När du bestämde dig för att gå 50/50 på att göra en bebis med din partner, hade du förmodligen en viss fantasi om en jämn fördelning av arbetet. Det gjorde hon också. Åh, hur söt och oskyldig du var tillbaka då. Tillbaka innan du märkte att du alltid är den som måste dumpa blöjhinken. Och hon märkte att det är hon som alltid måste göra i ordning middagen. Allt detta får er båda att känna som om affären nu är mer som 70/30. Och ni gör båda 70.
Ni är inte bara dåliga på matematik, ni börjar förmodligen också en cirkel av förbittring. Till skillnad från en rolig cykel (som de som föregås av motor och själ), kommer en cykel av förbittring inte att sätta vind i ditt hår eller ge dig en fin rumpa. Det kommer dock så småningom att förgifta ditt partnerskap. Så här blir du av med förbittringens cykel och återgår till att vara ett team.
Att känna igen cykeln
Detta är ganska mycket den lätta delen. Harm är i grunden en pågående känsla av känslomässig upprördhet på grund av någon form av upplevd orättvisa.
Orättvisa låter intensivt. Men när din partner frågar om du kan gå ett ärende och du får helt ont i rumpan eftersom du gjorde så och så tidigare på dagen, det är precis vad du känner. Och den känslan av orättvisa får dig att agera som en ledsen, grinig tönt.
Som svar kan du hålla tillbaka tillgivenhet. Du kan bli pigg. Detta kommer i sin tur att få din partner att känna sig förbittrad, särskilt om de känner att de bär mycket av bördan. Snart triggar den ena förbittringen den andra och ditt förhållande börjar cirkulera i avloppet.
Under tiden, din svamp av ett barn bevittnar och känner allt detta. Dags att gå till botten med det.
Bryter cykeln
Vid någon tidpunkt kommer du att behöva kommunicera om hur du mår. Men den viktiga delen är att du inte kommer att göra det när du faktiskt har alla känslor. Du kommer att lugna ner dig och känna igen din plats i det som händer.
Titta på dina känslor först
Du kan inte prata förrän du sätter en bra poäng på hur cykeln ser ut för dig. Ja. Du måste göra lite arbete för att göra det här bättre. Förlåt. Ta ett pappersark och ta reda på följande:
- Ta reda på vad din partner gjorde eller inte gjorde som väckte din förbittring
- Förstå vad det är du verkligen vill ha som inte uppfylldes för att väcka förbittring. Vill du bli igenkänd? Uppskattad? Hittade du mer önskvärt? Självklart gör du det. Titta på dig. Du är en åtråvärd kille.
- Känn igen de negativa känslor som uppstår när dina önskemål inte uppfylls. Var mer specifik än "Min partner är ett B."
- Namnge din reaktion på händelsen. Titta på ditt beteende och var ärlig om vad du gör som svar.
Prata igenom
Nu när du har all information kommer du att ta med den till bordet. Det betyder att du måste vara ärlig och sårbar. Vilket betyder att den svåraste delen kan vara att avslöja din mjukaste del. Nej, bror. Inte den delen. Ditt hjärta. Gör så här:
- Förklara varför du tar upp detta, (dvs du vill stoppa cykeln).
- Erkänn din del i cykeln.
- Förklara varför du känner dig förbittrad ibland, med hjälp av "jag uttalanden". Äga dina känslor: "Jag känner mig förbittrad när..."
- Ber om ursäkt om du har varit en kuk.
- Visa empati för hur din partner känner.
Gör en riktig förändring
När du har haft det här (förhoppningsvis) hjärtligt samtal med din partner är det dags att vara uppmärksam på hur du närmar dig ditt dagliga liv. Faktum är att du inte är kapabel att förändra något som din partner gör. Men du kan helt välja att agera och reagera annorlunda. Du vet att ni båda arbetar mot samma mål: att fostra ett fantastiskt barn.
Så ge dem fördelen av tvivel. Och försök ändra ditt perspektiv. Vet att den här affären aldrig riktigt kommer att vara 50/50. Det kommer att förändras genom ditt liv. Och det är vad att vara i ett partnerskap handlar om.
