Följande syndikerades från Medium för Det faderliga forumet, en gemenskap av föräldrar och influencers med insikter om arbete, familj och liv. Om du vill gå med i forumet, skriv till oss på [email protected].
Jag hörde en gång att Frank Lloyd Wright kallade tv för ögonens tuggummi. Jag tror att det är sant för skärmar i allmänhet. Vem som helst kan bli värdelöst fascinerad av dem i timmar: inklusive barn. Det är så jäkla lätt att ställa upp mitt barn framför Netflix (åtminstone är det lärorikt!) medan jag går iväg och gör min egen grej. Kanske till och med laga mat eller städa. Jag kan motivera ensamtid när jag gör något produktivt.
Även om jag försöker begränsa tekniken är jag inte emot det. Vad jag verkligen vill ha är en son som är väl och klokt fixerad och kan bidra till världen. Min önskan att inte investera i min son är min egen apati. Här är vad jag gör för att bekämpa det.
Var den första som vaknar
Detta är inte lätt eftersom han vaknar mellan 5:30–6:30 AM. Men även om jag vaknar några minuter före honom är det mindre troligt att jag ställer in honom med passiv underhållning medan jag somnar om. Att vara vaken, med en kopp kaffe till hands, är ett litet sätt att känna kontroll.
Se till att jag får sova
För att göra det första korrekt måste jag se till att jag får ordentlig sömn natten innan. Det är lätt för oss föräldrar att skylla på barnets energi för vår trötthet. Men att inte gå och lägga sig i en anständig tid bidrar också.
Pixabay
Ha folk över under hans tupplur
När du stannar hemma är din fritid helt annorlunda än normala människors. Jag har ledig tid 13.00–15.00 (tupplur) och efter 20.45 (läggdags). Det här suger.
Så jag börjar med det här där jag bjuder över vänner som har flexibla luncher under hans tupplur. Jag gör dem mat, de gör mig frisk. Imorgon kommer 4 gamla kollegor över på ölburk, kyckling, potatis och kaffe. Att ha människor i närheten hjälper mig att bli en bättre människa.
Var runt andra människor när barnet vaknar
Jag märkte en gång att de som var roligast på sitcoms skulle vara helt irriterande i verkligheten. Kramer, Barney Stinson, eller någon från arresterad utveckling skulle vara en mardröm att vara runt. Detta kan vara sant med barn. De är superirriterande, såvida du inte kan skratta åt de små tragedierna de orsakar under dagen. Att ha någon annan i närheten hjälper det.
Det här ska inte se ut som att två vuxna står och skrattar när ett barn har små olyckor. Men att ha någon i närheten när ditt barn slänger en hel rulle toalettpapper i toaletten gör det lättare att se hur skrattretande det är snarare än att surra ut i ilska.
Stäng av min telefon
Ja, distraktionen av en telefon kan vara frestande. Även om min son är ledig och leker själv, kommer jag att bli en bättre förälder om jag uppmärksammar honom. När jag har min telefon avstängd är det mer sannolikt att jag blir uttråkad. När jag är uttråkad är det mer sannolikt att jag engagerar honom.
Planera dagen i förväg
På mitt senaste jobb ärvde jag en ganska kaotisk kontorskultur. Den största frustrationen människor som arbetade för mig hade var oförmågan att fokusera på uppgifter. Jag jobbade hårt för att ge struktur och mina försök skrattades ofta åt (de var skrattretande) tills de började fungera. Sedan började andra (några som skrattade) göra liknande förändringar.
Föräldraskap är verkligen reaktivt om du inte är avsiktlig. Och att reagera hela dagen kan få dig att känna dig hjälplös. Det är utmattande. Att göra en liten lista över genomförbara mål, och sedan arbeta mot dem, är mentalt nödvändigt. Och om du inte gör allt på listan, vem bryr sig. Att arbeta mot något är bättre för dig än att inte göra någonting.
Giphy
Träna
Föräldraskap är ett fysiskt arbete. Du ska träna som vilket annat fysiskt jobb som helst. Jag är ingen gymråtta och jag är inte i särskilt bra form. Men se till att jag springer regelbundet och cyklar istället för att köra när jag kan.
Jag är knappast konsekvent med dessa; och oftare än inte suger jag på det här. Men när jag inte suger är det oftast sakerna som nämns ovan som hjälpte mig.
Jon Jon West är redaktör för Pappaöarna.
