Probiotika är värdelöst för friska barn. Det är sant att det finns en växande känsla av att vissa bakterier är faktiskt riktigt bra för människor. Och sant, forskare har nyligen fördubblat när det gäller att studera de nyttiga bakterierna inom kommersiell probiotika. Men få läkare känner det friska barn behöver ta probiotika profylaktiskt, och påståenden om motsatsen är mer hälsomodefluga än solid vetenskap.
Här är 5 myter som hjälper föräldrar att kyla det lite med bakterieville:
Myt #1: Probiotika hjälper mot kolik
Det gör de inte, och vi är ledsna. För vi vet att kolik är otroligt frustrerande. Själva definitionen är irriterande: varje långvarig gråt som händer utan uppenbar anledning. Usch. Så vi förstår att du är redo att prova alla botemedel som påstår sig få ditt barn att sluta gråta. Men probiotika är det bara inte. Studier har visat att probiotika som är inblandade i att förebygga eller bota kolik är lika effektiva som sockervatten, och de få experiment som har visat signifikanta effekter hämmas av otillräckliga kontroller och dålig studiedesign.
Myt #2: Friska barn borde äta probiotika
Förebyggande probiotika är faktiskt inte en sak, förutom falsk marknadsföring av hälsomodeflugor. Friska barn borde äta hälsosamt och om de äter rätt får de redan i sig allt näringsämnen och goda bakterier som de behöver från en normal kost (inklusive yoghurt, som faktiskt innehåller probiotika). Det är den officiella positionen för American Academy of Pediatrics att föräldrar inte ska ge friska barn kompletterande probiotika.
Myt #3: Probiotika hjälper dig bara att bajsa bättre
Bra tarmbakterier finns inte bara för att hjälpa stjärnor som Jamie Lee Curtis att bajsa bättre. En nyligen genomförd studie visade att spädbarn med olika tarmflora hade högre kognitiva poäng, och en annan studie fann att barn i åldrarna 18 till 27 månader med genetiskt mångfaldiga mikrobiomer var mer benägna att vara extroverta, sällskapliga och nyfiken. Det kan bero på att mikroberna i vårt inre ger så mycket som de tar, ofta utsöndrar kemikalier som är kända för att reglera humöret, som serotonin och dopamin. Återigen, detta betyder inte att barn behöver kompletterande probiotika. Men att låta dina barn fylla på sina mikrobiomer med lite utomhuslek skadar aldrig.
Myt #4: Yoghurt är svaret på god tarmhälsa hos barn
Go-to för föräldrar som vill få bra inälvor i sina barn är vanligtvis yoghurt. Det är vettigt med tanke på att yoghurt görs genom att lägga till en kultur av Laktobacillusbulgaricus, vilket ger yoghurt sin speciella syrliga godhet. Men det betyder inte att butiksyoghurt är det bästa alternativet - eftersom alla varor från probiotika lätt kan kompenseras av den enorma mängden tillsatt socker. Hälsoriskerna med de extra kalorierna som leder till fetma är mycket större än de probiotiska fördelarna. Av den anledningen föreslår många läkare att man styr barnen mot odlade yoghurtdrycker som Kefir eller gör sin egen yoghurt i grekisk stil hemma.
Myt #5: Ohälsosamma barn bör inte äta probiotika
Vi är ganska nere på probiotika, men låt inte vår skepsis lura dig – det finns ett gäng fall där probiotika kan vara otroligt hjälpsamma. Läkare kommer ibland att rekommendera probiotika för barn som tar antibiotika, för att motverka förlusten av goda bakterier i tarmen. Och robusta studier tyder på att probiotika kan hjälpa mot diarré och förkorta symtomen på magsjuka. Så lita på din läkare på detta. Om en läkare föreslår att du provar probiotika för att behandla en specifik åkomma, fyll på i enlighet med detta.
