Par med olika sömnscheman kan hitta sätt att anpassa sig och vara lyckliga

När du var ung och singel var sömnen enkel. Du låg ner - eller svimmade - när det var mörkt och vaknade när det var ljust. Men nu när du delar säng med en make och din väckarklocka har blöjor, är det inte så enkelt att sova. I en nyligen New York Timesartikel har experter funnit att genom att försöka sätta ditt förhållande på en sömnrutin kan du göra mer skada än nytta.

"Sömnkonkordans" är det tjusiga ordet för vetenskapen bakom två personer som sover tillsammans (drömmen, inte den sexiga), och det är ett forskningsområde som inte får mycket uppmärksamhet. Par tror ofta att de måste gå och lägga sig samtidigt som sin partner, men vetenskapen har kommit fram till "det gör du du." Anledningen är att alla har sin egen genetiskt drivna, inre kroppsklocka som talar om för dig när den är sänggående tid. Att försöka ändra din dygnsrytm är inte bara ett brott mot naturen (mer som ett förseelse mot naturen), men det kan skapa förbittring hos din partner och döda dig långsamt. God natt!

Det berättade forskaren Till Roenneberg

NYT att par borde acceptera sömnskillnader som en biologisak och släppa "osäkerheten" som får dig att tro att du ha för att fånga Z tillsammans. För det första har det bevisats att människor sover bättre ensamma. För det andra, du är sovande, så du saknar inte precis tid för kvalitetsbyggande av relationer.

Kredit: Nick Page

Psykolog Heather Gunn säger att felaktiga scheman gör par till bättre problemlösare, så hitta en annan vaken timme för att få kontakt med din make. Du kan använda den tiden till att dela upp babyvårdsuppgifterna, umgås med andra nattugglor (eller morgonmänniskor) eller komma ikapp med Downton Abbey. Omvänt en nyligen genomförd studie fann att det kan vara fördelaktigt för dem i olyckliga relationer att gå och lägga sig samtidigt. Eller bara stirra i taket och undra var det gick fel.

[H/T]: New York Times