Rutinmässigt beteende är ett serier där vi pratar med killar som framgångsrikt jonglerar med företag, karriärer och föräldraskap om rutinerna som håller dem på rätt spår.
Nästa är Guy Raz, värd för NPR TED Radio Hour — showen som kombinerar TEDvärldsomvälvande tänkare med Raz signaturentusiasm för att göra pendlingen mindre eländig i hela landet.
De flesta känner till Raz som tidigare röst Med alla saker i åtanke. Ditt barn kanske känner honom för hans Nyhetssändning Frukost Blast på Sirius Radio. Hans söners vänner känner honom som "Coach" den här tiden på året. Trots sina många hattar skulle Raz gå ifrån sin prisbelönta karriär om det var vad som krävdes för att vara hemma kl. en rimlig timme att laga mat, läppsynka MC-hammare och brottas med sin (anmärkningsvärt pålästa) 4- och 6-åring söner.
RELATERAD: Faderliga råd: brottas med din dotter
Vilken tid börjar du svara på mejl på morgonen?
Jag försöker att låta bli förrän jag kommer till jobbet. Jag har ett avtal med mina pojkar som jag inte mailar eller sms: ar runt dem om jag inte uttryckligen förklarar syftet, eftersom jag begränsar deras skärmtid ganska kraftigt. De får vara framme som sina Kindles bara på fredags- och lördagskvällar, så jag försöker att inte modellera dåligt beteende, även om jag är helt beroende av mina enheter. Det slutar med att mina pojkar ropar ut mig på den när jag använder den hemma, så ibland gör jag det på min cykel när jag cyklar till jobbet, vilket är en hemsk idé.
Hur får du kontakt med dina pojkar när du kommer hem från jobbet varje dag?
Det första jag gör är att försöka lägga undan min telefon och inte kolla den mer än en gång innan jag går och lägger mig. Om det är tillräckligt tidigt på kvällen går vi och kastar baseboll eller sparkar en fotboll i parken. Sedan försöker jag ta reda på vad de har gjort i skolan den dagen. Jag kommer att säga, "Vilka är 5 saker som hände i skolan, och om de kan berätta för mig alla 5 kommer de inte att bli kittlade torterade - det är affären.
Vi brottas mycket i vårt hus. Jag kommer att ha pojkarna i ett lag mot mig som ett slags lömskt sätt att bygga ett band och kamratskap mellan dem. I går kväll slog de mig: en slog mig i huvudet och en annan försökte trycka upp mig från sängen. Det är en typisk kväll.
Stannade din fru hemma eller jobbar hon?
Hon jobbar och har ett mycket krävande jobb. Hon är advokat. Hon är superdisciplinerad.
Vilka tjänster betalar du för, som matlagning, städning eller underhåll av trädgården?
Vi har ett städteam som kommer in två gånger i månaden. Vi har precis börjat ha en au pair som hjälper oss med att hämta pojkarna från skolan och ta hand om dem; det har varit jättebra.
En slog mig i huvudet och en annan försökte trycka upp mig från sängen. Det är en typisk kväll.
Hur många gånger i veckan lagar du mat och kommer du någonsin hem på middag?
Jag vill verkligen komma hem till middag varje kväll. Jag älskar mitt jobb. Det är otroligt viktigt för mig. Men om det betydde att jag var tvungen att stanna till väldigt sent varje kväll för att NPR skulle anställa mig, skulle jag helt enkelt inte göra det. En del av affären för mig är att jag måste vara hemma i rimlig tid för att fråga mina barn om deras dag och laga mat åt dem varje kväll. Om det inte händer, kastas jag ur balans och jag blir ledsen. Jag behöver den energin och interaktionen från dem för att känna att jag kan vara fullt närvarande på jobbet.
Vad skulle du säga är den enda utrustningen för barn som du inte kan leva utan?
Vi älskar Micro Kickboard skotrar. Alla pojkarna har en de tar med sig överallt, och de är underbara för staden vi bor i, Washington D.C.
På sistone har min 6-åring upptäckt min otympliga iPod från 2005 som jag slutade använda för några år sedan. Jag kommer hem, och han kommer att spela som tidig REM. Av någon anledning blev han besatt av Vampire Weekend. Han kan sjunga varje låt på deras två första skivor, och det är bara galet att se honom komma in i ett band. Han upptäcker dem för att han gillar namnet på bandet. Sedan lyssnar han på musiken, så det är ganska coolt.
Hur mycket motion får du under en given vecka, och vilken typ?
Jag försöker gå tre nätter i veckan, vanligtvis nätter när min fru lägger sig. Om jag har tur kommer jag till gymmet 20:45, men det är vanligtvis närmare 21:00.
Hur ofta reser du i jobbet och ser du fram emot det eller fruktar det?
Innan vi fick barn var min fru och jag platinamedlemmar i Lufthansa och British Airways. Jag flög många gånger i veckan som utrikeskorrespondent, och min fru var advokat utomlands med mig. Vi var alltid på väg, och jag älskade det. Efter att vi fick barn tog det bara slut.
Den livsstilen är väldigt svår, och ärligt talat är den inte så tilltalande för mig längre. Jag går på de två stora TED-konferenserna varje år - det är en vecka vardera. Jag kommer att besöka offentliga radiostationer för att tala. Jag försöker minimera det och inte över natten hemifrån, eftersom vi har en rutin och en rytm hemma.
Om det betydde att jag var tvungen att stanna till väldigt sent varje kväll för att NPR skulle anställa mig, skulle jag helt enkelt inte göra det.
Vad är ditt mål när du behöver arbetsrelaterad inspiration?
Jag går verkligen till ett ställe, och det är ett peptalk från min fru. Hon är en otrolig mamma och en skicklig advokat och fantastisk fru. Hon är otroligt positiv och har en otrolig attityd och ett riktigt tydligt och konstruktivt sätt att se på världen. När jag känner mig nere eller negativ, vilket händer, hjälper hon mig att se klart och få perspektiv. Hon är den viktigaste källan för att få mig tillbaka på rätt spår.
Vad är ditt mål när du behöver stänga av din hjärna helt?
När jag har lite tid att bara grönska försvinner jag in i tidningen på min iPhone. Det är helt patetiskt, men det är faktiskt det enda jag kan göra när jag ligger i sängen eller tidigt på morgonen och vill sova. Jag älskar också att läsa den hyperlokala tidningen som kommer till vår dörr - den handlar om vårt grannskap. Det är i allmänhet något som jag läser pärm till pärm varje vecka.
Hur är ditt närvarorekord vid dina barns evenemang, spel, milstolpeögonblick?
Det är ganska bra. Jag har missat en skolföreställning på 6 år. Jag tränar min äldsta sons baseball-tee-ball-lag, så uppenbarligen är jag på alla matcher och träningar. Jag hoppas att det inte framstår som självgodt; det är verkligen kombinationen av tur och jag har varit ganska envis om det. Det är verkligen viktigt för mig att jag kan vara där för att bevittna dessa ögonblick, för det är vad det handlar om. Livet är samlingen av dessa ögonblick, och jag vill vara där så mycket jag kan.Vilka är dina barns favoritböcker just nu?
Min 6-årige Henry är en stor läsare, en oberoende läsare. Han älskar:
- Människorna på Pineapple Place
- Dagbok av en mesig unge
- Doktor Libris ö
- Lunchdamen böcker
- Pippi Långstrump
- Den hemliga agenten Jack Stalwart böcker
Min 4-åring, Bram, älskar:
- Pip och Posy
- Var är Waldo
- Boken utan ord
Vilka är pojkarnas favoritleksaker just nu?
Min äldsta son Henry älskar baseballkort och brädspel. Han är verkligen inne på Risk och Carcassonne, ett medeltida slottsspel där du bygger byar och slott. Han är verkligen för fotbollkillar och basebollkillar - små plastfigurer du sätter upp på en basebollplan eller fotbollsplan. Det är båda pojkarna super till lego. Tack och lov är de nu inne på lego som kan spelas gratis, så de bygger bara sina egna saker av allt flottsam och jetsam av legomaterial. Henry integrerade häromdagen kontrollpanelen från Millennium Falcon Lego i sitt båtbyggargarage.
Före barnen var min fru och jag platinamedlemmar i Lufthansa och British Airways. Vi var alltid på resande fot och älskade det. Efter barn tog det bara slut.
Min lille, Bram, är jätteintresserad av lastbilar, speciellt dessa riktigt välgjorda tyska lastbilar av ett märke som heter Bruder. De tillverkar lastbilar, brandbilar, bärgningsbilar, kranbilar och sopbilar. De är riktigt välgjorda och håller länge.
Kan du komma på några appar som har visat sig användbara för dig som förälder?
- Dubsmash (iOS, Android) — Låter dig läppsynkronisera en rad från nästan alla låtar, TV-program eller filmer.
- Hoppa hage (iOS, Android) — Förmodligen hjälper barn att lära sig koda.
- Dragbilar (iOS) — Bram älskar allt med lastbilar.
- Peekaboo Barn (iOS, Android) — För spädbarn. Rör vid djuret för att höra dess ljud.
- iMovie (iOS) — Låt oss göra en liten filmtrailer. De älskar det.
- PBS Kids (iOS, Android) — Fantastiskt eftersom det har video från PBS-program.
- Madden Mobile (iOS, Android) - Fotboll.
- TripIt (iOS, Android) — För semester. Vidarebefordra alla dina bokningar – Expedia, AirBnB, hyrbil, vad som helst – till den här appen, så skapar den en resplan för dig med all relevant information.
