Äktenskapsskillnad är ett slut men också en början. Sanningen i saken är att oavsett om det är ömsesidigt eller inte, slutet av ett äktenskap är svårt. Mycket svårt. Förutom allt olika arbete och hantering det kräver, skilsmässa delar också upp livet i före och efter. Och även om After kan vara en underbar period av självtillväxt och förnyelse, tar det tid att komma dit. För att komma över en skilsmässa tar tid. Det finns mycket att jobba igenom, inklusive sorg. Hur lång tid tar det att komma över en skilsmässa? Svaret är, som ofta är fallet, "det beror på."
Det finns gott om teorier om hur lång tid det tar att komma över en skilsmässa. Men med alla variabler i spel finns det ingen riktig noggrannhet för någon av dem. Ett äktenskap är en unik del av ditt liv, och bara du kan bestämma när du är redo att gå förbi det. Eftersom det hjälper att veta vad som har fungerat för andra, frågade vi 12 pappor som alla har gått igenom slutet av ett äktenskap om råd om hur man kommer över en skilsmässa. Tja, inget råd egentligen. Men en känsla av vad som fungerade för dem och varför. Några utforskade nya hobbyer. Vissa drogs till tro. Alla hittade sätt att hantera och så småningom komma över sina skilsmässor. Här är vad de sa att vi fungerade för dem.
1. Jag blev väldigt intresserad av yoga
"Jag har alltid velat testa yoga, och jag antar att min skilsmässa gav mig en anledning att göra en "makeover" för sinne, kropp och själ. Yoga var inte vad jag trodde att det skulle vara. Jag förväntade mig inte att det skulle vara så fysiskt krävande först. Men sedan blev det som en utmaning – jag vill försöka bemästra den här posen, sedan den här posen och så vidare. Det finns så många nivåer av yoga, som ställningarna, andningen och tankesättet, att det är lätt att tappa bort sig själv. Och det är vad jag behövde. Jag har hållit på med yoga sedan dess. Det har hjälpt min fysiska och mentala hälsa, vilket är bra för mig och mina barn." – Darren, 38, Virginia
2. Matlagning
"Jag lagade mycket mat åt vår familj och det slutade med att jag njöt verkligen av det. Jag är bra på det också. Så när min fru och jag skilde oss bestämde jag mig för att fortsätta ägna mig åt hobbyn och gick verkligen vilse i det. Jag är inget kulinariskt geni. Jag följer bara recept. Så jag började beställa måltidssatser från HelloFresh och Blue Apron och gjorde en poäng att laga en god måltid till mig själv varje kväll. Jag kände mig fullbordad när jag var klar, och det hjälpte mig att inse att även om jag började matlagning medan vi var gifta, så behövde det inte vara exklusivt för det förhållandet.” – Shawn, 37, Arizona
3. Återansluta med gamla vänner
"Under och efter min skilsmässa gick jag igenom den här typen av 'Fuck It'-fas, där jag kände att jag inte hade något att förlora. Så jag började på sociala medier att förfölja gamla vänner från college, gymnasiet och platser där jag hade arbetat bokstavligen bara för att jag skulle kunna säga "Hej! Hoppas allt har gått bra.’ Naturligtvis var det många människor som inte svarade, men jag fick genuint kontakt med en handfull fantastiska människor som jag inte hade pratat med på decennier. Min förstaårs college rumskamrat. Den här killen från gymnasiet som brukade spela tv-spel åt mig. Det var skönt att bara börja prata igen och minnas gamla goda dagar istället för att dröja vid mitt misslyckade äktenskap.” – Sean, 39, Pennsylvania
4. Samtalterapi
"Jag brukade avstå från terapi. Efter att jag skilde mig trodde jag att jag kunde lösa mina problem på egen hand och bara gå förbi det. Men det jag lärde mig var att skilsmässa är en traumatisk händelse. Det är inte samma sak som att gå i krig eller bli attackerad på en parkeringsplats, men trauma är trauma. Till slut gav jag upp och gick till en terapeut som min syster rekommenderade, och jag ångrade omedelbart hela den tiden att jag vägrat gå. Jag hade tillbringat nästan två år efter min skilsmässa med att bara kämpa med mina känslor, och min terapeut hjälpte mig att börja förstå saker efter, som tre sessioner. Jag var inte den bästa versionen av mig själv under dessa två år, vilket definitivt påverkade mitt förhållande till mina döttrar. Men tack och lov är hon väldigt förlåtande och har inte varit annat än uppmuntrande medan jag försöker lösa saker.” – Keith, 44, Maryland
5. Journalföring
"Jag är författare, både till yrket och som hobby. Så när jag skilde mig var det vettigt att skriva ner saker. Först var det bara stökiga meningar om hur mycket jag hatade min ex-fru. Sedan blev det lite mer sofistikerat och insiktsfullt med tankar om mina barn och att försöka fortfarande vara en bra pappa. Sedan började jag inse att jag kunde använda journalföring för att hjälpa mig fokusera på de bra saker som hände mig varje dag. Om jag hade en riktigt dålig dag noterade jag det. Men jag såg också till att skriva ner de positiva sakerna – även små saker, som att äta en god måltid eller skaffa en bra parkeringsplats på jobbet – så att jag kunde ta en stund att omfamna dem. Jag tror att det verkligen hjälpte mig att få ut mina tankar ur mitt huvud och organiserade på ett sätt så att jag kunde reflektera över dem senare." – Jeff, 35, Michigan
6. Aktiemarknaden
"Jag gick faktiskt därifrån med lite pengar från min skilsmässa, och jag bestämde mig för att börja investera dem. Jag började lära mig om aktiemarknaden och började bli riktigt intresserad av hur folk väljer vad de ska investera i. Jag tittade på många YouTube-videor och sedan var det bara att dyka in. Jag är ingen miljonär, men jag har gjort det ganska bra när det gäller att lära mig vad som gör ett företag starkt. Och genom allt detta kunde jag distrahera mig från det röriga med skilsmässan, börja lära mig en ny färdighet och bli bättre på att hjälpa mina barn med matteläxor. Så totalt sett bra avkastning på den investeringen." – Marc, 40, Texas
7. Serietidningar
"Min ex-fru hatade min seriesamling. Det är mycket – förmodligen mer än tusen nummer och böcker – men hon hatade dem bara för att hon tyckte att de var dumma, slöseri med pengar och barnsliga. Uppenbarligen fanns det ingen tävling för dem i skilsmässan, så de var en riktig, hel del av mig som jag kände att jag fick tillbaka efter att allt var klart. Jag började läsa igen, vilket jag inte hade gjort på säkert fem eller sex år, och det gav bara tillbaka så mycket glädje. De är barnsliga. Vissa av dem är dumma. Men de var den perfekta distraktionen från verkligheten medan jag försökte få mitt liv på rätt spår igen, och våra barn älskar dem.” – Craig, 39, Ohio
8. Fokuserar på min MBA
"Jag har alltid velat ta min magisterexamen, och att vara skild gav mig tid att göra det. Jag visste att jag inte bara kunde sitta på rumpan och älta min situation, så jag övervägde mina alternativ och gick tillbaka till skolan. Det var en så stor, produktiv distraktion. Det fanns andra föräldrar i klassen också, vilket var lugnande och uppmuntrande. Vi pratade om våra barn. En av de andra kvinnorna var också nyligen skild. Det var hårt arbete och en total grind, men det höll mig sysselsatt och hindrade mig från att känna mig så ensam. Plus, när jag väl var klar kunde jag få ett bättre jobb." – Bryan, 38, Massachusetts
9. Dejta
"Jag tror att dejting ärligt talat var det som hjälpte mig att komma över min skilsmässa. Jag och min exfru var oense om så många saker att det kändes som att vi alltid gick bakåt. Jag behövde gå framåt. Och jag tänkte att det bästa sättet att göra det var att komma ut och börja träffa människor. Det var konstigt till en början – jag hade inte varit på en "dejtdejt" på en evighet – och jag hade egentligen ingen plan. Som att jag inte letade efter min nästa fru. Jag ville bara fortsätta se framåt. Jag tror definitivt att jag rusade in i dejting som ett sätt att undvika att bearbeta skilsmässan, men jag tror att ovanan i det hela hjälpte mitt självförtroende i det långa loppet. Jag gjorde något nytt, skrämmande och långt utanför min komfortzon, vilket var ett sätt att börja nästa fas av mitt liv, antar jag. – Sam, 33, Indiana
10. Fågelskådning
"Eller hur? Men när jag skilde mig - som den dagen jag skilde mig - såg jag en uggla på min trädgård. Jag har aldrig sett en uggla i mitt liv, än mindre min egen trädgård. Så jag tog det som ett slags tecken. Först började jag titta på fåglarna i min trädgård – kardinaler, sparvar, blåskrika. Då och då dyker det upp en "sällsynt" fågel. Som en gul fink. Eller så har vi dessa gigantiska hackspettar med stora röda mohawks. När mina barn kom över satt vi på bakgården och bara observerade – det är en så fridfull upplevelse. Jag har ingen aning om varför jag dras till fågelskådning, av alla saker, men nu är det en passion. Jag går på vandringar för att leta efter fåglar. Jag följer bonens webbkameror. Tack vare min skilsmässa är jag en legitim fågelnörd." – Rich, 37, Ohio
11. Tro
"Jag kommer aldrig att vara en av dem som "kastar händerna i luften och skriker "Prisa Jesus!", men jag tror att min skilsmässa tvingade mig – eller snarare hjälpte mig – att återknyta kontakten med min andlighet. Min fru och jag splittrades ganska vänskapligt, allt taget. Jag blev förvånad när hon bjöd in mig att gå till kyrkan med henne och våra barn – det var oftast deras grej – men jag kände att det var en chans att stärka mitt band med dem på ett nytt sätt. Jag blev förvånad över hur rörande tjänsterna var och hur de fick mig att tänka på min egen väg, inklusive skilsmässan. Den här delen av mitt liv är fortfarande väldigt otydlig, men mina erfarenheter i kyrkan hjälpte mig att känna mig mer säker på att en dag kommer allt att bli vettigt.” – Todd, 36, Minnesota
12. Konst
"När min fru flyttade ut från vårt hus stod jag kvar med ett extra sovrum som bara var tomt och tråkigt. Jag bestämde mig för att måla den, och på något sätt landade jag på denna ljusa, kricka blå. Även om målningsprocessen var ganska tråkig - det var bara att rulla färg på fyra väggar - var det något avkopplande med det. Att se rummet ändra färg från tråkigt till levande, och till och med ljudet av rullen som smashade på väggen var bara väldigt lugnande för mig. Så jag tog det ett steg längre och gjorde det rummet till en "studio". Jag började måla på dukar för att hjälpa mig sakta ner när allt verkade hända så snabbt. Och du vet vem som älskar att måla, eller hur? Barn. Så de tycker att det är superhäftigt och roligt när de får komma och spendera tid i pappas konststudio.” – David, 41, Florida
