Flytande i slå samman kan vara läskigt för barn. Det innebär att släppa stegen, väggen, mamma eller pappa och lita på att de inte kommer att sjunka eller få ansiktet fullt vatten. Ändå är flytande den absoluta första färdigheten ett barn bör behärska när lära sig simma. Det ger inte bara en stark grund för att lära sig simma, utan det anses vara en av de viktigaste vattensäkerhetsförmågan som alla kan ha. Amerikanska Röda Korset inkluderar främre och bakre flottörer som en nivå 1-färdighet för alla sina tre sjökort för sim- och vattensäkerhet.
Men här är affären: Alla kan inte flyta naturligt första gången de hoppar i vattnet. Faktum är att det faktiskt är svårare för vissa människor än andra - längre människor, till exempel, kan kämpa bara för att de är så långa. Att flyta kräver övning. Men ju mer bekväma barn blir att göra det ⏤ både bak- och framsvävande ⏤ desto säkrare blir de i vattnet och desto mer redo att börja simma.
Men hur lär man ett barn att flyta, särskilt ett litet barn som är nytt i poolen? För att hjälpa föräldrar vars barn inte redan har gått igenom simlektioner har vi satt ihop denna uppsättning lätta att följa instruktioner, samt tips och tricks, viktiga undervisningsfraser och till och med aktiviteter för att göra flytandet mer intressant.
Först lite vetenskap
Lungorna är en människas naturliga bojar. När de fylls med luft stiger de upp till vattenytan. När barn kommer i vattnet börjar dock en naturlig rädsla vanligtvis inträda och det begränsar deras förmåga att andas djupt och blåsa upp lungorna. Så innan de ens går ut i poolen bör föräldrar träna på att ta djupa andetag med sina barn. Öva i vardagsrummet. Öva i bilen. Ännu viktigare, öva i badkaret. Få dem konditionerade att hålla sig lugna i vattnet och ta djupa andetag.
Börja med Back Float
Att lära ett barn att flyta på rygg är viktigare än att lära dem att flyta på magen av två anledningar: De kan andas lättare på ryggen och de kan ringa på hjälp. Så medan du så småningom vill att de ska veta hur man gör båda, börja med att flyta tillbaka.
Målet är enkelt: Du vill att ditt barn ska ligga med hela kroppen på ytan, ansiktet ovanför vattnet, ögonen uppåt. För att göra det, följ dessa fyra steg:
- Börja med att baksidan av ditt barns huvud vilar på din axel, eftersom det var en kudde. Använd dina händer för att stödja ryggen och håll magen uppe mot ytan.
- Hjälp barnet att slappna av. Sprid benen något och lägg ut armarna åt sidorna så att de bildar ett "T".
- När ett barn blir mer bekvämt, flytta huvudet från din axel så att det vilar på vattenytan men håll fortfarande handen på ryggen.
- Stöd barnet med färre fingrar, så småningom ner till ena handen och sedan till självständig flytande.
- Öva, öva, öva. Tillbringa några minuter varje gång du kommer i poolen och arbeta med att flyta innan du lägger dem i en flytväst/poolnudlar eller ägnar dig åt roliga vattenlek.
Tips och tricks:
- Placera handen bakom ditt barns huvud, precis ovanför vattnet. Håll nu upp olika antal fingrar och fråga barnet hur många fingrar du visar. För att se dina fingrar måste de lägga huvudet bakåt på vattenytan.
- När de tittar upp mot himlen, fråga hur många fåglar de kan se? Hur många takplattor eller flygplan kan de räkna?
- Låt ett barn välja en siffra och räkna till den siffran medan de flyter. Kan de välja högre siffror när de blir mer säkra på att flyta?
Nyckelfraser att använda:
- "Head back, belly up" - Detta påminner ett barn om de två viktigaste sakerna som kommer att hålla dem vid ytan.
- "Var en sjöstjärna" - När ett barn är spänt är det mindre benägna att sprida ut sina lemmar längs ytan. Om de kan låtsas vara en sjöstjärna har de mer yta att flyta på.
Graduate till Front Float
För att kunna flyta på framsidan måste ett barn vara bekvämt med att sätta ansiktet i vattnet och hålla andan. Och ju längre de kan hålla andan, desto längre kan de flyta! Tänk på båda färdighetsförutsättningarna som bör vara väl övade innan du försöker främre flöten. Tveka inte att förse barn med ett par glasögon, om nödvändigt.
Målet liknar ett ryggflottör, bara vänt upp och ner: Du vill att ditt barn ska ligga med hela kroppen på vattenytan, men nu tittar deras ögon på botten av poolen. Vi kan också dela upp fronten flytande i fyra steg:
- Börja med ett barns armar utsträckta framtill och händerna vidrör ett grunt steg i poolen, utsträckt till en "Y"-form. (Om inga steg är tillgängliga, placera din hand under barnets mage för att hjälpa till att lyfta kroppen närmare ytan, medan barnet sträcker ut sina armar.)
- Låt barnet lyfta upp fötterna från marken och hjälp dem sedan att lyfta upp benen till ytan. Deras händer håller fortfarande i steget för att få stöd så de ska känna sig bekväma.
- Låt barnet ta ett stort andetag och stoppa ansiktet i vattnet med ögonen som tittar på botten av poolen.
- Med tiden, ge barnets kropp mindre stöd och gå gradvis bort från trappan mot mitten av poolen.
Tips och tricks:
- Eftersom barn älskar mönster, upprepar vi detta enkla i poolen: "Bubblor-andas-bubblor-andas." De barnet sätter in ansiktet och blåser ut bubblorna, lyfter sedan upp ansiktet för att andas, och upprepas.
- Räkna fingrar: Om ett barn bär skyddsglasögon och kan se dina fingrar under vattnet, fråga barnet hur många fingrar du höll upp. Detta kommer att uppmuntra ett barn att göra mer än att bara titta på en halv sekund under vattnet.
Nyckelfraser att använda:
- "Ögonen till botten" - Att påminna barnen om att titta ner hjälper resten av kroppen att balansera upp till ytan.
- "Var en sjöstjärna" - Precis som på deras rygg, ju mer avslappnat och utspritt ett barn är, desto mer kommer vattnet att stödja dem.
- "Gör ditt bubbelmönster" — Att kunna blåsa bubblor och andas gör att ett barn kan flyta längre, och det kommer att göra det bättre för simning.
Hur man står upp igen
Närhelst ett barn lär sig att flyta, måste de ta reda på hur de ska få tillbaka fötterna under sig själva. Det är inte alltid så enkelt som det verkar. Att säga "Fötterna ner för att stå upp" i slutet av varje flytande session kan hjälpa ett barn att förstå att de sätter tillbaka fötterna på marken. Efter ett ryggflyt, tryck upp barnets huvud från din axel samtidigt som du drar ner fötterna till marken. Efter ett främre flöte lyfter du upp ansiktet ur vattnet och trycker ner fötterna till marken.
Cathleen Pruden är en fyrfaldig allamerikansk simmare vid Mount Holyoke College och assisterande simtränare vid Amherst College. Hon tillbringade fem år som huvudtränare för ett simlag för sommarligan för barn i åldrarna 4 till 18 år och har undervisat över 600 privata simlektioner för barn och vuxna i alla åldrar.
