Vanliga vaddmisstag som små ligaspelare gör och hur man åtgärdar dem

Baseball bedrar. Titta på tillräckligt många höjdpunkter från Sports Center eller spendera för mycket tid på att spela MLB: The Show och det verkar som att allt en slagman behöver göra är att svänga fram till tallriken, justera sin kopp och slå skiten ur bollen. Naturligtvis är basebollgungan en komplex, komplicerad rörelse, en som kräver att spelare överväger hundra små justeringar som måste ske när de väl är i smetlådan - för att inte tala om alla andra signaler som pågår runt dem.

Bra svingmekaniker börjar i ung ålder. Och det finns några vanliga fel som gör det nästan omöjligt för unga slagare att få kontakt med bollen, än mindre slå den förbi pitchern. Lyckligtvis kan de lätt korrigeras. Här är de fem vanligaste swingmisstagen som barn gör – och vad du kan göra för att rätta till dem.

Problemet: Starta högt och avsluta lågt

"Särskilt i unga år lär barnen att helt enkelt ta kontakt och uppmuntras nästan att slå bollen på marken”, säger Rob Kotzen, en före detta basebollspelare i division 1 och nuvarande slagtränare inom sporten app

Coachup. "Detta kan leda till en gungbana som liknar en skogshuggare som hugger ner ett träd (gungan börjar högt och slutar lågt). "Bästa fall, detta resulterar i en markboll; värre fall är det en svag träff eller så missar du den."

Lösningen: Hackningsvinkeln kallas också en startvinkel och data visar att bollar som träffas längst i major league har en uppåtgående startvinkel på 10 till 18 grader. "När de kommer i kontakt med bollen ska de svänga upp genom bollen,” för att uppnå den vinkeln, säger Kotzen. Målet bör vara att träffa en line drive med den startvinkeln. "Det är fem personer på inmarken och tre i utmarken. Dessutom är det där staketet är. Borde vi inte sikta på det?”

Problemet: Alla armar, inga ben

"Barn kan ha en dålig vana att försöka göra för mycket med musklerna i armarna, men de största musklerna vi har är i våra ben", säger Kotzen. Ett tecken på detta misstag är när slagarens ben är alltför raka eller för nära varandra under svingen.

Lösningen: Även om det förmodligen har sitt ursprung någon annanstans, gäller uttrycket "lägg din röv i det" lätt för att slå en baseboll. Närmare bestämt spelar den bakre rumpan en avgörande roll i rövburen slugging power. Det börjar med ställningen: benen spridda med fötterna på höftbredd eller bredare, knäna böjda. "Sticket jag använder är att stanna längre i benen", säger Kotzen. "Det visar sig i att hålla benen böjda och använda din bakre fot, höft och rumpa för att trycka på svingen." Detta är ytterligare en uppmaning för att ta itu med samma problem: "Börja från grunden. Svängningen ska börja i tårna, flytta till fötterna, sedan vader, sedan quads och sedan överföra den energin till överkroppen."

Problemet: Att misslyckas med att ta steget mot kannan

Barn kan ibland kringgå det lilla steget med den främre foten som initierar svingen. Föreställ dig ett gummiband sträckt mellan fötterna och händerna. Att kliva framfoten mot högen laddar gummibandet med potentiell energi. "Jag ser barn kliva in i smetlådan med händerna nära den bakre axeln. Planen kommer och de flyttar bara händerna mot sin främre axel, säger Kotzen.

Lösningen: "Vi vill gå mot pitchern med den främre foten och samtidigt ladda våra händer tillbaka mot catchern", säger Kotzen. Vissa slagare sparkar den främre foten något bakåt innan de kliver framåt, vilket laddar upp den potentiella energin ännu mer effektivt. "När det är gjort rätt, roterar bålen och axlarna mot fångaren och laddar ur all den kraften mot kannan i svingen."

Problemet: Svänger för tidigt

"Många unga spelare får slagträet ordentligt laddat men använder händerna för tidigt", säger Kotzen. Det underliggande problemet är att slagaren leder svingen med armarna eller, mer generellt, att svingen är ur funktion på något sätt.

Lösningen: Fokusera på naveln. "Se till att naveln är det du är mest orolig för att gå först när du rullar upp dig", säger Kotzen. "Om din navel rullas upp, kommer höfterna att röra sig före händerna." Studier av major leaguers har visat att, förutom lanseringsvinkeln, så påverkar fladdermushastigheten träffkraften mest. Lärdomen är: "Försök inte att svänga hårdare. Sväng snabbare”, som börjar med den mänskliga luddfällan.

Problemet: glömmer att slutföra

Har du någonsin sett barn som leker och det ser ut som att bollen slår mot slagträet, snarare än vice versa? Det beror på att de stannar mitt i svingen. "På bråkdelen av en sekund som de får kontakt tar svingen slut", säger Kotzen. "Det är då du ser den där rekylen, vare sig det är av rädsla eller om de inte vet vad de ska göra, och deras händer svider."

Lösningen: Upprätthåll uppföljning till slutet av rörelsen. Att svinga en fladdermus är som att gå in på en motorväg på en krökt påramp: du börjar långsamt och slutar snabbt. "Accelerera genom kontakten. Det är den snabbaste delen av svingen."