Bär en mask, tillsammans med social distansering, är vårt bästa försvar mot Covid-19. Men att fästa en bit tyg i ansiktet är inte precis perfekt för vår hud och kan orsaka irritationer och utslag. Känd i vardagsspråket "maskne", mask-akne är inget annat än en mindre irritation som kommer som ett resultat av att vi gör vårt jobb för att platta kurvan. Men om du är orolig för din munskydd orsakar akne, det finns några enkla steg att följa till hålla din hud under kontroll.
Enligt dubbelstyrelsen certifierad hudläkare Dr Brendan Camp, "maskne" kallas faktiskt något mycket coolare: akne mekanik. "Med detta tillstånd", säger han, "gör friktionskrafter från masken att porerna täpps till, vilket leder till bildandet av akne, och maskerna skapar en varm, fuktig miljö som lämpar sig för tillväxt av bakterie."
Detta är verkligen vettigt. Så även behandlingen: god hygien. Enligt Dr. Camp kan acne mechanica hanteras genom grooming, hudvård, diet och en hälsosam daglig rutin - allt som du bör följa oavsett användning av ansiktsmasker eller inte. Så om du är orolig för att din mask orsakar akne, här är vad du ska veta.
1. Rengör (förmask)
Precis som att stretcha för att förhindra skador innan du tränar, kommer ditt ansikte att tacka dig för lite uppmärksamhet innan masken. "Det är viktigt att tvätta ansiktet innan sätta på en mask, säger Dr. Camp. "En skonsam rengöring som Cetaphil eller CeraVe räcker vanligtvis, men de med svårare akne bör överväga rengöringsmedel med salicylsyra, som kan penetrera porerna djupare och spola ut ansamlingar." Dessutom rekommenderar Dr. Camp att du applicerar en toner (tycka om den här), vilket hjälper till att dra åt, ta bort blockering och minimera porerna för att minska risken för finnar.
2. Återfukta (förmask)
Att odla en rutin som inkluderar konsekvent återfuktning är nyckeln till att hålla din hud lugnad hela dagen. "Använd en daglig fuktkräm med SPF", råder Dr. Camp. "Även om din mask täcker en del av ditt ansikte, kommer SPF att skydda din bara hud från oavsiktlig solexponering." Även om vissa kanske hävdar att solen "torkar ut" deras hud, vilket gör den mindre fet och irriterad, kan långvarig exponering störa den normala processen att utgjuta döda hudceller, vilket ytterligare kan täppa till dina porer.
3. Tvätta. Din mask.
Använder du en engångsmask? Bra. Men återanvändbara tygmasker måste tvättas efter varje användning. Förutom att förebygga virus, tvätta en mask hjälper till att eliminera massorna av bakterier som irriterar din hud och leder till fler utslag. (Det är också därför du bör tvätta dina örngott regelbundet också). De CDC rekommenderar till och med att blötlägga din(a) mask(er) i en hembryggd blekmedelslösning (4 tsk blekmedel per liter rumstempererat vatten) som ett extra skydd. Men att ge dem en runda i tvättmaskinen är också okej
4. Se upp din kost.
God hygien 101: Det du konsumerar har stor inverkan på din huds utseende. Detta är desto mer relevant att förstå när ditt ansikte täcks av en svettig mask. En uppfräschning: Dr. Camp rekommenderar att du dricker mycket vatten och håller dig till en kost med högt näringsämne och låg sockerhalt. "En diet som orsakar en topp i blodsockret - en diet med ett högt glykemiskt index - kan bidra till akne genom att utlösa en hormonell kaskad som leder till att det bildas akne", säger han. "Att dricka mycket vatten hjälper också till att förebygga akne, eftersom huden blir mer återfuktad och kan spola ut gifter mer effektivt."
5. Glöm inte en andra rengöring
Förutom att tvätta ansiktet efter att du tagit av dig masken, är en bra hudvårdsrutin på kvällen avgörande för att döda de dåliga bakterierna. Dr rekommenderar alla receptfria produkter som innehåller bensoylperoxid, salicylsyra eller adapalen (allas hud är olika, så välj en produkt som är rätt för dig). Använd ett rengöringsmedel som har antibakteriella egenskaper samt något med vitamin A som hjälper till att reglera cellomsättningen och förhindra ytterligare porblockering.
6. Fukta igen
Återfuktning på natten är lika viktigt som att återfukta på dagen.. "Efter behandlingen är det viktigt att täta hudens fukt", förklarar Dr. Camp. "Du måste upprätthålla hälsan hos hudbarriären och reparera alla skador från dagen." Dr Camp tillägger att en fuktighetskräm är också viktigt för att behandla torr hud som kan utvecklas till följd av att man bär en mask gjord av material som absorberar hudens naturlig olja hela dagen.
Bonus: Odla ett skägg (om du vill)
Lite hår i ansiktet kan faktiskt hjälpa din hud att överleva att fångas av en mask. Att lämna lite stubb kan hjälpa till att förhindra inåtväxande hårstrån, som kan utvecklas om håret är för hårt rakat och sedan gnuggas upprepade gånger av masken. En masks främsta uppgift är att filtrera luft ordentligt, så så länge som ditt skägg inte förbjuder det från att göra det, kan det alltid vara den perfekta tiden för en skugga klockan fem. CDC har publicerat en infografik av ansiktshårstilar som är mest lämpade för masker som kräver tight passform, som N95. Så läs den innan du skägger upp.
