Någon gång i sin karriär, varje baseboll spelaren kommer att känna den tillfälliga paniken av en räfflad markboll, som fräser över en ojämn, knölig inmark mot ansiktet, grenen eller förhoppningsvis handske. Andra kanske efter att övertyga slagare att sitta tätt i slagfältet, det finns få svårare färdigheter att lära en ung spelare än att inte hoppa ur vägen för en raketerad markboll. Grounders kan vara skrämmande.
Som sagt, om ditt barn vill ha äran av att vara en ostoppbar vägg vid kortstopp, eller glädjen att vända ett dubbelspel på andra basen, kommer de att behöva veta hur man korrekt sätta en markboll. Och att lära dem, Faderlig frågade Mike Belmont, en pitching-and-fielding-coach och lägerchefen på Baseball Center på Manhattan. Han har ägnat flera år åt att träna baseballs grunder och har utvecklat ett enkelt femstegssystem för att lära barn grunderna i hur man ställer in markbollar. Så här fungerar det.
Steg ett: Lägg bollen på marken
Belmont säger att den första övningen han gör när han bryter ner grounders är att bokstavligen bara sätta bollen på marken. Det är allt. Låt din spelare stå i redo position, knäna böjda, händerna ihopsatta och lägg sedan bollen på marken framför dem. Låt dem sedan öva på att rotera ned armen, ösa upp bollen som en spade med sin handske och använda sin bara hand för att se till att den stannar inuti. Därifrån bör de resa sig från fältpositionen och göra sig redo att kasta. Baseball handlar om muskelminne, säger Belmont, och det är mycket lättare att bygga det om du bara springer igenom rörelserna utan att de behöver oroa sig för en boll i rörelse. Gör detta flera gånger.
Steg två: Rullande, rullande, rullande
Låt dem sedan ställa ⏤ böjda knän, armarna framför, händerna ner nära marken ⏤ och rulla in bollen i handsken på några fots avstånd. Inget för svårt, bara en enkel rulle. Se till att de "fångar bollen som en alligator", säger Belmont och drar ner sin bara hand som en hackande käke för att både skydda dem från otäckt humle och se till att bollen stannar i vanten. Glöm inte att betona vikten av att hålla sig lågt till marken, inte dyka upp för tidigt och hålla ögonen på bollen.
Steg tre: Lägg till rörelse
När de har den grundläggande rörelsen ner, börja lägga till lite rörelse till bollen, rulla mot deras högra eller vänstra fot. "Du måste visa dem att bollen inte alltid kommer att gå till handsken," säger Belmont. Du rullar fortfarande inte bollen för hårt, men nu får du dem att blanda sina fötter. Rotera från sida till sida, håll först bollen mellan benen innan de går utåt ⏤ men inte så långt att de måste backhanda den (det är en annan läxa).
Steg fyra: Snabba upp det
Därifrån, backa ännu längre och börja kasta hetare markbollar, säger Belmont. Du behöver inte bli tokig på hastigheten men håll bollen och barnen i rörelse. De måste förstå hur en baseboll studsar och interagerar med marken. Precis som med att fånga och kasta, tveka inte att börja med en mjukare boll om barnen är trevande i början.
Steg fem: Lägg till kast
Låt dem slutligen kasta bollen till dig efter varje grounder, som om du skulle spela första basen. Innan de gör det, betona dock hur viktigt det är att fokusera på att slutföra en åtgärd i taget. Sätt in bollen först, kom sedan upp, plant dina fötter och kasta ⏤ i den ordningen. Om din spelare är orolig för att kasta till först innan bollen ligger i handsken, kommer fel att göras.
Uppenbarligen inkluderar nästa steg att lära ut mer avancerade tekniker ⏤ som hur man backhand bollen, gör kast på springa och sätta höga studsar eller korta hopp ⏤ samt träffa svampar när de är mer bekväma med hårdare kast bollar. Dessa fem steg kommer dock att lära varje ung spelare de grundläggande grunderna för att sätta en grounder och, med lite upprepning, borde sätta dem på väg att bli deras lags nästa tegelvägg kortstopp.
