Det finns många variabler - och några risker - för att introducera ditt barn till fasta ämnen. Kommer de att ha allergier? Får de tillräckligt med viktiga näringsämnen? Kommer de att bli en av de där hemska människorna som doppar pizza på ranch? Denna checklista, från den registrerade dietisten, författaren och mamman på Öka hälsosamma ätare, förklarar de bästa metoderna för att börja mata ditt barn med fasta ämnen och hur du kan mildra allt det där som du inte kan kontrollera. Men den där pizzaaffären? Det är på dig, man. Här är de 5 viktigaste sakerna att notera:
1. När man ska börja... Kan verkligen vara tydligare
Ditt barns GI-system är tekniskt redo för fasta ämnen runt 4-6 månader, men alla stora hälsoorganisationer rekommenderar exklusiva amning för de första 6. Som med så många saker baby, kontakta din barnläkare.
2. Beställning spelar ingen roll
Börja med mat rik på zink, C-vitamin, järn och vitamin, som alla har brist på bröstmjölk (förlåt, mamma). När det gäller frukt före grönsaker eller vice versa, är den enda ätsekvensen du behöver lära ditt barn: Förrätt, soppa, sallad, förrätt, efterrätt.
3. Allergier är allvarliga - var inte överhastad
När du introducerar nya livsmedel, vänta 2-3 dagar innan du lägger till något i blandningen och kolla efter reaktioner som utslag, andningssvårigheter och "Jag hade ingen aning om att det kunde vara så explosiv" diarré. Några anteckningar om "bota" myter: 1) Att börja med fasta ämnen senare än 4-6 månader kommer inte nödvändigtvis att stoppa matallergier. 2) Exklusiv amning i minst 4 månader hjälper till att lindra väsande andning, eksem och komjölksallergier. 3) Riklig Bamba konsumtion kan förhindra jordnötsallergier och är definitivt utsökt.
4. Ät inte det röda repet lakrits
Några stora no-nos för bebisens tallrik: kvävningsrisker (nötter, hela vindruvor, bitar av frukt och kött, andra saker du är smart nog att identifiera), helmjölk (inget järn) och honung och majssirap i år ett (mmm, botulism sporer). Det gör dem inte till en kräsen om de undviker det eftersom det kan döda dem.
5. Gör svettas tekniken
Hur du matar dem spelar roll. Övervaka alltid de små under måltiderna, få ögonkontakt, mata direkt, uppmuntra utan att tvinga och svara på deras signaler när de vill ha mer eller har fått nog. Kommer du ihåg vilken katastrof det var när mormor tvingade dig att gå med i Clean Plate Club?
