Babyledda avvänjningsbanker på enkelheten av fingermat för att hjälpa ett barn att övergå från flytande näring som bröstmjölk och formel till ett liv med utsökt fast föda. Men det kan vara svårt att säga när en bebis är redo för sin första babyledda avvänjningsmat. Det är ännu svårare att förstå vilken babyledd avvänjningsmat man ska ge dem. Lyckligtvis finns det några grundläggande riktlinjer som säkerställer när föräldrar börjar ge fingermat de förbereda sitt barn för en livstid av goda vanor och hälsosam kost, samtidigt som de undviker det hemska ödet av uppfostra en kräsen ätare.
Naturligtvis är det första hindret för föräldrar att förstå när man ska börja erbjuda fingermat. Det finns egentligen inga specifika regler för ålder eftersom, ärligt talat, alla barn är olika. Att veta när man ska börja mata fasta bebisar handlar mer om att förstå tecknen på att de är redo, villiga och kan börja förgrena sig från en flytande kost. "Vanligtvis är det runt sex månader, men du vill leta efter utvecklingstecken på matberedskap som kan variera från bebis till bebis", förklarar
Förstå Baby Led Weaning
- Bebisar är redo att börja prova fingermat när de kan sitta upp och ta mat.
- När de är redo att gå över till fingermat kommer många bebisar att börja visa intresse för vad som finns på mamma och pappas tallrik.
- Undvik mjukstartmat och gå direkt till hela livsmedel som bananer, avokado och äggröra.
- Säkerhet är ett problem, så undvik bollformade eller myntformade livsmedel som kan utgöra en kvävningsrisk.
- Upprätta en rutin och se till att du modellerar bra näring.
Men föräldrar får inte alltid tidpunkten rätt. De kan bli nervösa över sitt barns utveckling och försöka starta fasta ämnen för tidigt. "Lita på dina barn som matar signaler", säger Karges. "Om mat erbjuds innan de är utvecklingsmässigt redo kommer du att se dem trycka ut maten med tungan, särskilt puréer om föräldrarna matar med sked."
När det verkar som ett barn är redo att ta steget till fasta ämnen, noterar Karges att det mesta av deras näring fortfarande kommer från bröstmjölk eller modersmjölksersättning. Så det är viktigt att inte skära bort dem från sin tidigare diet. I huvudsak fingermat kommer att vara kompletterande. Och till stor del handlar de mindre om näring än om att hjälpa ett barn att förstå grunderna – att förstå mekanik för att flytta handen till munnen, vänja sig vid att flytta runt mat med tungan och utforska nya texturer och smaker. För detta ändamål rekommenderar Karges föräldrar att hålla sig borta från intetsägande spannmål. "Jag gillar att uppmuntra föräldrar att mata bebisar med full mat", säger hon. "Första livsmedel kan innehålla allt som är mjukt att pressa i tandköttet och munnen. Jag uppmuntrar föräldrar att sträva efter näringsrik mat.”
Vilken är den bästa fingermaten för babyn enligt Karges? Hon rekommenderar bananer, ångad sötpotatis, avokado och till och med äggröra. När de går framåt, föreslår hon till och med att föräldrar börjar krydda mat. "Det är underbart att inkludera några minimala kryddor för att introducera deras smak till nya smaker," säger hon. "Du kan lägga till saker som kanel till kokt havre eller sötpotatisen, eller kanske lite paprika. Detta uppmuntrar barnet att vänja sig vid olika smaker och hjälper till att minska risken för kräsen att äta nerför gatan."
Att erbjuda en mångfald av livsmedel är bara en bra vana att börja när bebisar plockar upp fasta ämnen. Föräldrar kommer också att förbereda sitt barn för en hälsosam framtid genom att skapa en middagsrutin där hela familjen äter tillsammans. Att äta middag med ett barn hjälper dem inte bara att utveckla en rutin, det visar dem att mamma och pappa äta ett brett utbud av läckra frukter och grönsaker, förbereda barnet för hälsosamma matvanor.
Eftersom det alltid finns en inlärningskurva när en bebis provar något nytt, som fingermat, är det viktigt att föräldrar också tänker på säkerheten. "Lämna aldrig en bebis utan uppsikt och se till att den kan sitta upprätt", konstaterar Karges. "Undvik även mat som ökar risken för kvävning, som hela druvor, hela körsbärstomater, tjocka nötsmör, hårt knaprigt bröd och all mat i myntliknande form."
