Följande berättelse skickades in av en faderlig läsare. Åsikter som uttrycks i berättelsen återspeglar inte åsikterna från Fatherly som en publikation. Det faktum att vi trycker berättelsen återspeglar dock en övertygelse om att det är intressant och givande läsning.
Du vill vara en lycklig förälder — men dina otaliga ansvarsområden gör detta mål utmanande. Tappa inte hoppet ännu. Jag har en lista med 15 saker som hindrar dig från ett lyckligt föräldraskap. Läs igenom dem. Var ärlig med dig själv. Släpp dem sedan. Tillåt dig själv att vara en lycklig förälder för ditt barn - och dig själv.
1. Ge upp "ska det".
Vi var betingade av våra egna tidiga familjeupplevelser att tro att föräldraskap eller barndom ska se ut på ett visst sätt. Men om du håller fast vid hur saker "ska" vara, kanske du saknar att njuta av hur de faktiskt är. Var villig att ifrågasätta vad du prioriterar som förälder och varför.
2. Ge upp att hålla poäng.
Vad håller ditt mentala styrkort koll på: Vilken förälder gör mer? Vem är mest konsekvent? Vilken mamma eller pappa bidrar mest till ditt barns klass? Vem är mest involverad i din hemundervisningsgrupp? Att hålla poäng slösar energi. Gör bara det du känner dig inspirerad och kan göra. Känn dig inte förpliktad av andras bidrag. Tvinga dem inte att leva upp till ditt.
3. Ge upp kraften.
Som förälder har du ett ansvar att sätta gränser. Men om ett barn konsekvent motstår en viss gräns, tvinga dem inte bara att följa. Fråga dig själv och ditt barn: "Varför?" Se dig själv som ditt barns pålitliga och effektiva guide, inte deras diktator. När de upplever dig som sin guide är det mer sannolikt att de lyssnar, vilket innebär mindre kamp och frustration för er båda.
4. Ge upp skrika.
Om du inte är en skrikare är den här inte för dig. Men om du brukar skrik När du känner dig upprörd, fundera över den här frågan: Har skrik någonsin stärkt din relation med ditt barn. Att skrika brukar hända i ilska, och det skrämmer och skrämmer ofta barn. Det förstör tillit och ett barns känsla av trygghet. Var uppmärksam på tider och omständigheter när du skriker och förbinder dig sedan att ändra dessa scenarier i framtiden.
5. Ge upp ditt behov av att se perfekt ut.
Hör mig nu: Det finns inget sådant som en perfekt förälder. Omfamna dina ofullkomligheter. Skratta åt dig själv. De bästa föräldrarna är villiga att alltid lära sig, förändra och förbättra.
6. Ge upp oron.
Tvångsmässig oro gör inte ditt barn säkrare. Det gör dig inte lyckligare. Och det lär dina barn att leva i rädsla. Släpp dina bekymmer och odla tacksamhet för ditt barns säkerhet i nuet.
7. Ge upp reglerna för en enda storlek.
Varje barn är unikt. Det som fungerar för en fungerar inte alltid för en annan. Vissa standardregler gäller över hela linjen (till exempel måste alla tala respektfullt). Men överväg möjligheten att vara en rättvis förälder inte betyder att göra exakt samma sak på exakt samma sätt för alla barn.
8. Ge upp matkampen.
Om du kräver ett visst antal bett av dina barn, ställer du upp för en kamp vid bordet - och du ställer upp för dina barn för kamp med mat senare i livet. Guide, dirigera, uppmuntra och laga hälsosam mat. Låt ditt barn uttrycka sina preferenser. Fokusera på hälsosamma övergripande mönster, snarare än att tvinga fram en viss regim vid en specifik måltid.
9. Ge upp din roll som evenemangskoordinator.
Om du känner att föräldraskapet är ett löpband du inte kan hänga med, kanske du tar för mycket ansvar för dina barns tid. Gör planer som stödjer dina barns utveckling, men kartlägg inte varje minut för dem. Driftstopp är stödjande för många barn. Stunder av tristess låter barn ta ansvar för sin egen tid. Gör resurser tillgängliga och låt sedan dina barn skapa den upplevelse de vill ha. Ni kommer alla att bli lyckligare.
10. Ge upp ohälsosam självuppoffring.
Som förälder ger du generöst kärlek, tid och uppmärksamhet. Men du bör inte ge upp ditt kärnjag bara för att du är en förälder. När du ignorerar dina grundläggande behov, lär du dina barn att när de växer upp ska de inte ta hand om sig själva.
11. Ge upp skulden.
Föräldrar hamnar ibland i självuppoffrande fällan för att de känner onödig skuld. Skuldkänslor kan vara användbart om du använder det för att känna igen var du behöver göra ändringar. Men överväldigande, förlamande skuld som får dig att känna dig värdelös som person eller förälder åstadkommer ingenting. Du räcker, precis som du är.
12. Ge upp ensidiga beslut.
Som förälder har du ofta sista ordet. Men du och ditt barn kommer båda att bli lyckligare om det inte är det enda man säger. När det är lämpligt att göra det, involvera ditt barn i beslut som kommer att påverka dem. Genom att registrera barn i beslutsprocessen ger du dem möjlighet att fatta sina egna bra beslut i framtiden.
13. Ge upp negativa budskap.
Så många meddelanden upprepas till barn: du är för högljudd, du är för tyst, du ställer för många frågor, du är utmattande, du är krävande, du är för pratsam, du borde skaffa fler vänner, sluta röra på dig, prata, slå dig ner, Le mer. Prova detta istället: Kommentera exakt samma beteende på ett positivt sätt. Till exempel kan du se egenskapen "Du är för pratsam" som "Du får verkligen lätt vänner."
14. Ge upp din egen barndomshistoria.
Vad upplevde du som du helst vill att dina barn ska undvika? Blir du retad i skolan? Brist på pengar? Känner du "inte tillräckligt?" Din rädsla kan faktiskt skapa samma mönster som ska återskapas. Fånga inte dina barn nu i din rädsla för det förflutna. Låt dem gå. Skapa vad du vill, inte vad du inte vill.
15. Ge upp att ge upp.
Jag har hört från föräldrar som oroar sig för att de har skadat sitt barn, eller att de har gjort ett misstag som kommer att vara livet ut. Jag har sagt det här många gånger: Det är aldrig för sent att bli en bättre, lyckligare förälder. Oavsett om dina barn är 4 eller 40, svarar de på äkta kärlek från sina föräldrar. Effekterna av misstag kan ta lite längre tid att övervinna om ditt barn är äldre, men det är aldrig omöjligt att visa sig som den glada, stödjande förälder som du är menad att vara. Ge inte upp! Du har allt du behöver för att vara en bra förälder.
Okej, djupa andetag. Det är dags att släppa det som håller dig fast och släppa in lyckan!
Carol Tuttle är VD för Live Your Truth, LLC och författare till den bästsäljande föräldraboken,The Child Whisperer: den ultimata handboken för att uppfostra lyckliga, framgångsrika, samarbetsvilliga barn, som har sålt över 75 000 exemplar världen över. Hon är också värd för en populär podcast för föräldraskap som vänder sig varje vecka om viktiga föräldrafrågor som ofta upplevs av familjer med alla bakgrunder.
Denna artikel publicerades ursprungligen på