Familjens regler är viktiga verktyg. De kan ge säkerhet såväl som nödvändig struktur och förutsägbarhet. Även om ja, det tar tid för dem att sätta in, och de måste ofta mixtras med för att säkerställa att de är tydliga och ger rätt resultat. Men när man sjunker in och blir en naturlig del av din familjs rytmer, och hjälper till att korrigera beteenden eller stärker goda vanor, är det en fantastisk sak. Eftersom ingen regel är exakt likadan från familj till familj, bad vi ett dussin pappor att berätta regeln som gör deras familjs liv lite lättare. Oavsett om man upprätthåller vikten av familjetid, uppmuntrar öppen kommunikation under kristider eller ändrar straff och konsekvenser för alla inblandade, reglerna som dessa pappor har fastställt är, för dem, fuskkoder för en mer tillfredsställande familj liv. Här är vad de sa.
1. Gå till ditt rum, jag går till mitt
"Jag hörde 'Gå till ditt rum!' mycket som tonåring. Och jag kände att jag inte hade en röst för att förklara min sida av saken, samtidigt som min mamma eller pappa fick göra vad de ville. Som pappa har jag gjort mitt bästa för att ställa in "varför" bakom den frasen. När jag kommer i tuff konversation med min son och jag kan säga att han blir upprörd, säger jag: 'Du går till
Mitt resonemang är att det som är bra för honom också är bra för mig. Vi behöver båda tid att svalka oss och undvika att säga eller göra sårande och beklagliga saker i situationens hetta. Det ger oss båda tid att tänka. Efter att vi har svalnat i våra respektive rum – vanligtvis i cirka 10 minuter eller så – omgrupperar vi oss och jag låter honom tala först. Jag lät honom veta att jag vill höra hans synpunkt när vi försöker lösa saker och ting, och regeln om att gå till våra rum hjälper oss att kommunicera mer effektivt.” - Juan, 42, Kalifornien
2. Dela istället för att stänga av
"Min fru och jag, som många människor, växte upp i hushåll som inte hade så bra koll på emotionell intelligens. Det var väldigt lite uppriktiga uttryck för känslor och fler utbrott, försök att jämna ut saker när de var svåra, eller stänga ner. Så när vi fick barn var det väldigt viktigt för oss båda att våra barn lärde sig att dela sina känslor öppet och rakt på sak, så att de inte lär sig att vara flyktiga, som jag, eller passiv aggressiv, lsom min fru.
Vår regel är att vi måste tillåta varandra att dela det som stör oss utan att vara rädda. För att hjälpa till att upprätthålla denna regel har vi försökt att dela känslor till en säker upplevelse och hjälpt våra barn att lära sig att organisera sina känslor. Som ett resultat har vi nästan inget "liten pojkvåld" i vårt hus och våra fem och sju åringar kan dela sina känslor ganska bra. Faktum är att häromdagen sa min äldre son till min pappa: 'Grampy, jag känner mig avundsjuk på min bror för att han får läsa med dig och jag måste göra läxor.' Min pappa var nedstämd. Regeln fungerar även för vuxna, eftersom min fru och jag ser till att fortsätta berätta hur vi har det varje kväll så att vi inte samlas förbittring.” - Aaron, 37, Kalifornien
3. Vi skvallrar inte om varandra
"Den här regeln infördes eftersom mina söner hade ett stort bråk när en av dem pratade om den andra med sina vänner. Situationen resulterade i att min andra son och hans vänner mobbade hans bror. Min son kom till mig och berättade för mig vad som hände och vi drog slutsatsen att om min andra son inte pratade om sin bror bakom hans rygg skulle detta aldrig ha hänt. Det är då vi sätter denna nya regel för alla i huset, inte bara barn. Det har lärt oss att inte skvallra om varandra, eftersom familjemedlemmar ska ha varandras ryggar. Vi låter våra barn upprepa regeln för varandra innan skolan som en bekräftelse, och alla i familjen är på samma sida med våra ord och handlingar framåt. Om vi har problem med varandra kan vi hantera dem med avskildhet och prata ut saker som en familj.” - Tim, 31, Tennessee
4. Mata The Gratitude Burken varje dag
"Varje dag skriver varje familjemedlem ner en sak de är tacksam för på en liten bit papper och placera den i en dedikerad burk. Det är en regel som har hjälpt vår familj att skapa en kultur av positivitet och hjälper oss att bygga upp uppskattning för vardagliga saker. Tacksamhetsburken har med tiden blivit ett kraftfullt verktyg för att stärka våra familjeband. De delade ögonblicken av tacksamhet skapar en känsla av sammanlänkning, påminner oss om stödet och kärleken inom vår familj. Det har också visat sig vara en värdefull resurs under utmanande tider, vilket ger en reservoar av positivitet att dra ur.” — Artem, 52, Serbien
5. Inga "motorer" på en timme
"Som någon som driver en mekanikerverkstad är jag ständigt omgiven av bilar, motorer och elektronik. Jag insåg att våra liv hade blivit överväldigande tekniskt orienterade. Så vi införde denna regel. Varje dag förbinder vi oss till en timme där vi inte ägnar oss åt något motor- eller teknikrelaterat. Inga telefoner, bilar, datorer, ingenting. Detta hjälper oss att återknyta kontakten med varandra, och det är en paus från dagens digitala angrepp. Framgången har varit uppenbar. Vi har kommit närmare som familj när vi tillbringar den timmen med att prata, spela brädspel eller helt enkelt ta en promenad. Det har inte bara förbättrat vår dynamik, utan det har också blivit en stressavlastare i slutet av en hektisk dag.” John, 40-talet, Pennsylvania
6. Mamma och pappa är en enad front
"När jag var sommarlägerrådgivare lärde jag mig spelet som barnen spelade för att få sin vilja igenom. Jag kallar det "mamma/pappa-rutinen". Det händer när ett barn inte får ett svar de ville ha från en förälder, de springer till den andra föräldern, gör samma begäran och hoppas på ett annat svar till deras fördel. Min fru och jag pratade om mamma/pappa-rutinen och vi kom överens om att lögn och bedrägeri inte var ett beteende vi ville uppmuntra våra barn. Så vi har uttryckligen förbjudit mamma/pappa-rutinen i vårt hem. Det har hjälpt oss att bli en enad front när det gäller att fatta beslut som påverkar våra barn och vår familj. Våra barn vet att de inte kan komma undan med att spela oss mot varandra. Men de vet också, på grund av denna regel, att vi alltid kommer att vara tydliga med var vi står i varje situation.” - Norbert 66, Kalifornien
7. Skrik inte över huset
”Jag är tvåbarnspappa, min son är 10 och min dotter är sju. En familjeregel som jag är speciell för är att inte skrika över huset för att kommunicera med varandra eller för att få någons uppmärksamhet. Istället låter jag alla anstränga sig för att prata med den personen i samma rum. Denna regel tar bort all förvirring om vad någon försöker kommunicera. Det förhindrar också att humöret eskalerar på grund av möjliga missförstånd. Jag personligen tycker att det också är respektfullt och snällt. Jag växte upp i ett hushåll där mina föräldrar alltid skrek när de bråkade, och nu är de skilda. Så, en del av mig vill inte upprepa samma giftiga beteende. På den lättare sidan hjälper det mina barn att inte vara lata genom att bara ropa ut frågor eller förfrågningar. De måste faktiskt resa sig och närma sig oss om de vill säga något, vilket får dem att överväga vad som är värt att gå upp för." - Jonathan, 39, Nebraska
8. Tillbringa 30 minuter på att vara kreativ varje dag
Detta kan omfatta ett brett utbud av alternativ, inklusive att måla, skriva, tillverka eller till och med experimentera med nya recept. Det primära syftet med regeln är att bryta sig loss från våra dagliga rutiner och engagera sig i aktiviteter som tänder vår kreativitet. Att etablera det har förändrat vår familjs dynamik, och motiverat varje familjemedlem att utforska och odla nya färdigheter samtidigt som den fungerar som en effektiv stressavlastare. Dessutom stärker det våra band genom att uppmuntra att dela och uppskatta varandras kreativa sysselsättningar. Att implementera den här regeln har inte varit utan utmaningar, särskilt mitt i kraven från ett hektiskt yrkesliv. Men de ovärderliga fördelarna som det har tillfört vårt dagliga familjeliv gör det värt besväret.” - Shawn, 40-talet, New York
9. Alla deltar i familjemötet varje vecka
”Varje söndagskväll samlas vi runt middagsbordet för ett snabbt, men meningsfullt familjemöte. Under denna tid får varje medlem i familjen en chans att dela sina tankar, känslor och bekymmer. Vi diskuterar kommande evenemang, lägger upp planer för den kommande veckan och tar upp eventuella konflikter eller problem som kan ha uppstått. Denna enkla regel har gjort en värld av skillnad i vårt hushåll. Det har gett våra barn en röst och en plattform att uttrycka sig på, och det har hjälpt oss att hålla kontakten som familj. De veckovisa mötena har också skapat en känsla av enighet och samarbete, eftersom vi har lärt oss att arbeta tillsammans för att lösa problem och fatta beslut som gynnar alla. Mötena har också hjälpt oss att bygga starkare relationer med våra barn, eftersom vi har lärt känna dem bättre på ett personligt plan.” - Ronald, 51, Florida
10. Svara verbalt när du blir tilltalad
Det här är en relativt enkel regel som har hjälpt mycket med vår kommunikation: När någon frågar dig något svarar du med ord för att låta dem veta att du hörde dem. Vi hade installerat det när våra barn var små men sedan lät det glida när de växte. Vi upptäckte att vi alla var skyldiga till att svara med en snabb huvudskakning eller ett grymtande på någons begäran, vilket är en oförskämd vana att bygga upp. Det leder också till felkommunikation - det finns vanligtvis något mer som kan klargöras. Så vi återställde det och alla skickar påminnelser när det inte händer. Ja, det kan leda till en ögonroll. Men det har hjälpt oss alla oerhört. — Stanley, 45, Wisconsin
11. Presentera lösningar vid sidan av problem
Jag hade en härlig barndom men mina föräldrar var väldigt beskyddande och hoppade alltid in för att hantera stora och små situationer. Som ett resultat var min problemlösningsförmåga skit. Nu, när mina barn kommer till oss med ett problem – något som min fru och jag gör klart att de alltid kan göra – ber vi att de presenterar en potentiell lösning vid sidan av problemet. De kommer att säga vad som är fel och vad de tror kan hjälpa eller lösa problemet. Sedan ska vi prata om båda. Detta hjälper dem att formulera båda sidor av ekvationen och stärka sina problemlösningsförmåga. Även om det tog lite tid att få för vana att göra detta, har det verkligen hjälpt dem att växa och känna sig mer säkra på sina färdigheter. — Martin, 41, Connecticut
12. Ta 3 djupa andetag innan du reagerar
Det tog lång tid för mig att lära mig att det enda du verkligen kan kontrollera är hur du reagerar på situationer. Eftersom mina barn var runt sex eller sju års ålder, lärde jag dem att ta djupa lugnande andetag när de kände sig upprörda samtidigt som de tog en stund att tänka efter innan de reagerade på situationer. Det gäller min man och jag också och jag har märkt att det har hjälpt ganska mycket. Jag är lugnare när mina barn påminner mig om att andas och jag är alltid stolt när jag ser mina barn ta andan och samla sig i fotbollsmatcher eller när de bara är runt huset. — Hiram, 51, Washington D.C.