Jag tog min första träningsfokuserade semester för nästan 15 år sedan. Efter att ha börjat surfa några månader tidigare kände jag verkligen att jag var tvungen att lära mig sporten. Så istället för att spendera ledigt på daiquiris vid poolen på någon resort på Bahamas (frestande) så bokade jag en 12-dagarsresa kl. Witch's Rock Surf Camp i Costa Rica och registrerade sig för hela batteriet av lektioner och turer. Jag lämnade USA mjuk, blek och stressad, men under den nästan två veckor långa vistelsen genomgick jag en radikal förändring. Jag åt hälsosam mat, drack knappt, gick och la mig tidigt och missade inte en svällning vid första ljuset. Jag övade. Jag hittade disciplin. Jag utvecklade nya färdigheter. Jag förvandlades.
Jag återvände från semestern som man vill återvända: vältränad, avslappnad och på något sätt mer hel. Jag var en bättre surfare, visst, men ännu viktigare en bättre make, en bättre pappa, en bättre version av mig själv. Under åren sedan har alla mina resor, oavsett om det är en familjesemester, en ensamresa eller en arbetsresa, organiserats kring tillgång till välbefinnande, mindfulness och fitnessmöjligheter.
Listan nedan representerar någon version av en sådan drömsemester. Hotell, retreater och upplevelser som inspirerar genom att föra dig närmare naturen och lära dig något nytt skicklighet, eller helt enkelt leverera det läckra dopaminsummel som bara ett episk träningspass och glödhet bastu kan tillförsel. De flesta av dessa är inte semester att ta med barnen på eftersom det är opraktiskt. Låt inte detta stoppa dig. Dessa semester är här för din hälsa, din tillväxt, ditt äventyr. (När du kommer tillbaka kommer familjen definitivt att dra nytta av din egenvård.) Så låt detta vara en språngbräda för ett eget fitnessfokuserat äventyr.
Mountain Trek Resort i British Columbia utmärker sig bland andra orter för sin stringens. Mountain Trek framhåller sina exklusiva veckolånga och två veckor långa wellness-retreater som "den mest transformerande hälsoupplevelsen i värld." Verkligen, det är ett hälsorehabcenter utformat för att ändra kroppssammansättning, minska stress och förbättra sömn och mental hälsa genom öka din ämnesomsättning, balansera viktiga hormoner som kortisol, minska inflammation och modulera din endokrina och nervösa system. Dagens aktiviteter börjar med en yogaklass. Efter frukost blir det en tre till fyra timmar lång nordisk vandring. En eftervandring i badtunnan följs av en timslång "Livsstilsprat" om ämnen som fitness, stress och sömn. Det finns också en timslång träningsklass tidigt på kvällen, följt av kvalitetstid i spaet. Måltider är designade av en nutritionist och en kock som arbetar tillsammans för att skapa hälsosamma menyer utan något av de inflammatoriska sakerna som socker, sprit (förlåt), stärkelse eller bearbetad mat.
Trek gör inte bara fantastiska cyklar: The Madison, Wisconsin-baserade företaget erbjuder också expertdesignade cykelturer komplett med en hängvagn som följer dig så att du inte går vilse, din cykel går sönder eller att du inte känner dig redo att avsluta rida. Du känner dig som en proffscyklist, utan någon press. Treks meny med semester är otroligt varierad - från ansträngande sexdagars klätterturer genom Italiens Dolomiterna till mer avslappnade tredagarsutflykter genom Kaliforniens vinland. Det finns turer i Kentuckys Bourbon Trail och intensiva cykel- och åskådarupplevelser för Tour de France, som erbjuder VIP-tillgång till Treks cykellag och möjligheter att åka samma bana som Tour-ryttare följer när de jagar den gula jersey. Med bokstavligen hundratals semesteralternativ finns det rutter för cyklister på alla nivåer (ja, elcyklar är ett alternativ). Det bästa av allt är att du inte behöver oroa dig för att försöka transportera din personliga cykel eftersom du får prova de senaste och bästa cykelmodellerna från ett av de största namnen inom cykling. Även om ridning kan vara dagens primära aktivitet, finns det också dagliga möjligheter att koppla av och återställa: strandbrasor, cocktailtimmar och eleganta middagar. Hotellboende, allt arrangerat av Trek, är genomgående förstklassigt.
Tre bucket-list European Trek Travel-destinationer:
- Provence. Chefredaktör Tyghe Trimble gick på den här som nygift och kunde inte tänka sig något bättre sätt att fira bröllop än att mala ut Tour de Frances ökända Mont Ventoux.
- Irland. Regn var förbannad, Irland är för cyklister. Enbart Ring of Kerry är en cykeldestination med bucketlist.
- Toscana. Trek Travel är inte bara för att sätta hjulen på vägen – resor som denna visar upp det lyxiga måltider och hotell (alla bokade åt dig, så du behöver bara fokusera på nästa etapp eller ditt nuvarande glas vin).
Under vintermånaderna är Sundance, Robert Redfords välutrustade bergsresort i Utah, hem för en mängd olika vintersporter. Förutom platserna för utförsåkning och snowboard, är orten (ca 43 minuter söder om Park City) har mer än 9 miles av preparerade längdskidspår och 6 miles av snöskor stigar. Under sommarmånaderna har Sundance mer än 25 miles av enkelspåriga berg med skidliftservice cykelleder, samt 10-plus miles av alpina vandringsleder med varierad terräng och fantastisk vyer. Också i lokalerna hittar du ett 24-timmarsöppet fitnesscenter och en mängd olika hälsoklasser, alla instoppade på hotellet med 400 kvadratmeter standardhotellrum eller förutom Mountain Homes med sex sovrum.
För en nonstop wellness-semester: Sonora Resort
Beläget mitt i en frodig Stillahavsregnskog, Sonora Resort ger besökarna möjlighet till ett femstjärnigt vildmarksäventyr. Faciliteterna på resortens område är förstklassiga - inomhustennis och basket, en puttinggreen, ett gym utrustad för seriösa idrottare, öringdammar för flugfiske (lektioner finns tillgängliga) och meditation områden. Spaet har en mängd olika upplevelser - bastu, ånga, svala och varma mineralpooler och schweizisk dusch. Men Sonora Resort utnyttjar också den otroliga naturliga livsmiljön som omger resorten. En 3-mils vandring genom skogen nerför en gammal skogsväg leder till Florensjön, där gästerna kan paddla kanot, paddla stand-up och simma.
Beläget långt upp i norra Vermont, Craftsbury Outdoor Center är den sortens träningsanläggning som lockar olympiska jocks som vill förbättra sitt roddslag. Men Craftsbury fungerar också som en semesterdestination som erbjuder instruktioner för idrottare på alla nivåer som är intresserade av att lära sig eller förbättra sin strokecykel. Från vår till höst erbjuder Craftsburys roddcenter sex, fyra och tre dagar långa roddläger. Förutom sessioner på vattnet i den orörda 2 mil långa dammen, lär sig idrottare från videorecensioner såväl som grupp- och en-mot-en-instruktioner samt föreläsningar från en mördares rad av instruktörer i världsklass, alla före detta olympier, världsmästare och college tränare. Utanför vattnet har Craftsbury yoga- och träningsmöjligheter i ett toppmodernt gym fyllt med Concept 2-roddare. Återhämtningsarbete och näring från jord till bord är också prioriterade. Olika boendealternativ finns tillgängliga - allt från en traditionell sovsalmiljö till en privat stuga eller stuga vid sjön. Förutom rodd, är Craftsbury hem för liknande upplevelser för idrottare som är intresserade av nordisk skidåkning, skidskytte och mountainbike.
Gör dig redo att ro med dessa tre fantastiska hemmamaskiner.
- Aviron. Detta är Senior Editor Billy Browns go-to cardio-maskin för tidiga morgonträning, tack vare dess förmåga att streama tjänster som Amazon Prime Video, Netflix och Disney+ till sin monitor. Inget som att lägga ner en säsong av Reacher medan du bränner av gårdagens middag.
- Ergatta. Den här roddmaskinen kan vara mer hemma i ditt vardagsrum än ditt garage, tack vare ramen i körsbärsträ och den eleganta stilen som gör att den ser mer ut som en möbel än en träningsmaskin.
- Peloton. Den har alla funktioner som Peloton är känt för: live-roddklasser och topplistor, såväl som träningspass på golvet som täcker styrka och flexibilitet. Dessutom hjälper formulärspecifika funktioner och mätvärden dig att ringa in ditt roddformulär.
För aktiv återhämtning från livet: Nekupe
Beläget på ett fantastiskt 2 400 hektar stort naturreservat i skuggan av Nicaraguas Mombacho-vulkan, erbjuder denna lyxiga sportanläggning stora möjligheter för aktiv semester, speciellt vandring, mountainbike, tennis, löpning, repbana, sportskytte (mål och lerduva), vikter och konditionsträning i en toppmodern anläggning med panoramautsikt vyer. För nybörjare står privata instruktörer till ditt förfogande för allt, och surfutflykter är lätta att organisera. Det är dock inte allt stress: Nekupe utmärker sig när det gäller gästföryngring. En zonterapibro i sten leder vägen till ett spa i världsklass, expertyogis erbjuder en uppsjö av flödesstilar och meditationskurser, och köket förbereder hälsosam mat från frukt och grönsaker som skördats från resortens trädgård på plats.
För Fitness Class Junkie: Aktiva flykter
Active Escapes' intensiva, sex dagar långa träningsresor äger rum på vackra strandplatser överallt från Barbados till Bali. AE specialiserar sig på träningspass i upp-tempo bootcamp-stil - massor av armycrawl, däckflip och kettlebell-gungor. Medan de andra upplevelserna på vår lista över fitnesssemester innehåller exklusiva, en-mot-en-upplevelser med privata instruktörer, stämningen på Active Escapes är centrerad kring högenergigruppsträning som stafettlopp och hinder kurser. Stämningen är social — jobba hårt, spela hårt. AE-läger på platser som Gold Coast och Maldiverna erbjuder stora möjligheter att träna och leka i vattnet med simning, stand-up paddleboarding och surfing. Boendet varierar från session till session, men det är svårt att gå fel: De sträcker sig allt från lyxlägenheter till 123-fots yachter, beroende på var du befinner dig.
Tre "Missa inte"-evenemang på Active Escapes
- Dynamisk stabilitet och balanskurs (Bali plats): En av utflykterna i anslutning till träningen är en repbana som hjälper till att bygga upp fokus, stabilitet och kroppskontroll. Dessutom är det jättekul.
- On-The-Water Yoga (Maldiverna): Hur kan du göra yogan ännu mer avslappnande? Gör det på en träplattform över vattnet och tar sedan ett dopp bland platsens blå laguner och korallrev.
- Hinderbanelopp (Whitsundays plats): Bli piggare utan att känna att du tränar. Det här loppet kommer att få dig att springa, hoppa, klättra och troligen grina när du tävlar med dina medgäster.
För dekompression i Napa-stil: Ängved
Om idén om en fitnessresa som ligger mitt i den nordamerikanska huvudstaden för vin och allt som är smörpocherat verkar kontraintuitiv, tänk om. Ängved är en avskild juvel av en semesterort djupt inne i skogen i Napa Valley. Den sortens idylliska gömställe som en NBA All-Star beger sig till för några veckors dekompression under lågsäsong, den är också perfekt för familjer. Om du vill komma i form erbjuder Meadow en mångsidig meny med träningsalternativ - ett välutrustat gym (tänk Concept 2 Ski Erg, TRX-stationer och massor av hantlar), en 25-meters varvbassäng, fem vackert underhållna tennisbanor med en personal av klubbproffs som kan ge en-mot-en-instruktioner, och utmanande sluttningsleder för vandring och löpning. Meadowood erbjuder också en mängd olika dagliga träningspass, allt från Tai Chi till träningsläger (månatliga scheman finns tillgängliga för visning på webbplatsen). Eftersom det är Napa, så har Meadowood naturligtvis vinutbildning, förstklassiga cocktails och tillgång till knock-out-socks-off-chow. Men du har åtminstone förtjänat det.
En vecka kl IMG Academys vuxentennisläger är en annan typ av semester. Ja, du måste be din chef om ledigt för att delta i lägret. Och ja, det finns palmer och solsken och vackra vita sandstränder runt Bradenton, Florida, där IMG ligger. Och ja, tennis är verkligen roligt och ett givande sätt att spendera några dagar på. Men IMG är inte resorten du går till för pina coladas. Det är dit världens bästa idrottare går för att träna. IMG är ett uppdrag, och det uppdraget är att mosa tennisbollar, tusentals av dem, och få detaljerade instruktioner från världens främsta tränare för fotarbete, banstrategi, serveteknik, markslag, kost och det mentala spel. Istället för att glömma alla dina världsliga problem, kommer du att göra videoanalys och uppehålla dig vid dina misstag precis så mycket att du kan lära dig av dem. Istället för drinkkuponger inkluderar all-inclusive-paketen på IMG en TheraGun för att massera dina värkande muskler. Och för din återhämtning har IMG: s campus ett exklusivt hotell med ett toppmodernt fitnesscenter, pool och spa.
Poconos kan vara den mest underskattade äventyrsdestinationen i USA. Regionen är orörd - skogar, berg, sjöar - och mindre än två timmar från New York City eller Philadelphia. The Lodge at Woodloch, beläget djupt i skogen nordost om Scranton, är en exceptionell destination för en föryngrande wellness-flykt. The Lodge är hem för en enorm meny med fitnessaktiviteter, framför allt ett fullspäckat schema med högintensiva fitnessklasser från TRX till vattenrörelser. Yoga, pilates, tai chi, chi gong och vibrationsljudterapi är alla tillgängliga också. Lodgen är laddad med möjligheter att komma ut i naturen - cykling, vandring, stand-up paddleboarding, kajakpaddling, klättring, utomhusutforskning, bågskytte, discgolf och skytte. Det kulinariska programmet är inriktat på att servera gästerna färsk, ren mat, och rummen är dekorerade så att du kan vila lika hårt som du spelar.
Baserad i de majestätiska Blue Ridge Mountains i North Carolina, Zap Endurance ger gästerna prisvärda tredagars- och veckolånga träningsläger för löpare på alla nivåer. En dag på Zap-lägret innebär vanligtvis en mellanlång eller lång löprunda genom Moses Hs kullar. Cone Memorial Park, som har mer än 25 miles av vagnsvägar på 3 500 till 4 000 fot över havet. Det finns yoga, styrke- och rörlighetsträning och coachguidade videoanalyssessioner. Det finns föreläsningar om kost för prestation, de mentala aspekterna av löpning, tävlingsstrategi och detaljerna kring löparskor. Strödda in är resor till den närliggande staden Blowing Rock shopping, lite zip lining och umgänge. Gästerna går ombord i rustika lägenheter på Chetola Resorts campus, en enorm idrottsanläggning med bågskytte och sportskjutbanor.
Tre skäl för alla att gå på löparläger
- Du har fel utrustning. Videoanalys och coaching kan peka dig till de skor du behöver för att prestera.
- Du är på väg att bli skadad. Det säkraste sättet att förutsäga skada är att hitta en obalans i kroppsstyrka - vilket visar sig i din gång, smidighet och styrka.
- Alla dina mål är fel. Kanske har du design på ett maraton men är byggd för medeldistans. Istället för att skada dig själv mitt i packningen på Mile 22, skulle du inte vilja röka tävlingen i en 5K?
För en mer aktiv spasemester: Cal-A-Vie
Beläget i kullarna nordost om San Diego, Cal-a-Vie är en super-lux fitness och wellness retreat som erbjuder tre-, fyra- och sjudagarspaket. Det är den sortens plats där om du måste fråga hur mycket det kostar, du förmodligen inte har råd med det. Grunderna påminner om en liten provensalsk by med sin väderkvarn, skulpterade toppiarier, en stenlada och villor i medelhavsstil. Erfarenheten är omfattande: Personalen använder en enhet som kallas "Bod Pod" för att tillhandahålla omfattande konditionsutvärderingar, för att upptäcka svagheter och sårbarheter, vilket tas sedan upp av resortens uppsjö av fitnessalternativ - yogaklasser, pilatesträning, personliga träningspass, aerobics, boxning, simning och vattenträning. Om du gillar att svettas med andra finns det TRX-klasser för små grupper, och cirkelträning är tillgänglig. Cal-a-Vie har också en mängd olika tester för att fastställa matkänslighet, hormonbalans, tarmhälsa och andra näringsrelaterade faktorer.
Den lilla Costa Rica staden Tamarindo är verkligen födelseplatsen för moderna surfresor. Med sina pålitliga off-shore vindar och rivbara vänster, denna surfzon så fascinerad Oändlig sommar stjärnan Robert August att han bestämde sig för att göra strandstaden till sitt hem. Det finns dussintals strandhotell och surfläger i området, men ingen gör det bättre än Witch's Rock. WRSC ger enkel tillgång till ett brett utbud av vågtyper - från nybörjarvänliga brytare framför hotellet till tube ridmöjligheter som erbjuds i den närliggande Tamarindoflodens mynning, till de dunkande A-ramarna som bryter några mil uppför stranden Playa Grande. Witch's Rock har också expertguidade båt- och bussturer baserat på dagliga vind-, tidvatten- och dyningar. Brädeuthyrningen är förstklassig och boendena är solida. Hotellet har ett eget bryggeri och köket har den bästa gruben i stan. Om du har tur kommer du till och med att se Robert August, som fortfarande bor lokalt, äta sushi i baren.
Inbäddat i avskild Boynton Canyon cirka 8 miles från centrala Sedona, Arizona Enchantment Resort kan vara ett av de mest lyxiga reseboendena i USA. Hälsa och välbefinnande är själva centrum för Enchantment-upplevelsen. Anläggningen är hem för alla sportiga saker du kan förvänta dig: ett fullt utrustat gym, mästerskapsgolfbana, tennis och pickle ball-planer, fullspäckat dagligt träningsschema och jourhavande personliga coacher för yoga, pilates och styrka och kondition. Men Enchantment sticker ut eftersom det sätter Sedonas naturliga underverk i fram- och mittpunkten av gästupplevelse med guidade vandringar och mountainbikesessioner över miles på miles av vildmark stigar. Det har också privata utflykter till Granite Dells, ett bergsklättringsnav utanför Prescott, Arizona, med bestigningar för alla kunskapsnivåer.
BodyHoliday St Lucia på Cariblue Beach är en fitness-fokuserad all inclusive-resort på ön St Lucia. BodyHoliday är att träna vad en sju nätters kryssning är för buffébaserad frosseri. På BodyHoliday är du omgiven av träningsmöjligheter: Menyn med träningsläger för små grupper, dans, toning och spinnklasser är oändlig. Det finns också golf, tennis, bågskytte och volleyboll. Du kan till och med lära dig segling eller vindsegling eller dykning under din vistelse. För att varva ner finns det yoga, tai chi och ett spa med en episk meny med behandlingar och massage. Och boendet är eleganta – tänk på rum vid havet med orörda träningsfaciliteter och en nutritionist-kurerad meny som hjälper dig att fylla på för nästa träningspass.