Den 26 juni kl. 13.00 kommer Marc Brackett och Robin Stern, chef och biträdande chef för Yale Center for Emotional Intelligence, att vara värdar för en gratis webbseminarium för faderliga läsare. Det timslånga programmet kommer att ge föräldrarna copingstrategier anpassade till ett svårt ögonblick i historien. Brackett, författare till Permission to Feel: Unlock the Power of Emotions to Help Our Kids, Ourselves, and Our Society Trivs, och Stern kommer att ta frågor och diskutera hur man skapar en positiv känslomässig miljö vid en negativ tid. Registrera dig till det kostnadsfria webbinariet här.
COVID-19-pandemin har i grunden förändrat upplevelsen av amerikanskt föräldraskap. Inlåsta med sina barn och varandra kämpar mammor och pappor för att möta nuets krav. För att vara rättvis är det ett unikt krävande ögonblick. För dem som har turen att kunna fortsätta arbeta är multitasking det nya normala eftersom vård och utbildning är inköpta. För de många miljoner som nu finns bland de arbetslösa, ekonomiska överväganden och oklarheten i den nuvarande situationen — när tar det slut? — hålla nätterna sömnlösa och dagar långa.
I ett försök att förstå hur föräldrar klarar sig, eller inte, samarbetade Fatherly med Marc Brackett och Robin Stern från Yale Center for Emotional Intelligence, för att kartlägga ett brett spektrum av amerikanska föräldrar. Spoiler: Föräldrar kämpar. Men för att förstå de specifika sätten på vilka de kämpar, finns det möjlighet att eliminera ensamheten i den kampen och kanske introducera några lösningar.
Bland de 750 föräldrar som undersöktes var de fem bästa självrapporterade känslorna:
- Ångest
- Överväldigad
- Frustrerad
- Rädsla
- Stressad
Föräldrarna rapporterade att de fem främsta orsakerna till dessa känslor var:
- Arbete
- Make
- Göra flera saker samtidigt
- Rädsla för sjukdom
- Finanser
Även om källorna till obehagliga känslor är något varierande, har bristande klarhet om slutspelet med covid-19 och om det störda tillståndet i amerikansk politik uppenbarligen lett till problem med självreglering. Som en respondent skrev: "Min man och jag har väldigt korta varv med våra barn på sistone. Vi skriker på dem när vi normalt inte skulle göra det. Vår utskällning skadar dem och de är arga och känner att de alltid gör något fel."
Den här typen av situationer beskrevs av många undersökningsrespondenter, som Brackett tror kämpar inte bara med en ökad känslomässig belastning, utan med sina känslor om dessa känslor.
När du är uttömd på dina resurser kommer ditt sämre jag sannolikt att komma ut. Detta gäller särskilt för föräldrar. Vi har kortare säkringar och mindre tålamod. Vi är irriterade och stödjande. Vi blir dåliga förebilder för känslomässig reglering”, förklarar Bracket. "Och människor har känslor för sina känslor. De känner sig oroliga för att de är överväldigade eller generade för att de är arga. Detta förvärrar mal-adaptiva beteenden. Vi isolerar och engagerar oss i negativt självprat.”
Bracket, en expert på känslomässig reglering, är orolig över att amerikanska föräldrar svärtar sina barn delvis för att de inte vet hur de ska sluta gnälla sig själva.
"Det är mindre ansträngande att delta i negativt självprat än positivt självprat", förklarar han. "Vi lär oss tidigt i livet att göra negativt självtal till standard. Vi är inte tillräckligt bra. Det lär vi oss. Det krävs mycket ansträngning för att komma till den punkt där du säger att jag kan ta mig igenom det här. Mitt argument är att vi inte lär ut självempati och att det verkligen kan vända saker och ting.”
Problemet just nu är att självempati och katastrofalt tänkande, den ologiska negativiteten som föds av kända okända, inte ofta samexisterar fredligt. Och många amerikanska föräldrar verkar förbli i kamp eller flykt-läge, vilket lämnar lite utrymme för högre ordning eller meta-emotionellt tänkande. Vad föräldrar behöver, säger Bracket, är en ny berättelse för sig själva och för sina barn som, förståeligt nog, kämpar med tristess, frustration och sorg.
"Vad gör du för att stötta ditt barn? Det är här vi måste se tristess som en möjlighet”, förklarar Brackett. "Låt dem göra ett projekt. Låt dem lära sig att läsa kritiskt. Låt dem använda pandemin eller rasistiska handlingar för att lära sig historia. Vi tenderar att undervisa på barn istället för att hjälpa barn att skapa lärandeupplevelser för sig själva, så vi är dåligt positionerade för att klara det."
Brackett rekommenderar att föräldrar försöker få barn att engagera sig produktivt med ögonblickets frågor genom att läsa kritiskt eller forska om rasism. Genom att ta kontroll över barnens tid kan föräldrar börja ta tillbaka kontrollen över sina egna omständigheter och se framåt. Visst, framtiden är svår att föreställa sig i samband med den stormiga nutiden, men den finns fortfarande där om föräldrarna kisar tillräckligt hårt. Detta är ingen liten fråga, men det representerar en väg framåt och en väg ut ur katastrofens cykler tänkande och negativt självprat som har fått amerikanska föräldrar att falla mot olycka och påfrestning.
Följ med Marc Brackett vidare 26 juni klockan 13.00 för ytterligare diskussion om copingstrategier för föräldrar under detta svåra ögonblick i historien. Registrera dig till det kostnadsfria webbinariet här.
