Inga personliga relationer kommer utan konflikt, och detta gäller särskilt för äktenskap. När två personer delar ett liv, barn och ansvar är oenighet oundvikliga. Men de bör inte fruktas: Argument är hälsosamma och att undvika dem kommer att leda till fler stridigheter längre fram.
Utöver dagliga meningsskiljaktigheter, möter varje relation, oavsett hur robust den är, en svår lapp då och då - en period när allt inte bara är solsken och Maitais. Det kan orsakas av en mängd olika problem, inklusive problem med pengar, problem med svärföräldrar och den allmänna stressen över att uppfostra barnen.
Men vad är skillnaden mellan a grov fläck och ett djupare problem bubblar under ytan, och hur vet du skillnaden?
Grova fläckar uppstår vanligtvis när något i förhållandet orsakar en avbrott. Antingen en eller båda partnerna stänger av eller tar avsiktligt avstånd från varandra. Rough patches är ett misslyckande att ansluta som i slutändan leder till förbittring.
Att överleva en svår lapp är inte en skrämmande eller oöverstiglig uppgift, särskilt när du känner igen källan till konflikten
"En grov lapp har en början, mitt och slut", konstaterar relationsexpert och bästsäljande författare, Susan Winter. "En verklig "äktenskapsfråga" får aldrig en slutsats och blir aldrig riktigt löst."
Det enklaste sättet att upptäcka en frånkoppling eller ett verkligt problem är att hitta exakt varför två partner håller på att stöta på huvudet.
Patrick Wanis, PhD. en världsberömd expert på mänskligt beteende, förklarar att de tre vanligaste orsakerna till en frånkoppling i ett äktenskap är konflikter i föräldrastilar, pengarproblem och intimitetsproblem.
"Det borde vara uppenbart att veta skillnaden mellan en grov lapp och ett verkligt problem i äktenskapet", säger han. "Tråkigt nog är det inte lätt för vissa människor att upptäcka de större problemen."
Människor väljer ofta medvetet att inte säga sina åsikter i ett försök att inte förvärra en dålig situation. De bestämmer sig också för att undanhålla specifik information i ett försök att kontrollera situationen eller bli så indragen i berättelsen säger de till sig själva i sina huvuden att de inte är medvetna om vad som händer i verkligheten liv.
Så det är viktigt att fokusera på hur en partner ärligt känner sig. För att göra detta föreslår Wanis den enkla övningen att sätta dig själv i din partners skor för att komma till grundproblemet.
Fråga dig själv helt enkelt Varför vill min partner att det ska vara så här? och Varför ser de det som de gör? Efter att ha satt dig själv i den andra personens skor säger Wanis att du ska fråga dig självär det här något jag är villig att erkänna eller är det här något jag är död mot? Om deras önskemål krockar med dina grundläggande värderingar kan det vara ett mycket större problem.
"Alla relationer tål upp- och nedgångar. Det här är normalt. Att komma ihåg det tar bort en del av den mentala pressen och rädslan.”
Att överleva en svår lapp är inte en skrämmande eller oöverstiglig uppgift, särskilt inte när du känner igen källan till konflikten. Upplösning sker genom att fokusera på och åtgärda det största problemet.
För att klara av de små stormarna måste både du och din make vara öppna och villiga att lägga ner det arbete och den tid som krävs för att förbättra situationen. I sådana situationer är det de små sakerna som gör stor skillnad: Få dem att känna sig viktiga med små gester. Lär dig deras kärleksspråk. Skicka meddelanden till dem för att låta dem veta att du tänker på dem. Planera roliga dejtkvällar. Berätta för dem hur mycket de betyder för dig.
När du är knädjupt i ett förhållande med kvicksand är det avgörande att hålla reparationen i fokus. Fokusera på det åtagande ni har gjort för varandra, även när din partner känner sig som den mest irriterande personen på jorden. Om du vill att problemen ska lösas, fortsätt att göra dem till epicentrum av din värld genom att dela information, be deras åsikter och fokusera på deras liv.
Att slåss med en partner är inte ett tecken på att förhållandet är dömt. Om du aldrig slåss och aldrig hash ut dina problem, blir dessa problem olösta och kommer oundvikligen att dyka upp igen inom en inte så avlägsen framtid. Att konstruktivt hantera konflikter hjälper par att få en bättre förståelse för din partner och komma fram till en lösning som fungerar för relationen.
"Alla relationer tål upp- och nedgångar", tillägger Winter. "Det här är normalt. Att komma ihåg det tar bort en del av den mentala pressen och rädslan. Kom ihåg vad som fungerade förra gången när du gick igenom en svår lapp.”
Denna artikel publicerades ursprungligen på
