Om du stirrar ner på längre familjetid denna Thanksgiving och inte ser fram emot det oundviklig krock av viljor/personligheter/logik som kännetecknar din relation med din, tala nu och inte håll dig fri. Det är parterapeutens rekommendation Michael Batshaw, författare till Innan jag säger att jag gör det: Den grundläggande guiden till ett framgångsrikt äktenskap. "Om du inte kommer överens med dina svärföräldrar och tror att du håller det för dig själv, är du vanföreställning", säger parrådgivaren. "Du kommer att kommunicera det nonverbalt till din fru och dina svärföräldrar och det leder till större konflikter. Du måste äga den."
LÄS MER: Den faderliga guiden till svärföräldrar
Varje år vid denna tid, befinner sig Batshaw på att rådgöra par om problem inom föräldrarna. Så här säger han till dem:
INNAN DU GÅR
1. Rensa luften
Ta upp dina problem på ett sätt som inte sätter din partner i defensiven, genom att använda ett "positivt-negativt-positivt" tillvägagångssätt:
- Börja med att erkänna hur viktiga hennes föräldrar är för henne.
- Sega in på en förklaring till varför hennes föräldrar gör dig galen, "inte för att gnälla eller kritisera", utan för att lägga ut problemen så att en lösning kan hittas.
- Avsluta med att ge dem kredit för att de har uppfostrat personen du älskar så mycket.
Samma tillvägagångssätt fungerar om du tar upp problem som hon har med dina föräldrar. Bara erkänn på vilka sätt dessa frågor är giltiga, och beröm de ansträngningar hon än har gjort för att arbeta igenom dem istället för att bara kalla din mamma ett tjat och din pappa en fascist.
2. Jobba tillsammans
Det finns inget sämre ställe att försöka lösa problem än i en familjesemesters tid- och rumskomprimerade sammanhang – så försök inte.
Nu när ni båda har erkänt att Thanksgiving med svärföräldrarna sannolikt kommer att resultera i en "situation", kan du planera för det. "Denna typer av konflikter är mönster som vi hamnar i när vi besöker och det är inte 70 olika saker - det kretsar kring 2 eller 3 saker som händer varje gång och vi gör samma misstag när vi stöter på det”, säger Batshaw. "Vad gjorde du förr? Planera nu på ett annat sätt."
NÄR DU ÄR DÄR
3. Titta på The Weather
Håll utkik efter när konfliktmönstret börjar utvecklas, till exempel första gången din svärfar hånar "Obamacare", eller din mamma häller upp sitt tredje glas Zinfandel. "Man vill alltid fånga saker innan stormen har bildats", säger Batshaw. "Engagera dina strategier innan det blir en konflikt."
4. Den bästa offensiven är försvar
Enkelt uttryckt: Din tid där kommer att fyllas med bete. Ta det inte.
Oavsett detaljerna i dina problem med hennes familjer (eller vice versa), det finns inget sämre ställe att försöka lösa dem än i det tid- och rumskomprimerade sammanhanget av en familjesemester – så försök inte. "Överens om att vara oense; prata om det senare, det bästa är avböjning, säger han. "Undvik värmen." Om saker och ting inte går enligt dina bästa planer, var inte rädd för att ta bort dig själv situationen och prata med din partner om vad som händer." Enkelt uttryckt: Din tid där kommer att fyllas med bete. Ta det inte.
5. Ta raster
En av de mest effektiva lösningarna är också en av de enklaste: En eller två timmar borta från familjen varje dag. Gå till gymmet, besök vänner, gör ärenden eller sätt dig bara på en parkeringsplats och gunga ut till gamla Rush-album (och försök att inte bli arresterad för slentrian). "De 8 procenten förändrar resultatet för de andra 92 procenten av helgen", förklarar Batshaw. Om spänningen går åt andra hållet är det upp till dig att identifiera möjligheter att ge din partner en paus. "Var beskyddande av din partner," säger han. "Tänk i förväg på vad konflikterna kan vara och vad du kan göra för att se till att hon inte hamnar i en obekväm situation."
