Nyårslöften lätt avfärdas som obligatoriska eller godtyckliga eller direkt orealistiskt. Men tanken på att göra en personlig inventering, tänka kritiskt på vad som behöver förändras och driva i den riktningen förblir kraftfull. Det enda sättet att förändra är trots allt att försöka förändra. Funkar det alltid? Självklart inte. Men processen med självförhör och planering är alltid lärorik, en årlig lektion i osjälviskhet. Det är därför så många fäder sätter beslut och använder dem för att kräva bättre av sig själva under det kommande året.
Ivriga att förstå vilken typ av beslut bra pappor tog, Faderlig nått ut till ett antal fäder och pratat med dem om deras mål för det kommande året. Takeawayen? När djupt övervägt, till och med känslomässiga problem och manlig osäkerhet kan åtgärdas med handling. Här är vad 22 beundransvärda män planerar att göra för att förbättra sig själva och sina familjers liv under 2019.
Få kontakt med mina föräldrarJag skaffar mig en vana mediterar varje dag. Meditation känns alltid som ett jobb, men när jag gör det regelbundet mår jag så mycket bättre. Jag blir en bättre pappa och en bättre man. Jag är mer tålmodig och generellt sett snällare mot de runt omkring mig. För det andra kommer jag att få kontakt med min mamma varje dag. Min pappa dog för fyra år sedan och nu bor hon ensam. Min mamma är ganska självförsörjande, men det är viktigt för mig att vara en bättre son och nå ut minst en gång om dagen, oavsett om det är via telefon eller sms. —
Skapa nya traditionerFör 2019 är min resolution att skapa och upprätthålla en tradition med mina barn. När jag jobbar i teknikbranschen är jag attraherad av idén att gå lo-fi. I år tänkte jag starta ett brevutbyte med mina barn, speciellt med de som bor hemifrån. Jag tror att det skulle vara mycket meningsfullt för oss alla i framtiden. — Eric, North Carolina
Mer en-mot-en-tid med mina barnMitt nyårslöfte är att spendera mer tid med vart och ett av mina barn en-mot-en. Vi gör många familjeaktiviteter som en grupp på fyra, men jag tror inte att jag får tillräckligt med tid ensam med vart och ett av mina barn. De verkar verkligen njuta av att ha en-mot-en-tid, och jag älskar det också. Jag skulle vilja ha tid för en en-mot-en-aktivitet en gång i månaden under 2019. — Marc, Pennsylvania
Läs mer böckerLäs mer. Jag läste inte ett dugg när jag växte upp. Nu, som en ivrig läsare, kan jag bara föreställa mig hur mycket bättre jag skulle ha haft det. Så, varje dag sitter jag och min fru och har lässtund. Det är enkelt, men det är bra att ha 30 minuter av att bara dyka ner i en bok innan du gör dig redo för att gå och lägga dig. — Nick, Massachusetts
Gör mig själv mer känslomässigt tillgänglig för mina barnFör det här nya året hoppas jag kunna göra mig mer fysiskt och känslomässigt tillgänglig till dem jag älskar. Jag ska släppa mitt ego och leka dockor med mina tjejer. Jag kommer att dela mina känslor om mina rädslor och önskningar, även om det är obehagligt. Jag kommer att dansa med dem även om det får mig att känna mig dum; Jag kommer att delta i deras fantasifulla lek även om det betyder att jag får bli mormor eller mamma gris eller hunden. Några minuter om dagen genom att avslöja min känsliga sida och visa upp sårbarhet kommer att stärka vår relation och hjälpa oss alla att växa, jag mest av allt. — Matt, Utah
Tänk på min egenvårdEfter två år av outtröttligt fokus på den förstfödda... kommer detta att bli mitt år av egenvård. — Chris, Brooklyn
Modellera en mer aktiv, hälsosam livsstil för mina barnJag vill bli en bättre modell för en hälsosam livsstil för mina barn och spendera mycket mer tid på att vara aktiv med dem. Jag vill dricka mycket mindre, och inte alls när de är i närheten, för jag tror att det inte är det bästa för dem att se. Jag vill också följa upp mer som pappa och i princip ta "vi får se" ur mitt lexikon eftersom det är en taskig platshållare. — Patrick, Ohio
Var friskare för min sonMina mål är hälsorelaterade men inte för det vanliga, det vill säga att se bra ut med skjorta av skäl. Att ha min son har fått mig att inse min ålder, dödlighet, och även hur mycket friskare jag behöver vara för honom - springa, lyfta, jaga honom och skydda honom. Jag måste vara i bra form för allt det där. Mina mål är att modellera gott beteende och ta itu med hälsoproblem innan de börjar. — Evan, New York
Hitta en hobby som inspirerar mina tjejer (och svära mindre)Jag vill lära mina tjejer konceptet att hitta sin passion och jaga sina drömmar. Med det i åtanke vill jag låta dem prova en ny hobby under det kommande året. Jag vill också svära mindre. Mina döttrar har nyligen sagt till mig att de kommer att börja bötfälla mig en dollar för varje gång jag svär. Jag vill också lära mig att fläta hår bättre. Tydligen "Jag är värst." Och jag skulle vilja gå på en dejt. — Vivek, Kanada
Titta på Screens LessMina nyårslöften är att jobba hårt för att få alla mina fyra pojkar att tro att de är min favorit. Jag vill också skära ner på min skärmtid och spendera mer tid på att läsa — mitt mål är att läsa en bok i månaden (och att lyssna räknas inte). — Eddie, New York
Klipp ut socker1) Stoppa resan till pappa bod genom att träna mer och på olika nya sätt (d.v.s. lägg till yoga, armhävningar, etc). 2) Få mina barn till mer fysisk aktivitet och gå med dem i det. Det innebär att gå till parken och spela boll tillsammans istället för att bara ta dem till lekplatsen och sitta där. 3) Sluta äta godis. Det kommer att bli en del skit som kommer av att ha barn. Att sätta stopp för godis borde hjälpa till att stoppa en del av det. — Tyghe, New York
Delegera fler uppgifterJag ska försöka lägga ut så mycket som möjligt så att jag kan få mer tid för mina barn. — Peter, Connecticut
Skapa nya familjebandsupplevelserJag vill etablera några familjetraditioner, eftersom det inte finns många från min barndom. Traditioner kretsar i allmänhet kring helgdagar, men några roliga aktivitetsrelaterade traditioner under hela året som att gå till se Dodgers öppningsdag, eller frivilligtid runt Thanksgiving för att hjälpa de mindre lyckligt lottade, eller skära av vår egen Jul träd tillsammans. Jag är verkligen exalterad över att få dela många första saker med honom och familjen. — Travis, Kalifornien
Bli grönNär jag arbetar för SeaWorld och ansvarar för att rädda marina djur, ser jag själv hur plast och skräp påverka och äventyra djur, så vi gör två familjelöften i år som är riktigt viktiga för mig: För det första är vår resolution att inte be om barnkoppar på restauranger, eftersom de är engångsbruk plast. Den andra lösningen är att plocka upp och slänga skräp på rätt sätt när vi är på stranden. Jag vill att mina barn ska ta en aktiv roll i att skydda miljön, och det här är enkla steg vi kan ta som familj. — JP, Florida
Skriv ut detMin lösning är att tidning Mer. Jag upptäcker att mycket av världen bara surrar förbi med barn och en restaurang och jag vill hitta ett sätt att bromsa den. Genom att föra en 15-minuters dagbok är det möjligt att se galenskapen lite tydligare. Så jag har bett om alla nödvändiga presenter för att rymma en läderdagbok, fint papper och en dedikerad penna. Här ska jag spela in mitt liv och njuta av ögonblicken. — Bret, New York
Hantera min ångestMitt nyårslöfte är att gå före mitt ångest. Det satte mig faktiskt på akuten i helgen, utan någon egentlig medicinsk anledning, eftersom jag bara inte kunde hålla tillbaka det. Jag oroar mig för hur mycket det tar på min hälsa och jag undrar hur mycket av den där mojo mitt barn tar upp. Min taktik kommer att inkludera mindre kaffe på morgonen, regelbunden intensiv träning, inga söta sötsaker och kanske lite medveten meditation. — Ben, New York
Försök att lära dig hela tidenBli mer lik den person jag vill att mitt barn ska vara när de växer upp. Mer specifikt, fokusera på att lära dig en ny färdighet i kvartalet, att inte vara rädd för att misslyckas (eller be om hjälp) och att göra det på ett strukturerat och mätbart sätt. Jag tror att om jag inte kan tvinga mig själv att göra det och prata, hur i hela friden kan jag då någonsin hoppas kunna motivera min son att göra detsamma? — Alan, Texas
Var mer konsekventJag vill vara mer konsekvent i allt jag gör. Inklusive att spendera kvalitetstid med min familj, med alla telefoner och enheter avstängda. De är en enorm distraktion för mig. – Jason, Kalifornien
Ta ett slag innan jag skrikerLär dig att ta ett andetag innan skrikande ... i hopp om att jag kanske kommer att skrika lite mindre. — Jonathan, New York
Var i ögonblicketMindre skärmtid, mer speltid. — Ramon, Connecticut
Träna för en stor vandringPresidential Traverse är en 23 mil lång vandring som toppar tio presidenttoppar (9 000 fot höjdökning) i Vita bergen i New Hampshire. För att klara det på 24 timmar måste du vara i bra fysisk och mental form. Detta skulle vara ett bra test av vilja. Jag planerar att träna inför vandringen hela våren och sommaren och sedan vandra den i juli när det fortfarande är mycket dagsljus. – Mike, New York
Var mer tillgiven med mina barnJag bestämmer mig, 2019, att öppet visa mina söner att jag älskar dem, i ord och handling. — Larry, Connecticut
