Hej fader,
Jag har ett ganska allvarligt problem med min ilska. Jag märkte det verkligen inte förrän efter att min fru och jag fick vårt barn. Nu känner jag att jag skriker hela tiden och sedan känner jag mig väldigt skyldig över det. Jag vet inte hur jag ska fixa det och jag är orolig att jag kommer att förlora min familj. Vad ska jag göra?
John,
Cleveland, Ohio
*
Jag känner dig på det här, John. Jag tror att många män i Amerika gör det. Men det finns en sak jag vill att du ska internalisera just nu. Ilska, som en känsla, är helt naturlig och i sig är varken bra eller dåligt. Du behöver inte vara rädd för att känna ilska. Men du måste vara orolig över hur du reagerar på när du känner ilska.
Av din fråga låter det som att du blir ganska högljudd. Det är inte bra. Vi vet det skrik kan ha en djupgående effekt på ditt barns framtid. Vad de lär sig genom att titta på dig är att skrik är en effektiv metod för kommunikation. Det är inte. Och om ditt barn internaliserar tanken att skrik är ett bra sätt att uttrycka sig kommer det inte att hjälpa dem när de blir äldre. Faktum är att det finns en god chans att det bara leder till att ni båda skriker på varandra när ditt barn blir tonåring. Så medan du är tydligt motiverad att göra en förändring, låt tanken på tonårsskrikande tändstickor sticka i halsen för att ge en extra push.
När det gäller att hantera din ilska är ditt bästa första steg att ge dig själv lite utrymme när du börjar bli het. Om du känner att du är på gränsen till att skrika måste du gå bort från den utlösande situationen. Naturligtvis, när du är mitt uppe i att föräldra ditt barn ensam, kanske detta inte är det lättaste att göra. Som sagt, om du är hemma, dra nytta av lekgården eller ett mobilspel, se till att barnet är säkert och gå sedan iväg för en räkning av 30. Det kan vara precis tillräckligt med tid för att samla dig själv innan du engagerar dig igen. Visst, det är inte idealiskt. Men det är första steget. Det finns andra tekniker.
En av bästa teknikerna för att hantera ilska är att helt enkelt andas. Ut och in. Medvetet. Detta kommer att kräva en medveten ansträngning men det kommer på allvar att hjälpa dig att lugna ner dig. När du känner dig lite lugnare, sänk rösten och prata medvetet.
Nu, med dessa två verktyg i fickan, är det förmodligen dags att prata med ett proffs, John. Det finns en anledning till varför du är arg och du borde förmodligen ta reda på vad det är. Det kan ta timmar av ärlig utforskning av din familj och ditt känsloliv, men så småningom kommer du att ta reda på det. Faktum är att att prata i sig kan göra en lång väg för att få dig att må bättre om världen.
Jag önskar dig lycka till när du försöker hitta frid i ditt liv, John. Det faktum att du har känt igen din ilska är ett fantastiskt första steg. Världen skulle bli en bättre plats om fler män tog det steget.
Faderlig,
Min fru är gravid i tredje månaden och hon är verkligen krävande. Hon är som en översittare. Super emotionellt och sånt. Häromdagen sa hon att jag måste sluta dricka Scotch eftersom lukten får henne att vilja spy. Allvarligt? Kan jag göra något för att göra henne trevligare de kommande åtta månaderna?
Sam
Taos, New Mexico
*
När min fru var gravid med vårt andra barn var hon också känslig för doften av whisky. Jag försökte allt för att rädda min nattliga dram. Jag skulle sitta på andra sidan soffan, sedan på andra sidan av rummet och slutligen utanför. Det var vinter. Så det var inte idealiskt. Så småningom insåg jag att det var lättare för oss båda om jag bara blev en följsam och stödjande blivande pappa. Och det kommer att bli kärnan i mitt råd till dig, Sam.
Så här är det. Graviditet är en jävla grej. Och vi kommer aldrig att förstå den upplevelsen. Visst, vi kan ta på oss graviditetsdräkten och flämta oss igenom ett par empatiska timmar av falsk graviditet, men det är ingenting jämfört med vad våra partners går igenom.
De hormonella förändringarna är mycket verkliga och otroligt störande. Ja, hennes luktsinne är förstärkt. Ja, hennes kropp värker. Ja, hon blir mycket lättare illamående nu. Ja, hon har ett intensivt matsug. Men nej, hon gör det inte med flit. Därför är hon inte, som du karakteriserade henne, en översittare.
Jag förstår. Det är otroligt obekvämt att inte kunna dricka skotsk. Men tänk på besväret hon möter genom att växa en annan människa inom sig. Jag menar, du får inte dricka whisky, men hon får inte dricka någonting. Alls. I nio månader. Och hon gör det för att föra en fysisk manifestation av din kärlek till den här världen.
Så jag säger det här så fint som möjligt: Vill du "göra" din fru trevligare under de kommande nio månaderna? Var en god make, nöt och försöka göra hennes liv bekvämare.
Faderlig,
Min 7-åring har precis börjat andra klass och hon säger att hon inte gillar sin lärare. Vi hade det här problemet förra året också. Jag vill verkligen kunna kommunicera bra med den här läraren eftersom jag inte gjorde det rätt förra året och jag tror att min dotter led av det. Några tips för att prata med en lärare?
Lans
Boston, Massachusetts
*
Lärare över hela världen gråter av glädje över att höra dig ställa den här frågan, Lance. Det faktum att du vill "kommunicera bra" med din dotters lärare är en slags seger på ett sätt. Du vet varför? För att vara lärare kan verkligen suga. Och en del av anledningen till att det kan suga är att föräldrar ofta inte gör det se lärare som professionella. Så det är där vi börjar.
Det är svårt att se ett barn ha problem. Och din naturliga böjelse som pappa kommer att vara att vilja ta din dotters parti. Naturligtvis, med tanke på att detta är den andra läraren ditt barn har haft problem med, kan du förstå ett mönster. Så du kanske är lite mer benägen att se lärarnas sida av saker och ting. Och det är superviktigt eftersom din dotters lärare sannolikt ser saker som du inte ser.
Så hur ställer du dig till frågan? Försök att fråga läraren om deras professionella råd. För faktum är att din lärare i själva verket är en professionell. De gick i skolan för att lära sig att lära ditt barn. De har sannolikt lärt väldigt många barn före dina. De har kunskapen och erfarenheten att hjälpa till. Om du närmar dig frågan från en samarbetsvinkel, snarare än en stridbar, är det troligt att saker och ting kommer att lösa sig.
Det är också viktigt att veta att det inte bara är lärarens ansvar att lösa din dotters problem med sin lärare. Det finns sannolikt problem hemma som du också måste ta reda på. Det kommer att kräva lite läxor från din sida. Ja, mer läxor.
Men det är viktigt att förstå att om du går in i det här samtalet med respekt för lärarens ställning och kunskap så kommer det förmodligen att gå bra. Och att behålla den respekten med din dotters lärare kommer att göra det här läsåret till ett bra för alla.
