Alla har stunder när de är griniga eller själviska. Vi kan alla vara svåra, avvisande och trubbiga. Men sådana beteenden borde vara få och långt emellan. Om du upptäcker att din partner eller någon annan nära dig alltid måste ha sina behov företräde framför dina, tenderar att ta allt personligen, avfärdar regelbundet seriösa konversationer eller blir märkbart lynnig när något inte går deras väg, vilket kan vara ett tecken på känslomässig omogenhet.
Människor som är känslomässigt omogna tenderar att fastna i en känslomässig ålder som är yngre än deras faktiska ålder, och beter sig därefter. Det finns ett antal triggers för detta, inklusive barndomstrauma, psykiska problem och modellering från föräldrar. Oavsett vad grundorsaken kan vara, kan känslomässig omognad vara oerhört påfrestande för dem som måste hantera det i sina relationer och det är viktigt att känna igen tecknen.
"Du känner att du har ett annat barn i hemmet", säger Heidi McBain, en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut. "De följer inte igenom vad de säger att de ska göra, du måste hålla på med dem om deras sysslor, de är opålitliga. De tror att du ska ta hand om dem snarare än att de tar hand om sig själva först.”
Det finns naturligtvis grader av känslomässig omognad. Men känslomässigt omogna människor har ofta svårt att reglera sina känslor och kan lätt sättas iväg. När saker och ting inte går som de ska, kan de reagera med extrem ilska och frustration, vilket gör dem runt omkring dem nervösa och på kant, ständigt i rädsla för ett utbrott.
Ofta, tillägger McBain, tar inte känslomässigt omogna människor hand om sin mentala hälsa. De kan vägra att gå i terapi även om de kämpar mentalt eller känslomässigt, eller går med på att gå "för dig" men inte riktigt dyker upp.
Om något av detta låter bekant, finns det troligen några konversationer att ha. Kommunikation, ärlighet och empati är nyckeln till att hjälpa till att hantera dessa problem framgångsrikt. Att inse att allas mognad sker i deras egen takt kan också vara till hjälp när du både försöker nå en förståelse.
"Det är avgörande att ha öppna och pågående samtal om känslor, förväntningar och personlig tillväxt inom relationen", förklarar Tesa Saulmon, legitimerad psykoterapeut och relationsexpert. "Med tålamod, förståelse och en vilja att växa kan känslomässig mognad uppnås, vilket leder till en hälsosammare och mer tillfredsställande relation."
5 tecken på känslomässig omognad
Som det är bra att vara medveten om finns här, enligt terapeuter, några tecken på känslomässig omognad.
1. Svårigheter att hantera konflikter
Oenighet är en knepig sak för känslomässigt omogna människor att navigera. De tenderar att bli känslomässigt förhöjda och kan ta till avböjning och skuldbyte. "En känslomässigt omogen partner kan kämpa för att navigera i konflikter på ett moget och konstruktivt sätt", säger Saulmon. "De kan ta till passivt-aggressivt beteende, undvika diskussioner helt och hållet eller engagera sig i frekventa argument utan att söka lösning."
2. Brist på empati
Människor som är känslomässigt förkrossade kan inte alltid se perspektiv i ett förhållande utanför sitt eget. De ser inte hur deras handlingar påverkar andra människor och är inte alltid tillgängliga för känslomässigt stöd. "Empati är en avgörande aspekt av känslomässig mognad", säger Saulmon. "Om din partner konsekvent inte förstår eller erkänner dina känslor, saknar medkänsla eller avfärdar dina känslor, kan det tyda på känslomässig omognad."
3. Ett starkt beroende av validering
"Partner som är känslomässigt omogna förlitar sig ofta mycket på extern validering för sitt självvärde", säger Saulmon. "De kan ständigt söka trygghet, uppmärksamhet eller komplimanger och kämpa med självvalidering." Detta ständiga behov av erkännande och godkännande kan tappa den personens självförtroende och tvinga dem att ständigt behöva fylla brunnen igen genom att söka godkännande och positiv förstärkning från andra.
4. Oförmåga att ta ansvar
Någon som är känslomässigt omogen kan ha svårt att acceptera sina misstag eller erkänna konsekvenserna av sitt beteende. "Att ta ansvar för sina handlingar är en viktig del av känslomässig mognad", säger Saulmon. "En känslomässigt omogen partner kan avleda skulden på andra, komma med ursäkter för deras beteende eller helt undvika ansvarsskyldighet." Med tiden kommer detta att generera en en cykel av frustration eftersom de, istället för att lära av sina misstag och växa, helt enkelt fortsätter att upprepa samma om och om igen och flytta skylla.
5. Svårigheter att hantera känslor
"Emotionell omognad leder ofta till svårigheter att hantera intensiva känslor", säger Saulmon. "Din partner kan ha frekventa humörsvängningar, överreagera på mindre bakslag eller kämpa med impulser kontrollera." Människor som är känslomässigt omogna blir lätt iväg och tenderar att slå ut ibland oväntat. Eftersom de inte alltid kan uttrycka sig ordentligt, kommer de också att hålla saker på flaska tills deras känslor kommer ut i ett irrationellt utbrott.
Starta konversationer och sätta gränser
Att leva med någon som är känslomässigt omogen kan vara dränerande, skapa konflikter och hindra tillväxt. Ett av de mest effektiva sätten att hantera en känslomässigt omogen person är att direkt ta upp frågan. Skapa en konversation för att förklara problemområdena och hur de får dig att känna, vad du vill att de ska vara mer medvetna om och beskriv några steg att ta. Det är viktigt att tydligt uttrycka hur du känner när han eller hon agerar (använd de klassiska "jag"-satserna för att beskriva dina känslor) utan skuld eller ilska.
”Skapa ett säkert utrymme för öppen och ärlig kommunikation med din partner. Uppmuntra dem att uttrycka sina känslor och bekymmer utan att döma, säger Saulmon. "Detta kan hjälpa dem att bli mer medvetna om sina egna känslor och underlätta tillväxt."
Som sagt, att ha denna nivå av öppen kommunikation betyder inte att din partner nu är fri att uttrycka sig, när som helst och var de vill. Det är viktigt att sätta fasta gränser och förväntningar så att man förstår vad som är acceptabelt och vad som inte kommer att tolereras.
Saulmon säger att det är viktigt att vara öppen och ärlig samtal om dessa gränser och vad som inte flyger i förhållandet. Om, säg, en person har för vana att gnälla tyst om något inte går deras väg, då kan en gräns vara att du ropar ut beteendet och kopplar ifrån dem för att inte förstärka det.
Naturligtvis, om problemen kvarstår, är terapi ett bra tillvägagångssätt. Det är också viktigt att fokusera på egenvård och inte försumma dina egna känslor och behov, som ofta kan hamna i baksätet till deras.
"Omge dig med kärleksfulla och omtänksamma människor som stöder dig fullt ut", säger McBain. "Om din partner vägrar att gå i terapi eller inte gör jobbet, gå till individuell terapi själv för att ta hand om av dig och för att ta reda på hur du ska navigera i det här svåra mönstret i dina relationer fram."
