Oflexibilitet är en av de mest skadliga personlighetsdrag du kan ha. Det kan kosta dig möjligheter, påverka vänskapen och, viktigast av allt, orsaka stora problem i din relationer. Människor med ett icke-flexibelt tänkesätt har en oförmåga att följa med strömmen. De är stela i hur de tycker att saker ska göras och kan ofta inte växla när saker och ting inte går som de ska. Detta är särskilt problematiskt för par när de har blivit föräldrar, där att kunna följa med strömmen är nästan det enda som håller dig från katastrof.
"Flexibilitet är en av de mest fördelaktiga egenskaperna en förälder kan ha när det kommer till att uppfostra ett barn", säger Dr Sanam Hafeez, en neuropsykolog och fakultetsmedlem vid Columbia University. "Istället för att situationer bara är svarta och vita, kan flexibla föräldrar vara mer lyhörda för sina barn och se situationer ur olika perspektiv. Detta tänkesätt får inte bara barn att känna sig bättre stöttade utan låter föräldrar känna sig mindre stressade när saker inte går som planerat.”
För vissa föräldrar går tanken på att vara flexibla och låta vissa saker gå emot själva idén om föräldraskap. De tror att flexibilitet är lika med inkonsekvens och att barn som utsätts för ett mer avslappnat förhållningssätt kanske inte längre känner att de kan bli disciplinerade. Hafeez säger dock att så inte är fallet.
"Att utöva flexibilitet kan sprida konflikter mellan ett barn och en förälder och hålla en nivå av lugn i hushållet," säger Hafeez. "Barn mognar i snabb takt och det är troligt att den ena dagen kommer att kräva andra föräldrafärdigheter än den andra."
Flexibilitet kommer när du kan se en situation för vad den är, snarare än vad du vill att den ska vara, och acceptera dessa omständigheter. Det är ett aktivt val som du måste göra, nu låter dig ryckas med av dina känslor.
"Flexibelt tänkande börjar med att ta en aktiv roll i vår förmåga att styra våra liv istället för att svepas med från stimulans till reaktion", tillägger Ramsey Bergeron. en livscoach och motiverande talare. "Annars glider vi med och känner att världen händer oss istället för att känna att vi har förmågan att påverka den."
Att utveckla ett mer flexibelt tänkesätt, eller helt enkelt hålla ditt i form, kräver att du kliver utanför dig själv, lyssnar mer uppmärksamt, inte svarar så omedelbart och mer. Här är vad du ska veta.
1. Lyssna på deras sida oftare
Under någon oenighet, det är frestande att vilja hålla sig till din sida av diskussionen och ha det sista ordet. Men – och det här borde inte vara någon nyhet – det är viktigt att lyssna öppet och åtminstone höra vad de har att säga. Även om det inte ändrar argumentets omfattning är det viktigt att bekräfta den andra personens känslor och åtminstone erkänna att de blir hörda. "Flexibilitet kan hjälpa barn att känna att de fortfarande är sin egen person, trots att de måste lyssna på en förälder", säger Hafeez. "Det minimerar rädslan för barn när de vet att de gjort något fel och kan göra dem mer benägna att vara ärliga mot sina föräldrar."
2. Var öppen för nya idéer
För föräldrar finns det ofta mer än ett sätt att gå tillväga. En vilja att titta på andra idéer och andra vägar in är avgörande. Var öppen för nya föräldrafärdigheter och inse att du inte kommer att få det rätt första gången, eller ens andra eller tredje. "Att vara en flexibel förälder kräver övning och kan ta vissa människor ur deras komfortzon", säger Hafeez. "Men det kan stärka relationen mellan en förälder och ett barn för de kommande åren."
3. Få tid att vara stilla
Om du är en slav av att reagera på saker omkring dig, och ofta låter dig svepas upp av dina känslor, då kommer du aldrig att kunna utveckla ett fullt flexibelt tankesätt. Att stanna på den platsen innebär att du helt enkelt tillåter händelser att hända dig istället för att ta kontroll.
"Att ha medvetenhet mellan stimulans och reaktion är där flexibelt tänkande börjar och att bryta ner gamla mönster föds", säger Bergeon. "Ett viktigt verktyg för att skapa den här pausen mellan stimulans och reaktion är meditation."
Att ta sig tid att sitta tyst i 20 minuter för att stilla dina tankar kan verka som en lyx för en förälder, tillägger han, men det kan göra stor skillnad i världen i hur du ser på resten av ditt liv. Ställ in alarmet lite tidigare för att få in det innan hela huset vaknar.”
4. Sluta se bara misslyckanden och framgång
Människor som har stela tänkesätt tenderar att se situationer som antingen "bra" eller "dåliga", ett "misslyckande" eller en "framgång". Och de reagerar därefter. Allt är dock inte så svartvitt. De med ett flexibelt tänkesätt ser på livet som en serie möjligheter att lära av och söka konstruktiva sätt att övervinna utmaningar. De tar med andra ord perspektiv.
"Om du tänker tillbaka på några av de saker du är stoltast över i ditt liv, hur många började som en "dålig" situation som du övervann?" frågar Bergeron. "På den tiden kan det ha verkat "dåligt", men det tvingade dig att anpassa dig och växa till den du är nu."
5. Öva acceptans
Hur kommer du att reagera när något inte går din väg? Mycket ofta sätter människor vissa förväntningar på hur ett evenemang, möte eller utbyte kommer att ske, men verkligheten är annorlunda. När dessa förväntningar inte uppfylls är det vanligt att människor blir arga eller drar sig undan, vilket tar med sig alla och allt.
Att anpassa ett flexibelt tänkesätt innebär att rulla med slagen och välja att inte låta saker påverka dig när de inte går som planerat. Det kan till och med betyda att man skratta inför en katastrof och, ja, att man väljer att acceptera glädje, även när allt runt omkring sig säger något annat.
"Flexibelt tänkande kommer inte att eliminera kurvbollar från att kastas mot dig", säger Bergeron, "men det kommer att hjälpa dig att undvika att kliva framför tallriken och bli träffad av den."
Smärta, tillägger han, är oundviklig. Men lidande är valfritt.
"När något händer som upprör eller stör dig, fråga dig själv hur det är med situationen du har kontroll över? Om svaret inte är något, låt det gå."
