Välkommen till "Hur jag håller mig frisk,” en veckovis kolumn där riktiga pappor pratar om saker de gör för sig själva som hjälper dem att hålla fast vid alla andra områden i livet. Det är lätt att känna sig utträngd, och om du inte regelbundet tar hand om dig själv, kommer föräldraskapsdelen av ditt liv att bli mycket svårare. Fördelarna med att ha en "sak" är enorma. För Pouria Mojabi, en 36-årig far till en sju månader gammal som bor i Kalifornien, hjälper en nattlig rutin med disk och att vagga sitt barn till sömns honom att hitta sitt centrum - och perspektiv.
Att diska får mig att känna att jag har hanterat många problem. Det hjälper mig att helt koppla av från mitt arbete. När jag bara står över diskbänken och städning, jag tänker inte på alla problem som händer i mitt liv. Det hjälper mig att fokusera på något annat och slappna av. Och det gör verkligen min fru glad. Hon känner sig uppskattad. Det förbättrar bara hela atmosfären i huset.
Jag gör det varje kväll. Det är mitt jobb: tvätta kokkärl, disk, organisera skåpen. Jag organiserar även kylen. Det är en av mina favorit saker att göra för att koppla av. Jag älskar verkligen bara
En del av det som avslappnar mig med det är hur lätta av ett problem rätter är att lösa. Det är enkelt, jämfört med andra problem på jobbet och i livet som är mer komplicerade. Och faktiskt, det andra elementet i det är vattnet. Jag är övertygad om att vatten har helande krafter. Det faktum att mina händer är i det, jag känner det, jag är nära det. Den delen är också avkopplande på sitt sätt.
jag verkligen försöka vara närvarande när jag gör dessa sysslor. Jag vet att de är enkla, men jag försöker bara fokusera på den här en sak. Jag försöker att inte låta tankarna vandra. Visst zonar jag mig ibland och börjar tänka på jobbet, men jag fokuserar verkligen på att hålla mig precis vid processen framför mig. Det är en samlad ansträngning, med fokus på det som finns omedelbart framför mig. Det är bara ett litet jobb som jag vill göra rätt. I allmänhet städar jag i relativ tysthet. Jag lyssnar på ljudet av vattnet som kommer ut ur kranen och slår i kastrullerna.
Det bästa är att vakna nästa morgon. Gick bara in i köket innan det dagliga kaoset har börjat. Räknarna är rena; kylen är organiserad; disken läggs undan. Det är en riktigt bra känsla. Dessutom är min fru bara gladare och mer avslappnad eftersom hon vet att jag har hanterat något åt henne. Hon ser att jag bidrar. Jag menar, hon gör mycket för att ta hand om barnet och huset. Så jag vill att hon ska se att jag bryr mig; att jag bidrar.
Vi har en dotter på sju månader. Det finns leksaker överallt; när hon äter är bordet täckt med mat. Så gå in i köket efter kaoset och se det rent och organiserat? Det finns ingen bättre känsla.
En del av varför jag gillar det så mycket är känslan av att jag delar ansvaret. Min frun jobbar riktigt hårt genom dagen; Jag ser det som mitt ansvar att städa köket, läsa en bok för bebisen, byta blöja, sätta henne i pyjamasen, gunga henne tills hon somnar. Jag gillar att berätta historier på natten. Jag brukade berätta det för min fru, och nu berättar jag det för min bebis.
Från när jag börjar städa köket till när jag går till sovrummet är det en zon utan enheter, inga bärbara datorer, ingen elektronik. Det är bara jag som städar, och sedan bebisen och en bok. I vårt moderna liv är det en stund av tystnad, en stor saknad bit. Det hjälper mig att koppla bort på mer än ett sätt. Det här är tiden jag helt kopplar bort från världen: jag städar, jag tar hand om min bebis, jag plockar upp en bok. Det är allt.
