Någon gång, nästan alla barn som spelar baseboll kommer att vilja kliva på högen. Men det är inte lätt ⏤ skickligheten och lugna under press krävs det att skjuta en boll 60 fot förbi en svängning smet kräver träning och talang som många bra bollspelare inte har. Men när ditt barn är redo att kliva upp, finns det några specifika saker du kan göra för att hjälpa dem att lära sig repen.
För att hjälpa till, chattade vi med Mike Belmont, lägerchef på Baseball Center NYC, ett fullt fält läger, rec center och Lilla ligan organisation. Belmont är specialiserad på pitching och fielding, så han kan sin väg runt högen. Här är hans fem största tips.
Börja enkelt
När spelare når kid-pitch-ligor, vanligtvis runt 8 års ålder, har de fått grunderna för att kasta och ta igen. Om du arbetar med ett barn med en bra arm, lägg dem på högen och låt dem börja slänga. Belmont säger att han aldrig lär en ny pitcher en fullständig avveckling. Snarare låter han dem börja från sträckan, ta en liten benspark och kliva med sitt ledande ben och trycka av bakifrån.
"Ska sakta ner, kontrollera mekaniken, leta efter bra armhålor," sa han. "Fokusera på deras landning och följ igenom."
Håll ett öga på hållningen
Det finns få vanliga misstag alla tränare ser hos unga kastare. Främst bland dem: pitching hållning. Ofta, enligt Belmont, böjer inte nya kastare sin kropp i uppföljningen, vilket innebär att bollen ofta går väldigt högt. Han föreslår att få dem att betona en naturlig armrörelse och full uppföljning, vilket hjälper till att hålla bollen nere och i anfallszonen. Ännu viktigare: att fokusera på att engagera underkroppen hjälper till att förhindra att unga kannor skadar sina armar.
Fokusera på strejker, inte strykningar
Det första en begåvad unge vill göra på högen är att kasta värme. Per Belmont kommer de alltid att kasta över bollen och tappa kontrollen. För att undvika detta säger han för att förstärka gång på gång att de ska kasta strejker, inte gå för fart. De mest konsekventa kastarna kommer att vara de mest framgångsrika.
Fokusera endast på två ställplatser ⏤ Inget skräp tillåtet
När ett barn börjar pitcha vid åtta eller nio, bör man inte tänka på något annat än en fyrsöms snabbboll. Det är den mest konsekventa och enklaste planen att kasta, och när ett barn lär sig säger Belmont att de inte behöver kasta något annat. När de är redo kan de lära sig den tvåsömmar snabbbollen. Rörelsen och upplindningen bör vara samma för båda. Om ett litet barns kastande konsekvent slår, säger Belmont att han kommer att lära ut en förändring, men absolut inga brytande bollar.
"Vi lär inte ut curveballs förrän du har lite hår i ansiktet eller under armarna," sa Belmont och upprepade en känsla som delas av tränare och ortopeder lika. Brytande bollar belastar armen för mycket och kan leda till allvarliga skador hos unga spelare och till och med behovet av Tommy John-operation. Brytande bollar bör inte kastas, enligt experter, förrän flickor är 11 och pojkar är 13.
Titta noga på Pitch Count
Pitching handlar om upprepning, så om du försöker lära ett barn, kommer de att behöva kasta många tonhöjder. Men att kasta för många är ett säkert sätt att slita ut en arm, oavsett hur mycket de vill gå tillbaka på högen. De flesta små ligor har ett maximalt antal ställplatser för en spelare i spelet: för TBC: s 8- och 9-åringar är det 65. För de övre divisionerna (10-12s) är det 85. Belmont sa att om matcher är på lördagar kommer de att få barnen att kasta många plan på tisdag och onsdag i praktiken, men sänker sedan kursen senare i veckan så att de är fräscha för spel. Även i majors pitcher startande pitcher sällan mer än en gång var femte dag, så tänk på det även för dina barn.
Här är en ekvation för antalet tonhöjder, enligt Dr. Timothy Kremchek, lagläkaren för Cincinnati Reds och ungdomar idrottsläkare som har utfört mer än 1 000 Tommy John-operationer: Sex gånger barnets ålder, exklusive en varm upp. Så, till exempel, bör en 8-åring inte kasta mer än 48 plan per match. En frisk arm är värd mycket mer än ett W i böckerna.
