Följande är ett utdrag ur den kommande boken Släpp mig ut (en praktisk guide för att förverkliga dina idéer) av Emmy och Grammynominerade musikern och entreprenören Peter Himmelman.
Kärlek kan göra dig till en mer kreativ person. Förstå att när jag använder termen kreativ, menar jag inte att du plötsligt kommer att behärska någon speciell färdighet. Jag menar att ju mer du älskar, desto mindre uppmärksamhet kommer du att ägna din inre kritiker och desto friare kommer ditt tänkande att bli. Att få utrymme från denna inre kritiker är det som gör att en person kan vara orädd lyhörd för vad som händer runt omkring dem. Denna förmåga att känna och svara är en av grunderna för själva kreativiteten, och det är till exempel en egenskap en jazzpianist på hög nivå måste ha för att kunna improvisera. Forskning visar att en av de mest effektiva metoderna för att dämpa rösten hos den inre kritikern är att utveckla en djupare relation med de människor du älskar.
Professor och författare, Barbara L. Fredrickson är chef för Positive Emotions and Psychophysiology Laboratory vid University of North Carolina i Chapel Hill. Professor Fredrickson är känd för sin banbrytande forskning om de långvariga känslomässiga fördelarna med mänsklig sammankoppling. Hon skriver om en intressant beteendemässig egenhet som kallas "hedonisk anpassning." Enkelt uttryckt betyder det att människor som vinna på lotto, till exempel, upptäck att efter en kort stund är de inte lyckligare än de var innan de slog till rik. Det är för att de har
Enligt professor Fredrickson, vår relationer med människorna vi älskar (till skillnad från vårt förhållande med berömmelse eller materiell vinning) är inte föremål för hedonisk anpassning. Ur neurovetenskapens synvinkel kan de positiva känslorna som kommer från våra sunda, meningsfulla relationer vara livet ut. Våra hjärnor anpassar sig inte helt enkelt till de djupa band vi har med människor som de gör med en ny bil eller första klass flygbiljetter. Våra interaktioner med nära och kära fortsätter att vara djupgående; de lyfter oss även med tidens gång. När våra relationer är starka blir vi bättre på att lägga våra självkritiska tankar åt sidan och få våra kreativa idéer att ta form. Här är en berättelse om något jag berättade för min pappa som förändrade hela mitt liv:
1978 gick jag ut gymnasiet och den romantiska "poesin" från Princes låt "Soft and Wet" från hans debutalbum väckte min fantasi. Hur uppenbart, undrade jag, skulle man kunna bli med sångtexter? Inspirerad av Prince skrev jag flera låtar och tänkte: "Det är så jäkla enkelt. Jag kan skriva så här och bli känd också!”
Ju mer du älskar, desto mindre uppmärksamhet kommer du att ägna din inre kritiker och desto friare kommer ditt tänkande att bli.
Här är refrängerna till några av låtarna jag skrev:
Brandman
Jag är din brandman, visa mig var du brinner
Jag är din brandman ooh baby jag kommer
Jag är din brandman, visa mig var du brinner
Och jag kommer att finnas där för att spola ner dig
Tortera mig
Tortera mig hela natten lång
Älska mig tuff älska mig stark
Jag kommer att vara ditt offer till gryningen
Måste gå lite snabbare
Baby Låt mig vara din cigarett
Baby låt mig vara din cigarett
Kom och puffa puffa puffa tills min spets blir blöt
Lys upp mig och bebis oroa dig inte
För tjej jag vill vara din cigarett...
Lothar, Av Peter Himmelman
Medan jag skrev dessa "genialiska verk" - och förmodligen hade mitt livs tid - hade jag djup känslomässig smärta. Min pappa upptäckte en knöl i nacken hösten 1979. Det tog läkarna en vecka att fastställa att han hade lymfom i stadium fyra. De trodde att han hade sex månader, toppar. Vid den tiden hade jag varit en ivrig utövare av Transcendental Meditation och ett av dess uttalade mål var att det kunde hjälpa till att platta ut de känslomässiga toppar och dalar som vi normalt upplever. Eftersom jag knappt reagerade när jag hörde nyheterna, bestämde jag mig då och där för att något som kunde göra mig den här lägenheten till vad som borde ha varit förödande kunde inte vara bra och jag lovade att sluta TM samma kväll.
Jag förstod senare att det inte var TM som hade tillplattat mig, utan min egen benägenhet att gå in i mig själv, att hålla sig så långt borta från mina känslor som möjligt. Det var som om jag hade spelat en sorts dubbelroll för mig själv. I vissa fall var jag överkänslig och mycket kopplad till den sorg jag upplevde. I andra var jag helt skild från mina känslor. År senare, mot slutet av min pappas liv, kraschade allt när de två halvorna kolliderade.
Min pappa upptäckte en knöl i nacken hösten 1979... De trodde att han hade sex månader, toppar.
Amery, Wisconsin – 1983
Vårt band avslutade sitt sista set på en bar som heter The Country Dam. Det var sent och publiken var så fulla att de föll över varandra och skrek efter ännu en kör av "Fireman". Klockan fyra på morgonen Jag drog upp till mina föräldrars hus bakom min pappas vita Chrysler Le Baron '83, han hade åkt hela vägen till Mankato med min mamma för att köpa den här sak. Trött som jag var kunde jag inte sluta titta på den bilen och undrade hur jag skulle känna om den när han dog. Det var trots allt fars dag, och min mamma hade planerat en stor brunch för honom på bara några timmar. Kusiner, mostrar och farbröder - alla ville vara där för att muntra upp honom. Min mamma hade bett mig att skriva något roligt, någon sorts söt grejer för att lätta upp stämningen. Även om min pappa hade överlevt doktorns hemska förutsägelser med fyra år, visste vi att cancern hade utvecklats till en punkt där detta med stor sannolikhet var hans sista fars dag.
Jag var ganska avvecklad från föreställningen kvällen innan och eftersom solen ändå var på väg upp kunde jag inte se någon anledning att försöka sova. Jag tog upp en gitarr. Det var en gammal nylonsträng som knappt spelade i ton. Jag började plocka igenom några ackord i halvtrance och började sjunga mjukt för mig själv, bara tänkte på den där Le Baron och hur min pappa verkligen gillade den bilen. Orden kom snabbt och melodin började ta form. Varje ny rad genererade mer melodi och melodin inspirerade till fler ord.
"När ingen glöms bort och ingenting går till spillo, när sorg förvandlas till skratt, när ilska förstörs ...
... du kommer att börja känna hur jag känner för dig."
Gustav, Av Peter Himmelman
Jag visste av erfarenhet att när en sån här låt kommer till dig så är det bäst att komma ur din egen sätt – att vara så avskild som möjligt, och ändå kunde jag inte låta bli att känna mig upprymd över att det här var en låt för min pappa. Jag tänkte: "Nu kommer jag åtminstone inte vara den enda idioten på brunchen utan en fars dagspresent."
"Och om jag kunde, skulle jag springa ut i världen och säga till varje pojke och flicka att älska innan kärleken tar sig själv... precis som jag älskar dig denna fars dag."
Jag gjorde en snabb inspelning av låten, och jag var så trött och så känslosam att jag började gråta i sista refrängen. Jag ville inte låta alla höra mig pracka på band så jag sträckte mig fram för att radera det och sjunga det igen, men i sista sekund bestämde jag mig för att lämna det som det var, med tårar och allt.
Vilken fasad av normalitet vi än hade satt upp under de senaste månaderna sköljdes bort i känslan av den låten.
Nästa morgon tog jag upp kassetten på övervåningen. Brunchen var i full gång: Loxen och den rökta siken hade tagits ut ur kylen och lagts upp på fat. Äggröran och löken värmde på spisen. Kanelbullarna och kartongerna med Minute Maid stod på bordet och brunchbesökarna gjorde sitt bästa för att slå sina gladaste miner. Jag satte in kassetten i stereon och jag svär att det tog inte mer än tio sekunder för alla att bryta ihop i tårar och lämna rummet.
Nu var det bara min pappa och jag – vi båda stirrade ut genom det stora fönstret i vår håla och lyssnade medan låten spelades. När det slutade höll vi om varandra och grät. Vilken fasad av normalitet vi än hade satt upp under de senaste månaderna sköljdes bort i känslan av den låten. Jag hade velat säga så många saker till honom, och så länge. På något sätt uttryckte låten allt så bra. Från och med den morgonen bar min pappa med sig kassetten i bröstfickan. Han dog några månader senare på Thanksgiving night. Vi fick ett samtal från sjukhuset när vi satt vid bordet; kalkonen hade aldrig ens ristats. Hur tragisk och sorglig hans död än var, jag har aldrig känt mig försumlig för att inte uttrycka hur jag kände.
Misstro, Av Peter Himmelman
Det var svårt att visa upp mina känslor. Ändå kände jag mig tillräckligt nära min pappa för att hålla inspelningen intakt och sedan spela den för alla på brunchen. Som professor Fredrickson förklarar, i motsats till våra materiella ägodelar, minskar inte glädjen vi får av våra mest kärleksfulla relationer med tiden. När det gäller kreativitet antyder detta för mig att dessa djupa relationer kan binda oss att motstå vår medfödda rädsla för att misslyckas. Att veta att vi har ett stensäkert stödsystem ger oss styrkan att ignorera de negativa bedömningar vi har av oss själva och att återta en orädd, barnslig relation med världen. Det stödet var den ovärderliga gåvan min pappa gav mig.
Peter Himmelman är en Grammy- och Emmy-nominerad singer-songwriter, film- och tv-kompositör och grundare av Stor musa, ett företag som hjälper individer och organisationer att frigöra sin kreativa potential.
