Från den grundläggande svart-vita grunden för moral och etik till mer specifika familjedrivna mål, det är upp till oss som föräldrar att definiera de banor vi vill att våra barn ska följa - och lika viktigt, att hålla kursen i vardagen grund. Det är därför man etablerar familjens regler är så viktigt. Men om du inte är försiktig kan de vägledande principerna lätt vara ineffektiva.
Familjeregler är ett bra sätt att hjälpa dina barn att lära sig hur man beter sig, men de är så mycket mer än verktyg för att främja lydnad, säger psykiater och parterapeut Kathryn Ford, MD. För det första är regler ett viktigt sätt att förmedla dina värderingar till dina barn. "Riktlinjerna du sätter upp för din familj är ett sätt att hjälpa dina barn att förstå vad du tror på och hur man implementerar dessa värderingar", säger hon.
För det andra, säger Ford, skapar regler en viktig känsla av rutin- i ditt hushåll. Alla – särskilt små barn – känner sig säkrare när de vet vad de kan förvänta sig. En hemmiljö byggd på bekanta rytmer och tydliga förväntningar är mindre stressande för barn (vilket i sin tur kan hjälpa dem att bete sig bättre). Dessutom kan rutiner minska kaoset i din vardag, så att du kan känna dig mer organiserad och mindre stressad som förälder.
Lika avgörande som familjereglerna är för alla i ditt hem, är de bara effektiva om du håller fast vid dem under lång tid. I stundens hetta, när du är utmattad eller irriterad, kan det vara svårt att upprätthålla de gränser du sätter – vilket kan sluta göra saker mer förvirrande och kaotiska för alla.
Nyckeln är att skapa regler som du kan tillämpa med konsekvens och vänlighet. Här är vad du behöver veta om att fastställa och upprätthålla dina familjeregler, enligt föräldraskaps- och familjeexperter.
Hur man ställer in familjeregler
Dina regler bör återspegla din familjs kärnvärden. Som sådan är det första steget att identifiera vad de är. Vad bryr du dig och din partner mest om i livet? Vilka principer vill du helst ingjuta i dina barn? Reglerna du sätter kommer att spela en roll för att forma dina barns karaktär, så ta så mycket tid du behöver för att sätta dig ner och bearbeta dina värderingar och sedan diskutera dem med din partner. Några exempel på vanliga värderingar är:
- Vänlighet
- Ärlighet
- Respekt
- Rättvisa
- Hårt arbete
- Ödmjukhet
- Oberoende
- Kreativitet
- Äventyr
- Empati
Om du följer en trostradition eller har en kulturell bakgrund som är viktig för din familj, kan du överväga att lägga till principer relaterade till dessa också. När du väl har fastställt de principer som är viktigast för dig, se till att du och din partner (och alla andra vuxna i ditt hem) är på samma sida innan du fastställer regler. När alla regelupprätthållare köper in, säger Ford, kommer det att bli mycket lättare att hålla fast vid dem (särskilt när du oundvikligen börjar känna dig lustfylld).
Därefter samla hela familjen för ett möte. Om dina barn är gamla nog att följa reglerna, då är de gamla nog att vara involverade i processen - och det borde de definitivt vara. Enligt äktenskaps- och familjeterapeuten Julie Wright, medförfattare till Säg nu detta: de rätta orden för att lösa alla föräldradilemma, att be dina barn om regelförslag kan hjälpa dem att känna sig mer kapabla och bemyndigade, vilket betyder att de (förhoppningsvis) kommer att vara mer benägna att följa dem.
När dina barn identifierar vad som är viktigt för dem, hjälp dem att förstå värdet bakom regeln. Till exempel, om din femåring vill att alla ska knacka på dörren innan de går in, hjälp dem att förstå att det är en form av respekt.
När du har identifierat 5-10 värden lägger du dem i regelform. Kom ihåg: Dina regler handlar lika mycket om principer för att leva som beteenden att undvika - det är därför Christine E. Murray, Ph. D., LMFT, direktör för UNC Greensboro Center for Youth, Family, and Community Partnerships, rekommenderar att inrama dem positivt.
Till exempel, istället för att säga "Ljug inte" eller "Ingen träff", fokusera på de värderingar du vill ingjuta, ärlighet och respekt. Om du vill bli mer specifik kan du skapa sekundära regler under de primära: Till exempel om du visar respekt för andra är en primär regel, du kan lista ut "inte slå", "inte ta leksaker" och "säga snälla och tack" under den.
Försök att hålla reglerna enkla och få till antalet också. "En lång lista med regler kan vara svåra för dig och dina barn att komma ihåg", säger Murray. "Om du håller listan enkel kan du lättare komma ihåg dem i stundens hetta."
När dina regler är fastställda föreslår Wright att du skriver ner dem och håller dem synliga, som på en whiteboardtavla i ditt kök eller en utskriven affisch i ditt vardagsrum. Eller så kan du placera dem i hela huset. På så sätt kommer du att se dem regelbundet och kan hänvisa till listan med regler när du behöver sätta en gräns med dina barn.
5 misstag att undvika när man skapar familjeregler
Att undvika vissa fallgropar kan hjälpa din familj att lyckas med att sätta och hålla regler. Här är några av de vanligaste misstagen som föräldrar gör när de sätter regler:
1. Skapa regler som inte är realistiska för ditt barns ålder
Om du sätter regler som dina barn inte realistiskt kan följa baserat på deras utvecklingsstadium, ställer du upp för frustration, säger Murray. Till exempel kan du förmodligen inte förvänta dig att en tvååring ska sitta stilla under en längre period medan du avslutar din middag. Identifiera istället värdet du vill ingjuta – till exempel respekt – och kom på ett mer åldersanpassat sätt att tillämpa det. Kanske uppmuntrar du istället ditt barn att leka tyst i vardagsrummet medan du avslutar, med tydliga förväntningar på ljudnivåer.
2. Följer inte reglerna själv
Dina familjeregler är just det - regler för hela familjen. Barn har en stark känsla för rättvisa, säger Ford, och de lär sig också genom exempel. Du kommer att bli mycket mer framgångsrik i dina mål om alla konsekvent följer dem. Om du krånglar, vilket du förmodligen kommer att göra, se till att förklara för dina barn att du inser att du bröt mot en familjeregel och att du lärde dig en läxa till nästa gång.
3. Att hålla reglerna desamma för alltid
Generellt sett är det en bra idé att skapa regler baserade på ditt barns utvecklingsstadium. Men när dina barn växer och din familj förändras kan du behöva justera dina regler. Till exempel kan du få en annan bebis efter att du har satt dina ursprungliga regler, eller så kan ditt barn lära sig nya färdigheter eller ta på sig nya hobbyer som kräver nya riktlinjer.
För att se till att dina regler gäller övertid, föreslår Murray att du omvärderar dina familjeregler en eller två gånger om året. Kolla in med din partner för att prata om vad som fungerar och vad som inte fungerar, och se till att uppdatera dina barn om du ändrar några regler.
4. Straffar för regelbrott
Det finns en tid och en plats för konsekvenser, och du bör ställa in dem när du upprättar dina familjeregler. Istället för att bara straffa dina barn för att de trasslar till, använd regelbrytande som en möjlighet att hjälpa dem att återställa värdet och välja bättre beteende nästa gång. När ditt barn passerar en gräns, föreslår Wright att du bekräftar sina känslor - till exempel, låt dem känna dig förstå hur mycket de vill ha en kaka till middag – och påminn dem om varför det inte är OK att äta efterrätt precis innan en måltid. "Med tiden kommer dina barn att internalisera det och börja bete sig från en inneboende plats", säger hon.
5. Att ge upp när det är svårt
Reglerna fungerar bara om de är det konsekvent – men när du är trött eller ingen lyssnar kan du bli frestad att kasta ut allt genom fönstret. Ford föreslår att du samarbetar med en annan vuxen och lämnar över stafettpinnen när du känner dig trött på systemet: ”På så sätt får du konsekvens med det regelhållande teamet för att kunna följa och kontrollera sig själva."
Och ge inte upp när du krånglar. Alla har dåliga dagar - och att förvänta sig att du själv eller dina barn ska göra saker rätt hela tiden kommer bara att stressa alla. "Regler kan vara svåra att hålla sig till, så ha tålamod med dig själv och vet att det är naturligt att glida upp då och då", säger Murray.
