Problemet drabbade mig en dimmig dag förra veckan löpning i Prospect Park, Brooklyn. Temperaturen och luftfuktigheten var på en sådan plats att du lätt kunde se dina andetag - eller, rättare sagt för mitt maskbärande jag, se andras andetag. Jag cruisade omkring tjugo fot bakom tre förskjutna löpare som huffade uppför en backe, var och en försiktigt avstånd från varandra med ungefär sex fot. Jag såg bakifrån när deras andetag virvlade, slo-mo krullade och sedan, som en skräckfilm, hängde i luften, en gardin av andedräkt gjord dimma som jag fortsatte att löpa igenom. Detta, i tiden för coronavirus spridning, är ett problem.
Löpningen ska inte sluta – det är bra för sinnet och det mesta av kroppen och träning är en humörstabilisator. Det som måste stoppas är att köra business-as-usual. Vi är hotade av en snabbt spridande luftvägssjukdom. Mer specifikt är medlemmar av det icke-löpande samhället - personer med andnings- och hjärtsjukdomar, överviktiga och äldre - i stor risk. Löpare måste inse att deras joggingvana är mindre viktig än andras hälsa. Gör masker andningen hård, näsan rinnande och upplevelsen av att springa en 5K mindre trevlig? Ja. Men att bära en mask när du springer kan också hjälpa till att rädda liv. Den moraliska aritmetiken här är ganska enkel.
Du kanske har snappat upp den "maj" där inne. Ja, det finns tvivel. Om du är en av personerna som kör gruppmail eller i berättelsekommentarer eller på "Running Twitter," du skulle förmodligen vilja att jag uppehåller mig vid det vetenskapliga okända kring det nya coronaviruset som sprider sig från löpare.
Många experter kommer snabbt att avfärda tanken på att löpare springer utan masker som en viktig vektor för sjukdomen. Även om löpare aldrig kommer att vara statistiskt signifikant vektor, kan de göra några verkliga skador i stadsparker och förorts återvändsgränd. Bor på landsbygden? Du mår förmodligen bra. Men amerikaner som springer maskfritt i relativt tätbefolkade områden utsätter andra för risker.
Den som tar det som bevis på att de kan springa obehindrat skulle göra klokt i att läsa Roxanne Khamsis ögonöppnande, munstängande historia, “De säger att Coronavirus inte är luftburet - men det bärs definitivt med luft”, vilket sätter en pilbåge på saken. "När hälsotjänstemän säger att patogenen inte är "luftburen", förlitar de sig på en snäv definition av term, och en som har ifrågasatts av några ledande forskare av viral överföring genom luften”, skriver Khamsi. Om dessa forskares farhågor håller — om det nya coronaviruset faktiskt har potential att resa längre genom luften än tjänstemän har sagt - då kan vi behöva omvärdera våra standarder för att skydda vårdpersonal vid frontlinjen av striderna COVID-19. I själva verket kan vi behöva göra några justeringar av alla våra folkhälsoråd.”
Här är något annat att tänka på: I slutet av mars beslutade en kör i delstaten Washington att hålla en repetition med social distans. I ett rum höll 60 körmedlemmar avstånd och sjöng. Kort därefter testade 45 av medlemmarna positivt för covid-19. Är att sjunga i ett slutet utrymme detsamma som att springa utomhus? Det är det inte, men att andas är inte bara att andas. När vi kraftfullt driver ut luft från våra lungor, går den luften - och alla droppar den bär - längre snabbare.
Mängden virusspridning som sker i det fria är naturligtvis långt ifrån klar. Tänk till exempel på sexfotssäkerhetsregeln. En simulering av Bert Blocken vid Eindhovens tekniska universitet visade att löparens andetag faktiskt kan resa 65 fot. Ger simuleringen skrämmande tyngd åt min dimmiga löptur? Garanterat. Men det mäter inte heller faktiskt viral spridning. I Vox, William Hanage, en epidemiolog vid Harvard's Center for Communicable Disease Dynamics slet isär slutsatser från Blockens simulering och sa "var dropparna är är mycket mindre relevant än mängden överföring som sker via denna väg." I andra ord, den dimmiga väggen jag sprang igenom kunde vara – och många skulle hävda att det sannolikt är – ett virusfritt vattenmoln ånga. Jag skulle vara snabb att påpeka att det också kan vara kallsvett av smittsamt nytt coronavirus. Det finns en chans - och för mig räcker det.
Pandemin har drivit hem att lyssna på och reagera på vetenskaplig forskning är vårt bästa sätt att hålla våra grannar och familjer säkra. Men när det kommer till små livsbeslut baserade på folkhälsa finns det inte riktigt entydiga svar: Är det okej att krama min vän som har varit bra på att isolera sig själv och inte är sjuk? Behöver jag spraya ner mina matvaror? Ska jag springa med mask? Uppgifterna finns inte riktigt där. Så vad är det rätta att göra? När människor dör och bårhus faktiskt svämmar över är svaret ganska jävligt tydligt: Fortsätt med stor försiktighet.
Spring inte utan mask. Gör det bara inte.
Medan forskare fokuserar på att svara på stora frågor om covid-19 och folkhälsopersonal försöker förstå när skolor, flygplatser och ekonomin kan öppnas igen, åligger det individer att överväga hur små beslut kan främja de större Bra. Löpargemenskapen behöver helt enkelt engagera sig i en viss introspektion. Träning är inget värde. Ansvar är ett värde. Våra beteenden bör informeras av våra värderingar och av grundläggande sunt förnuft. Om du är sjuk, självkarantän. Om du har små barn, hoppa över lekplatsen. Om du ska springa i en allmän park, bär en mask.
Frågan här är komplicerad, men beslutet är det inte.
De bästa ansiktsmaskerna för att springa och träna utomhus
Dessa masker, från det älskade athleisure-märket Athleta, kombinerar det bästa av funktion och komfort. Det yttre lagret är gjort av en stretchig, andningsbar polyester-spandexblandning, medan det inre lagret är tillverkat av bomull, tyget som rekommenderas av CDC. De har ett nässtycke av tråd och justerbara öronbyglar för maximal passform och kan tvättas i maskin.
Denna mask gjordes för att träna. Fodret är tillverkat av tyg som är svalt att ta på, medan dess design har en näsrygg och sidopaneler, håller masken tätt över näsan för maximal täckning, men borta från munnen för andningsförmåga. Det yttre skalet är vattenavvisande och har UPF 50 solskydd, medan det inre fodret transporterar bort fukt och har en antimikrobiell behandling.
Onzies masker är gjorda av återvunnet activewear-tyg, så de är stretchiga, andas och bekväma. De har ett foder, kommer i två förpackningar och måste handtvättas.
Denna mask kombinerar komforten och utseendet hos ansiktsbeläggningar i bandanastil med funktionaliteten reserverad för masker som hålls nära ansiktet med öronöglor. CDC uppdaterade nyligen rekommendationerna och avråder nu från att bära damasker som ansiktsskydd, eftersom forskning om deras effektivitet fortfarande pågår. Så även om detta inte är det bästa alternativet för skydd, är det bättre än ingenting, och det faktum att det är fäst i ansiktet med öronöglor gör det troligen mer skyddande än andra damasker.
Varje produkt på Fatherly väljs ut oberoende av våra redaktörer, skribenter och experter. Om du klickar på en länk på vår sida och köper något kan vi tjäna en affiliate-kommission.
