Drick ett extra glas vatten och tappa de extra kalorierna

click fraud protection

Det är den första veckan i mars: Hur länge har det gått sedan du ramlade av din nyårs dietlöftevagn? Nu när du har fattat ditt årliga senvinterlöfte att svära bort ineffektiv bantning, kanske du vill kolla in denna forskning från Ruopeng An, vid University of Champlain. An påstår sig ha upptäckt ett magiskt elixir som kan smälta bort din pappa, och det bästa med det är att det redan rinner direkt från din diskbänk, gratis.

En studerade kostvanorna hos 18 300 amerikanska vuxna och fann att människor som konsumerade mer vatten också konsumerade 68 till 205 färre kalorier, 78 till 235 färre gram natrium, 5 till 18 färre gram socker och 7 till 21 färre gram av kolesterol. An fann att den genomsnittliga amerikanen konsumerade 4,2 koppar vatten dagligen, men endast 30 procent av det var rent H2O. Och för varje ökning på en procent av vanligt vatten som konsumeras, konsumerade människor 8,6 färre kalorier. Tillsätt en kopp vatten, förlora 172 extra kalorier, och dina kärlekshandtag kan gå med dem.

VattenfontänFlickr/Karyn Christner

De goda nyheterna slutar inte där. Vanligt gammalt kranvatten fungerar lika bra som allt annat; resultaten verkade konsekventa över raser, etniciteter, inkomster och utbildningsnivåer. Och - det här är den bästa delen - vatten verkar fungera bättre för killar än kvinnor eller barn. Återigen, kanske den dieten du nyss svor bort från kommer att fungera perfekt för din fru.

[H/T] Science Daily

Hur ser ömsesidig respekt ut i ett äktenskap?Miscellanea

När din "Vem vill bli miljonär?" ögonblick inträffar och frågan om pengar är: vad är hörnstenen i en äktenskap, Chansen är stor att det sista svaret du skulle låsa in skulle vara kärlek. Kö: awwws ...

Läs mer

Dessa 5 livsmedel kommer att rädda din tarmmikrobiomMiscellanea

Kasta en sten på nätet så hittar du någon som pratar om tarmhälsa i en viral TikTok eller en medicinsk blogg. Det är inte konstigt varför: en frisk tarm har förknippats inte bara med bättre matsmäl...

Läs mer

Varför får bönor dig att fisa? En dietist förklararMiscellanea

Bönor är en basmjöl för miljarder människor runt om i världen och en av de viktigaste grödorna som finns. Rika på protein, fibrer och vitaminer, (USDA: s kostråd listar dem som både protein och grö...

Läs mer