapligt underbyggd teknik som säger att en rejäl dos koffein innan en tupplur ökar vakenhet bättre än att antingen dricka kaffe eller sova ensam. Koffein från kaffe, liksom alla stimulantia som inte resulterar i näsblod eller smälta ansikten, tar ett tag att aktivera i din hjärna - cirka 20 minuter. Tupplurar ger energi genom att rensa adenosin - en sömnig kemikalie - från dess receptorer i din hjärna, och koffein ger energi genom att blockera adenosin från att nå dessa receptorer överhuvudtaget. Teorin bakom en 20-minuters kaffetupplur är att sömn gör koffeinet mycket mer effektivt genom att ta bort det konkurrerande adenosinet från dessa receptorer precis när koffeinet kommer till festen. Som Vox påpekar, "det finns inte ett stort arbete, men det finns några olika studier" som alla pekar på fördelarna med kaffe

och tupplur över kaffe eller tupplur.

[Youtube https://www.youtube.com/watch? v=CaI5LWj6ams expand=1]

Det enda hindret med hela konceptet är att hitta en tid och plats att sova mitt på dagen. Om du inte jobbar på Google eller någon annan framåttänkande plats med tupplurar, kanske du måste leva livet på kanten i bakre hörnet av kontorsparkeringen, luta sätet under fönstret medan du själv granskar Coltranes smidigaste träffar fara.

Barnomsorgsproblem leder till att arbetare förlorar 359 miljoner dollar i lön per veckaMiscellanea

Barnomsorg kan vara mycket påfrestande en del av föräldraskapet. Om du har turen att hitta en person eller ett center du litar på, är det att ge vård ett pussel som inte alltid fungerar. Dessutom b...

Läs mer

Sedona's Enchantment Resort är en äventyrslekplats för familjerMiscellanea

Sedona är så het just nu. Arizona red-rock-oasen blomstrar, delvis tack vare ett växande 300 mils spårnätverk som slingrar sig bland områdets sandstensspiror och labyrintiska kanjoner. Men destinat...

Läs mer

The Chair Challenge, Explained: A Viral Fitness Trend Men Can't WinMiscellanea

I kampen mellan könen kommer kvinnor alltid att vinna på (minst) en uppgift: stolutmaningen. Denna virala vurm sprängdes först 2019, och det av goda skäl. Kvinnor får stolutmaningen att se bortom e...

Läs mer