Om du tror att din kaffe vana är verklig, ta en titt på hur mycket mjölk ett litet barn dricker på en dag. Ett glas på morgonen, en kartong med lunch, 8 uns vid middagen och en varm sippy kopp innan sänggåendet - det är en jävla vana. Det är inte som att det är påtvingat dem, eller att alla föräldrar har blivit hjärntvättade av marknadsföring från Big Milk. Det är bara, du vet, något de kommer att dricka. Dessutom är det hälsosamt nog. De American Academy of Pediatrics rekommenderar trots allt att småbarn har upp till 24 uns mjölk om dagen.
Men behöver småbarn verkligen den mängden vita saker? Det korta svaret är, förmodligen inte. Men om de är kräsna kan det hindra dem från att bli undernärda. Det är ingen liten hänsyn.
Det är allmänt känt att mjölk innehåller kalcium, vitamin A, vitamin D och en hälsosam blandning av fetter. Men det kommer också med vissa problem. Mejeri är ganska hög i naturliga sockerarter, och dess konsumtion har kopplats till allergier, eksem, akne och matsmältningsproblem. Människor är särskilt den enda arten som dricker mjölk tidigare, och i länder som Indonesien gör de flesta inte ens det.
Men barnläkare håller linjen och presenterar en enad front om att småbarn behöver åtminstone lite mjölk för att kompensera för maten de kastar på golvet. "Mejeri tjänar några syften. Den är hög i fett och helfett mjölk rekommenderas tills två års ålder för ögon- och hjärnans utveckling, säger barnläkare Dr Anthony Porto, en fellow vid AAP. "Det är en bra proteinkälla och en bra källa till vitamin D och kalcium."
Dessa näringsämnen spelar roll eftersom barn mellan ett och tre år är utvecklingsmässigt benägna att vara det kräsna ätare av ett antal skäl. För det första tenderar småbarn att vara försiktiga med allt som är obekant, vilket forskare misstänker är en evolutionär instinkt som är avsedd att hjälpa dem att överleva. Det gör också att prova ny mat utmanande. Små barn börjar också ta upp gränser och hur man hävdar och testar dem. Att trycka tillbaka om vad som finns på tallriken är ett bra sätt att åstadkomma båda sakerna. Dessutom är små barn generellt dåliga på att sitta stilla och har inte de bästa motorikerna ännu, vilket gör den fysiska handlingen att äta svårare.
Dessutom tenderar individuell aptit att avta när bebisar blir småbarn. Kontrasten från en snabb tillväxtfas under spädbarnsåldern kan vara oroande för föräldrar som vill vara säkra på att deras barn får i sig tillräckligt med näringsämnen. Mjölk hjälper till att överbrygga den näringsmässiga klyftan samtidigt som den lugnar vårdarens oro, trots att det är något av ett reaktivt val.
Det är inte heller ett felfritt val. "Många barn tenderar att dricka för mycket mjölk, vilket kan störa kroppens förmåga att absorbera järn, vilket kan resultera i anemi", säger registrerad dietist Diana Gariglio-Clelland. I vissa fall kan småbarn bli något beroende av mjölk och undvika fast föda som ett resultat. "Att dricka mjölk kan också minska barnets aptit eftersom det är rikt på protein och fett", säger hon. Och i extrema fall kan barn tyckas vara det beroende av mjölk.
Gariglio-Clelland rekommenderar föräldrar att begränsa barn till vatten mellan måltiderna och endast tillåta mjölk under vissa tider. Porto håller med om att det är viktigt för föräldrar att hitta en balans mellan mjölk, vatten och fast föda, även om många barn gärna skulle sluka mjölk hela dagen.
"Vissa barn dricker mer mjölk än de borde, vilket kan begränsa annan mat de konsumerar, minska deras utveckling i hur man tuggar och sväljer mer texturerad mat, vilket kan orsaka näringsbrister, säger han. säger.
Om barn får de flesta av sina näringsämnen från mjölk, dricker de sannolikt mycket mer än de rekommenderade 24 uns per dag. Naturligtvis är det bättre än att de går hungriga, men det är också bra för barn att vara kräsna ätare i längden. Å andra sidan, om småbarn äter mycket fast näringsrik mat, så finns det verkligen inget behov av att dricka så mycket mjölk och barn kan byta till vatten.
"Om barn äter en mängd olika livsmedel som är höga i kalcium och vitamin D och tillräckligt med protein och fett, kanske mjölk inte är nödvändigt", säger Porto.
I slutändan är AAP: s rekommendation för småbarn att dricka 24 uns mjölk om dagen mer ett förslag än ett mandat. Alla barn behöver inte mjölk och många barn behöver kanske inte så mycket som de får. På samma sätt kan vissa barn ha problem med att smälta det tidigt och föräldrar kan diskutera alternativa alternativ med sina barnläkare.
Så låt dem dricka mjölk om de älskar det. Men om de bara är törstiga, ge dem ett glas vatten. Ovanpå allt är de klara grejerna gratis.
