Läkare förklarar varför dina baksmälla blir värre med åldern

Baksmälla skaffa sig intensivare med åldern, och forskare bekräftar att illamående, trötthet och irritabilitet i samband med att du dricker för mycket inte är allt i ditt värkande huvud. Det händer eftersom din ämnesomsättning saktar ner, så det tar din kropp längre tid att eliminera alkohol från ditt blod. "När vi åldras metaboliseras alkohol inte bra," sa Cedrina Calder, en Baltimore-baserad läkare, till Faderlig. "Detta leder till högre alkoholhalter i blodet än normalt och en högre sannolikhet att uppleva baksmälla."

Ungefär trekvart av personer som dricker alkohol till berusningsgrad upplever baksmälla, som kännetecknas av en mängd olika symtom relaterade till tungt drickande, inklusive trötthet, huvudvärk, ökad känslighet för ljus och ljud, muskelvärk, ökad törst, yrsel och kognitiva och humörstörningar som depression, ångest och irritabilitet. Trots hur vanliga de är, vet forskare väldigt lite om vad som gör baksmälla till ett så fräscht helvete för så många föräldrar.

Vad de vet är att genetik, hormoner, glukosnivåer, uttorkning, näring och

psykosociala faktorer som skuldkänslor för att dricka och neuroticism, och – avgörande – metabolism spelar alla en roll för att avgöra hur allvarlig en baksmälla är. När vi åldras har våra kroppar mindre förmåga att metabolisera alkohol lika effektivt, delvis på grund av minskad leverenzymaktivitet och färre leverceller.

"Med färre celler tillgängliga kan mindre alkohol metaboliseras för eliminering vilket leder till högre blodalkoholnivåer," förklarar Calder. "Aktivitetsnivåerna för dessa enzymer minskar med stigande ålder. Detta leder till en minskning av metabolismen av alkohol och högre alkoholnivåer i blodet."

För åldrande föräldrar som fortfarande vill ta ett par drinkar utan att känna det nästa dag, är alternativen begränsade. Du kan inte fixa en åldrande lever. Calder rekommenderar att man tar itu med en av de andra faktorerna som bidrar till baksmälla, genom att dricka mycket vatten före och under alkoholkonsumtion, för att minska uttorkningen. Baksmälla-benägna individer kanske vill undvika mörka sprit också eftersom de innehåller kemikalier som ytterligare hämmar förmågan att metabolisera alkohol. Ändå är det bästa föräldrar kan göra helt enkelt att dricka mindre. Visst, det kanske inte verkar vara det roligaste, men inte heller att vara illamående, värkande, lynnig och överkänslig för ljus när man försöker ta hand om ett litet barn. "Hangovers blir värre med åldern på grund av några olika faktorer," säger Calder. "För att bekämpa detta bör du minska ditt intag av alkohol."

Brutalt nykter - men vis - råd.