Kaffetupplurar är det bästa sättet att dricka kaffe

click fraud protection

Kaffe är bränslet som driver Amerika, med en genomsnittlig person som dricker över 2 koppar om dagen. Men tänk om du kunde kombinera det med något annat för att få en ännu större boost från din dagliga java (nej, det här är inte en kampanj för crack-strössel)? Som Vox noterar, du bör inte förbise att tillsätta kaffe till vad som kan tyckas vara dess naturliga fiende, tuppluren.

Kaffetuppluren är en vetenskapligt underbyggd teknik som säger att en rejäl dos koffein innan en tupplur ökar vakenhet bättre än att antingen dricka kaffe eller sova ensam. Koffein från kaffe, liksom alla stimulantia som inte resulterar i näsblod eller smälta ansikten, tar ett tag att aktivera i din hjärna - cirka 20 minuter. Tupplurar ger energi genom att rensa adenosin - en sömnig kemikalie - från dess receptorer i din hjärna, och koffein ger energi genom att blockera adenosin från att nå dessa receptorer överhuvudtaget. Teorin bakom en 20-minuters kaffetupplur är att sömn gör koffeinet mycket mer effektivt genom att ta bort det konkurrerande adenosinet från dessa receptorer precis när koffeinet kommer till festen. Som Vox påpekar, "det finns inte ett stort arbete, men det finns några olika studier" som alla pekar på fördelarna med kaffe

och tupplur över kaffe eller tupplur.

[Youtube https://www.youtube.com/watch? v=CaI5LWj6ams expand=1]

Det enda hindret med hela konceptet är att hitta en tid och plats att sova mitt på dagen. Om du inte jobbar på Google eller någon annan framåttänkande plats med tupplurar, kanske du måste leva livet på kanten i bakre hörnet av kontorsparkeringen, luta sätet under fönstret medan du själv granskar Coltranes smidigaste träffar fara.

6 genuint fantastiska äktenskapsråd från RedditMiscellanea

Att underhålla en sund relation, en som kan uthärda livets upp- och nedgångar, är resultatet av ansträngning. Oavsett om det är det stora (förtroende, respekt, bra kommunikation) eller det lilla (l...

Läs mer

Weekend Warrior eller daglig träning? Det spelar ingen roll för hjärthälsaMiscellanea

I flera år har fitnessfanatiker gjort det hyllade fördelarna med konsekvens: att det inte handlar så mycket om hur du tränar, utan att du gör det regelbundet och med avsikt. Men en ny studie visar ...

Läs mer

Hur man kan vara så stödjande som möjligt när din partner behöver detMiscellanea

Du kanske tror att du är ganska bra på att vara stödjande. Du jobbar hårt. Du komplimang. Du vet när något händer och finns där för din make. Men det är inte riktigt ditt samtal. När det kommer til...

Läs mer