Den här historien producerades i samarbete med våra vänner på Babyganics, vars uppdrag är att hjälpa familjer att förbereda sig för alla babys äventyr.
Oavsett om det är på sanddynerna i ett mullrande hav, klapperstensstränderna av en gigantisk sjö eller en siltig kulle bredvid en strömmande flod, så blir det en bra utflykt att mysa till en vattenmassa med din familj. Naturligtvis är det inte allt idylliskt: insekter, stekande sol eller kyliga vindar kan kasta din dag i solen i grinig oordning. Viss förplanering krävs. Oavsett om du är på väg till sjön eller vid havet i sommar, här är allt du behöver för att göra din familjeutflykt till en framgång.
Hitta skugga. Stig åt sidan, parasoll. Det bästa sättet att få skugga när och var du vill är med ett popup-tält. Leta efter versioner som har nätfönster, så att vinden kan ventilera utrymmet och blåsa bort alla svarta flugor. Om du hamnar i trängsel kan du använda en presenning eller tungviktsduk, jerryriggad med två skidstavar: Gräv ner två hörn av lakanet i sanden (lägg en kylare eller annan tung föremål i varje hörn för vikten) och fäst de andra två hörnen vid handtagen på stavarna med ett rep eller en bungee-lina innan de spetsiga ändarna sätts in i sand. Den lutande stilen låter vinden flöda igenom men håller det direkta ljuset ute.
Ta med fler handdukar. I en perfekt värld har du en handduk att torka av ditt barn och en annan att sitta på när marken blir fuktig eller sanden är för varm. Två per person kan tyckas vara lite mycket, men det är rätt förhållande. Lita på oss.
Proffstips #1: Hur du packar din kylare ordentligt
Som en tumregel garanterar ett sällskap med tre eller fler barn en väska med hårt skal till lunch och andra ätbara varor. Så här packar du det:
Först... frys in föremål som vindruvor, fruktmuggar och dryckslådor över natten. De kommer att tina i solen, och du kan använda dem i stället för is för att hålla kylaren kall utan att ta itu med smältande kuber.
Nästa... på morgonen, packa tyngre föremål (se ovan, förutom hårda frukter och grönsaker) på botten av kylaren.
Sedan... packa ett lager hushållspapper. De fungerar som servetter eller rengöringsservetter och förhindrar fukt från de frysta föremålen från att göra smörgåsarna fuktiga.
Till sist... fyll på med smörgåsar, chips och andra lätta föremål.
Bonus... för att hålla kylaren från att stinka som, ja, tonfisk på råg, placera en liten luktavskiljare för kylskåp inuti kylaren.
Skaffa rätt solkräm. Att hålla ditt barn säkert i solen bör vara din högsta prioritet. Se till att ditt barn - de under 6 månaders ålder - undviker sol helt. För äldre spädbarn och småbarn, hoppa över produkterna gjorda med ftalater och parabener och välj ett alternativ som Babyganics SPF 50+ solskyddslotion, som har ett brett spektrum UVA/UVB-skydd och är vattentålig (upp till 80 minuter).
Köp en stor nätpåse. Att stoppa plasthinkar, spadar, actionfigurer och mer i en traditionell canvasväska förhindrar leksaker från att torka, vilket leder till mögel. Skaffa istället en nätpåse i tvättstil som håller leksakerna i och låter vattnet rinna ut när du går från stranden till bilen.
Sponsras av Babyganics
Babyganics Skin Love blöjor
Din lilla äventyrare bär blöjor varje dag, vilket är anledningen till att våra blöjor är gjorda med barnets hud i åtanke, är ultraabsorberande för läckageskydd och har mjuka töjbara sidor för en bekväm passform.
Proffstips #2: Hur man applicerar solkräm
Det är ingen mening med att bära den om du inte bär den rätt.
Steg 1: Applicera solskyddsmedel 15 minuter före solexponering.
Steg 2: Använd ungefär ett uns (den mängd som skulle passa i ett snapsglas). Applicera rikligt och jämnt, rör händerna i en cirkulär rörelse.
Steg 3: Se till att täcka alla områden, även slumpmässiga fläckar som fingrar, fötter, öron och bakom nacken. Överväg att använda en SPF läppbalsam på läpparna.
Steg 4: Applicera igen efter 80 minuters simning eller svettning och omedelbart efter handdukstorkning. Även om barnen inte är i vattnet behöver de en ny applicering minst varannan timme.
Ta med ett lakan (eller tre). Använd ett gammalt platt lakan från en queen- eller king size-säng som basläger. Det är inte sand- eller vattentätt, men om ett åskväder plötsligt skulle dyka upp vid horisonten är allt du behöver göra tar tag i vart och ett av de fyra hörnen tillsammans och du har en provisorisk väska för att dra handdukar och leksaker till bilen i en skynda.
Byt till spraysolskydd. Om ditt barn hatar känslan av att lotion gnides in – eller klagar på att processen tar för lång tid – prova Babyganics SPF 50+ Sunscreen Spray istället. Den tårfria formeln är icke-allergiframkallande och gjord med ditt barns hud i åtanke.
Proffstips #3: Hur man snackar ute
Svett gör att kroppen förlorar viktiga elektrolyter som natrium, vilket kan leda till muskelkramper och huvudvärk. Här är vad du behöver för att barnen ska må bra:
- V8-juice och kringlor ger salt, vilket hjälper kroppen att hålla på vätska istället för att svettas ut.
- Bananer innehåller mycket kalium, en annan viktig elektrolyt som upprätthåller en hälsosam hjärtrytm och blodtryck.
- Russin är en stor källa till elektrolyter kalcium och magnesium, som stabiliserar muskel- och nervreaktioner.
- Vatten är avgörande för att se till att barnen håller sig hydrerade. Institute of Medicine föreslår att barn i åldrarna 4 till 8 behöver två liter om dagen (cirka 5 koppar), men det kan gå upp till 2,5 liter i värmen. Se till att barnen tar vattenpauser var 20:e minut eller så om de springer runt i värmen.
Var beredd på strid med buggar. En vindfri dag på stranden betyder att det kommer att finnas insekter. Skydda din familj från myggor med Babyganics Natural Insect Repellant. Den DEET-fria formeln använder citronella, pepparmynta och andra eteriska oljor för att naturligt motverka myggor. Applicera var 90:e minut för bästa resultat.
Bär lager. Tidiga morgnar vid vattnet kan vara pigga på stranden, även i juli i söder, medan middag kan kännas direkt tropisk. Och när eftermiddagsbrisen slår till kan det bli förvånansvärt kyligt i all hast. Klä dina barn (och dig själv) i lätta på-av-lager, som en t-shirt, luvtröja med knapp eller dragkedja och ett yttre vattenavvisande skal.
