6 sätt att få små barn att förstå sina känslor bättre

Det finns en princip inom psykologin att bara handlingen att erkänna en persons känslor kan bidra till kraftfull lättnad. Detta gäller särskilt barn. Men föräldrar knullar ofta på den här. "Så ofta är vår instinkt att försöka korrigera eller fixa en känsla som ett barn uttrycker", säger Julie King medförfattare till Hur man pratar så små barn kommer att lyssna, uppföljningen till föräldraskapshäftet Hur man pratar så att barnen lyssnar och lyssnar så att barnen pratar. "Men det som kan vara mest användbart är att sätta ord på känslan för dem."

Detta är lättare sagt än gjort, speciellt när Junior utsätter sig för ett raserianfall i vuxenstorlek. King erbjuder dessa 6 taktiker som hjälper dig (och dina barn) att förstå den underliggande känslan bakom ett freakout - och sätta er båda på högtrafiktåget till Pleasantville. Och gissa vad? Dess Allt tysta bilar.

Använd dina ord

Det första steget i att erkänna alla problem, från ett sammanbrott i badtiden till en härdsmälta mitt i köpcentret, är att bygga upp ditt barns ordförråd med "känsla"-ord. Så när ditt barn är ute efter att du stoppar juicen i fel färgad kopp, är det första du behöver göra gryn dina tänder och motstå lusten att säga emot ditt barn (även om din hjärna skriker åt dem att bara dricka juice!).

Tänk sedan på den känsla de känner, namnge den och lägg den i en mening. Frustrerad. Du känner dig frustrerad för att du inte har din blå kopp. Är det rätt? Du är frustrerad över att du inte kan slå på vattnet?” King noterar att när ditt barn kan säga: 'Jag är frustrerad!' istället för att bli rasande vet du att du är på rätt väg.

Erkänn känslor med att skriva eller konst

King säger också att om barn inte kan läsa kan det vara väldigt kraftfullt att se sina känslor och önskningar skrivna. Hon påpekar att "när ett barn blir rasande över något som du inte har - säg makaroner och ost — det de behöver höra är: 'Låt oss skriva ner det på vår inköpslista så att vi kan få det.' Varför? För att skriva ner det visar ett barn att du verkligen tar det här på allvar.

Hur man pratar så små barn kommer att lyssna nämner ett exempel på ett barn som ville ha en chokladkaka dålig och det var uppenbart att saker och ting var på väg att bli skrikande. Men en smart pappa visade att han skrev ordet "kakor" på en inköpslista och ritade en cirkel för att symbolisera det. Barnet kikade in, lade till prickar för chokladbitar och nöjde sig med att bära runt på teckningen. Defcon 5 avvärjdes. Tänk bara på att att klottra en presentförpackning definitivt inte kommer att lugna ner din makes ilska om du glömmer en årsdag.

Ge in fantasi vad du inte kan i verkligheten

För de tillfällen när ditt barn är på väg att förlora det för att de vill ha en ponny, velociraptor eller något annat som är omöjligt att tillhandahålla, säger King att de ska ge det till dem. I en fantasivärld. "Din första impuls är vanligtvis att förklara Varför hon kan inte, bör inte eller får inte ha sitt hjärtas önskan”, säger King. "Men det är det rationella tillvägagångssättet." Att låtsas är ett ofarligt sätt att förstå känslor. Och hon uppmanar föräldrar att följa med, d.v.s. Åh, jag önskar att vi också kunde ha en velociraptor. 6 eller 7 kanske! Vilka färger skulle de ha?"Jag upprepar bara vad hon vill och ändå kan bara det vara otroligt kraftfullt", säger King. "Tekniken hjälper ett barn att lugna sig, lösa ett problem eller lära sig att vänta." Dessutom får du drömma om dinosaurieägande. Vinn-vinn!

Ge dem den (nästan) tysta behandlingen

Ibland vill ett barn bara få något från bröstet och ett fullfjädrat svar från föräldrarna är inte ens nödvändigt. Enkla grymtningar signalerar till din partner att du inte bryr dig om deras dag. Men King säger att när man pratar med ett barn, ett enkelt "Oh", "Oh my!" "Ugh" eller "Huh" signalerar att du verkligen lyssnar, att du känner den känslomässiga tonen i vad de säger. "Det viktiga är bara att ge dem din uppmärksamhet och inte hoppa in omedelbart med föräldrars råd, frågor eller snabba lösningar."

Ha lite kul med det

Som många vuxna vill barn inte bli tillsagda vad de ska göra. Så den stora idén med att få dem att göra vad du vill är att få dem att känna att de gör valen. "Men det strider mot verkligheten att vi behöver få barn att göra en massa saker", säger King. Så hur gör du båda? Genom att ha kul. Istället för att säga åt barnet att ta på sig skorna 7 eller 8 gånger, föreslår hon att bryta ut en rolig röst och låta skon säga:Åh, jag känner mig kall och tom. Kommer inte någon att sätta en skön varm fot i mig?Sådan taktik informerar dem subtilt om känslor – och ger dig en chans att perfekta hur en sneaker skulle låta.