'Inomhusvinter OS’ är ett enkelt sätt att få dina barn till den olympiska andan samtidigt som de hjälper dem att hålla sig aktiva inomhus under de kalla vintermånaderna. Det är i grunden en serie olympiska evenemang ⏤ hoppbacke, skridskoåkning och konståkning ⏤ omarbetat som aktiviteter för barn och spelade i bekvämligheten av ditt varma vardagsrum eller kök. Barn kan imitera idrottare och evenemang de tittar på tv, medan du kan låtsas vara en typisk sporter kommentator och använder termer som trippelaxel och klappskridskor. Dessutom är det enkelt att utöka "spelen" för att ta upp mer tid genom att skapa kreativa, barnvänliga versioner av andra evenemang.
Förberedelsedags: Femton minuter (mer om du går all-out)
Underhållningstid: 20 till 40 minuter
Energi som förbrukas av barn: Väsentlig
Vad du behöver:
- En smartphone med OS-tema ställde upp
- En kavaj och en slips om du verkligen vill hamna på saker à la Mike Tirico
- Papper och markörer för domarnas styrkort
- Tejpa för att markera "hoppbacken" längst bort
- Vaxpapper och gummiband
Uppstart:
Börja med att arrangera de olympiska "evenemangen" utan att barnen är närvarande. Återigen valde jag konståkning, snabbskridskoåkning och backhoppning, eftersom rörelserna är lätta att imitera och de kräver inte mycket utrustning. För konståkning, frigör lite utrymme för en rink där "rutinerna" kommer att äga rum. Du behöver minst en 6 × 6 fots yta på en slät yta - kakel- eller trägolv är idealiska - och det bör vara fritt från alla hinder eller möbler. När du har gjort plats skapar du domarnas styrkort. Skriv ut 1-10, med varje nummer på ett papper. När konståkningens "prestanda" är klar är dessa poäng domaren kommer att hålla uppe.
För skridskoåkning letar du efter en lång korridor eller ett stort rum, återigen med klinker- eller trägolv, runt vilket du kan markera en oval bana. Skapa banor med antingen tejp eller föremål som inte flyger om de blir sparkade. Se till att det finns en start-/mållinje och att banans kanter/gränser är tydligt markerade.
Och slutligen, det finns två alternativ för hoppbacken, beroende på hur bekväm du är med att låta barn hoppa från möbler. De kan antingen: a) hoppa från soffan (hopprampen och startbordet) på en rad kuddar placerade på golvet (landningsbacken); eller b) av mindre småbarnspall på golvet eller mattan. I grund och botten är backhoppning bara ett stående brett hopp, men där barn imiterar Eddie the Eagle, eller en aktuell backhoppare. Om de hoppar på golvet, använd tejp för att markera tre eller fyra streck så att det är lätt att se vem som hoppade längst utan att behöva mäta.
När händelserna är klara, ställ in öppningsceremonierna. Rita din bästa återgivning av den olympiska symbolen på en whiteboard - min slutade med att se ut som en konstig druvklas - ställ in det olympiska temat och höj volymen. Kalla sedan dina barn till öppningsceremonin. När de går in i rummet, presentera idrottarna och fråga var och en om deras namn och vilket land de representerar.
Hur man spelar:
Nu är det dags för det första eventet – vi började med konståkning. Först måste de sätta på sina "skridskor" ⏤ ett individuellt ark vaxpapper fäst runt fotleden med tejp eller gummiband. (Här är några snabba instruktioner.) För att introducera händelsen valde jag en dramatisk låt — "My Heart Will Go On" från Titanic — och demonstrerade vad man skulle göra genom att imitera en skridskorutin när låten spelades. Min fru ringde pjäs och hånade mig. Jag valde uppenbarligen dumt, så jag försökte snabbt, och misslyckades sedan totalt med en "trippel lutz", följt av ett antal andra felaktiga drag. (Min kollision med vårt soffbord var väldigt verklig, så se till att flytta ditt ur vägen först.) Efter min rutinen var över, domarna (barnen) gjorde mål på min prestation och jag fick en förmodligen historisk perfektion noll.
Sedan var det deras tur. Jag lät dem välja sin favoritlåt, och de valsade och hoppade och snurrade runt i rummet tills Fitz and the Tantrums "Handclap" var över. Jag höll sedan upp poängen och applåderade vilt. Kom dock ihåg att vaxpapper på lövträ eller kakel kan vara glatt. Det ska det vara. Se bara till att de är försiktiga när de åker skridskor så att du inte behöver kalla in några atletiska tränare. Du kan också antingen genomföra en medaljceremoni i slutet av varje evenemang eller i slutet av hela spelen.
I vilket fall som helst, med vaxpappret fortfarande på, gå till skridskoovalen eller banan. Om du skapade banor, se till att en skridskoåkare är i varje vid startlinjen. Om du inte gjorde det, ingen stor sak ⏤ "Mass Start" är ett nytt evenemang i år så det är bara att ställa upp alla på linjen. Innan de börjar är det kul att gå över skridskorörelsen ⏤ böjd, armarna svänger sida till sida, skridskor sparkar ut ⏤ för att de kan låtsas vara riktiga olympier. När alla är vid starten, meddela "Redo, redo, go!" och loppet börjar. Beroende på antalet barn kan det vara kul att göra flera heat eller en snabb parentes för att säkra de tre medaljvinnarna.
Och slutligen hoppbacken. Innan du börjar, men se till att alla tar bort vaxpappret från sina fötter ⏤ du vill inte ha några brutna armar. Imitera sedan en backhoppare så att de har en uppfattning om hur hoppen ska se ut ⏤ var noga med att överdriva armrörelserna (nedåt och vid din sida) och luta dig framåt. Låt dem öva på rörelsen några gånger innan de låter dem ta några faktiska övningsförsök. Återigen, antingen från soffan och på massor av kuddar eller från en pall på mattan eller golvet. Om du hellre inte låter dem hoppa av någonting, fungerar ett stående brett hopp alldeles utmärkt. Hellre safe than sorry, ibland. Hur som helst, när alla känner sig bra och bekväma, börja tävlingen. En hoppare går åt gången och alla får tre åk. De tre längsta hopparna tar OS-pallen.
Om du har tid och vill förlänga spelen, är andra bra evenemang som längdskidåkning av vaxpapper (med spatlar eller skedar som skidstavar) på en mycket längre bana som slingrar sig genom huset, skidskytte (om du ha några Nerf vapen runt för skjutningen), hockey, eller till och med låtsas curling där de kan sopa köksgolvet.
Sammanfatta:
Oavsett hur många evenemang du gör, är vinter-OS inomhus ett roligt (och konkurrenskraftigt) sätt att hjälpa barn att bränna av energi. Inte bara det utan de kan imitera sina olympiska hjältar utan att det kostar dig en krona eller behöver utstå det mardrömsframkallande traumat att få alla i sin kallvädersutrustning och faktiskt utomhus.
