9 บทเรียนจากผู้ปกครองในแคลิฟอร์เนีย

ต่อไปนี้ผลิตขึ้นโดย Sunkist ซึ่งเป็นสหกรณ์ของฟาร์มของครอบครัวที่นำคุณ ส้มสดที่ดีที่สุด แคลิฟอร์เนียมีให้

ไม่มีสูตรสำเร็จในการเป็นพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ และไม่มีรูปแบบการเลี้ยงดูที่ผิดพลาดได้ แต่ถ้ามีใครในสหรัฐอเมริกาที่ดูเหมือนว่าจะมีจุดที่ดีระหว่าง laissez-faire และการเลี้ยงลูกแบบเผด็จการก็เป็นชาวแคลิฟอร์เนีย พวกเขามีการกินเพื่อสุขภาพ การใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง การมีส่วนร่วมของพลเมืองในครอบครัวของพวกเขา นั่นเป็นเหตุผลที่เราติดต่อผู้ปกครองที่เชี่ยวชาญทั่วทั้งรัฐโกลเด้นเพื่อรับคำแนะนำในการเลี้ยงดูบุตร ต่อไปนี้คือบทเรียนที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้จากฝั่งซ้ายและนำกลับบ้าน

ให้ธรรมชาติเป็นครูของพวกเขา

การใช้เวลาในธรรมชาติไม่เพียงแต่สอนเด็กๆ เกี่ยวกับสิ่งแวดล้อมรอบตัวเท่านั้น แต่ยังสอนให้เด็กๆ รู้จักว่าพวกเขาเข้ากับสิ่งแวดล้อมอย่างไร

“ลูกสาวของฉันกำลังช่วยฝึกปีนเขาสำหรับ Outdoor Afro และในขณะที่เรากำลังเดินป่า เธอก็เริ่มทำลายมันลงเพื่อ พวกเรา — เธออายุเพียง 16 ปี และที่นี่เธอกำลังพูดถึงว่ายูคาลิปตัสเป็นสายพันธุ์ที่รุกรานได้อย่างไร และบอกเราว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร แคลิฟอร์เนีย. ในขณะนั้นเอง ข้าพเจ้าตระหนักว่าเธอมีความรู้กว้างขวางนี้เพราะตลอดเวลาที่เธอใช้อยู่ข้างนอก เธอเดินป่าไปกับฉันในอ่าวและผ่านเรดวูดส์ เนื่องจากประสบการณ์ของเธอ เธอจึงรู้จักสภาพแวดล้อมของเธอ กิจกรรมกลางแจ้งไม่ได้เกี่ยวกับการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับชุมชนและผืนดินอีกด้วย” -รูแมพ

ผู้ก่อตั้ง กลางแจ้งแอฟโฟร, โอ๊คแลนด์ CA

แนะนำให้รู้จักกับความท้าทายทางกายภาพ

การวิจัย แสดงให้เห็นว่าการยืนยันที่แข็งแกร่งที่สุดคือการประสบความสำเร็จในตนเอง และการสร้างความสามารถในการพิสูจน์คุณค่าในตนเองผ่านแรงจูงใจในตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการต่อสู้กับการปฏิเสธและการปฏิเสธในภายหลังในชีวิต ออกไปปั่นจักรยานนานกว่าปกติ ลองปีนหน้าผา เรียนเครื่องปั้นดินเผาด้วยกัน อะไรก็ได้ที่ท้าทาย

“มีความรู้สึกถึงความสำเร็จอย่างมากเมื่อคุณสามารถมองออกไปและเห็นจุดที่คุณเพิ่งขี่ [จักรยานของคุณ] จากไป ฉันรู้ว่ามันช่วยให้ลูกสาวมั่นใจในตัวเอง” -Seth Rand, จักรยานเฉพาะทาง, Morgan Hill, CA

สอนพวกเขาเอาใจใส่

ไม่ว่าคุณจะมีลูกน้องที่ต้องการเรียนรู้ว่าความเห็นอกเห็นใจคืออะไร หรือมีเด็กโตที่ต้องการสร้างความเห็นอกเห็นใจในชีวิตประจำวัน สิ่งที่คุณต้องทำคือขอให้พวกเขาให้ความสนใจ

“ฉันขอให้ลูกๆ เอาใจใส่เสียงร้องของเด็กคนอื่นเมื่อเราอยู่ในที่สาธารณะ ไม่ว่าจะอยู่ชายทะเล เดินผ่าน อ่าวหรือหยิบทาโก้ก็มักจะมีเด็กร้องไห้ แทนที่จะเพิกเฉย ฉันพูดว่า 'ลูกที่น่าสงสาร' และขอให้ลูกๆ ของฉันสงสัยว่าทำไมเด็กถึงอารมณ์เสีย สิ่งนี้ต้องการให้พวกเขาปรับตัวให้เข้ากับมนุษย์คนอื่นและใช้มุมมองของผู้อื่นซึ่งเป็นแก่นของความเห็นอกเห็นใจ หลายปีที่ผ่านมา ฉันเฝ้าดูลูกๆ ของฉันค่อนข้างเชี่ยวชาญในการสังเกตและเห็นอกเห็นใจเด็กคนอื่นๆ ฉันเชื่อว่าแบบฝึกหัดง่ายๆ นี้ช่วยให้พวกเขาฝึกฝนทักษะการเอาใจใส่และเติบโตเป็นคนที่มีความเอาใจใส่มากขึ้น” –เลน ลิปสกี้ โค้ชการเลี้ยงลูก, ลาจอลลา, CA

ออกจากเขตเมือง

แน่นอนว่าสวนสาธารณะนั้นยอดเยี่ยม แต่ไม่มีอะไรดีไปกว่าการได้ค้นพบสถานที่ใหม่ๆ กับครอบครัวและหลีกหนีจากรถ ฝูงชน และความโกลาหลเป็นระยะๆ สำหรับทั้งผู้ปกครองและเด็ก

“เราสนุกกับการขี่จักรยาน เดินป่า และตั้งแคมป์ก่อนเด็กๆ และตอนนี้ก็เป็นส่วนหนึ่งที่พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งด้วยเช่นกัน เริ่มต้นด้วยละแวกบ้านและสวนสาธารณะ จากนั้นออกไปสู่ถิ่นทุรกันดาร ไม่มีอะไรดีไปกว่าการเดินทางไกลกับลูกสาวของฉัน เห็นเธอเหนื่อยและรู้ว่าเธอจะต้องหลับฝันดี! เวลาครอบครัวร่วมกันเป็นสิ่งที่ดี แต่ฉันคิดว่ามันจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณเข้าไปในถิ่นทุรกันดาร เพลิดเพลินกับธรรมชาติและทำกิจกรรมทางกายภาพ” -เซท แรนด์

เสนออาหารที่หลากหลาย

พ่อแม่ไม่ควรท้อแท้ถ้าลูกบอกว่าไม่ชอบอะไร “การวิจัยแสดงให้เห็นว่าต้องใช้เวลา 15 ถึง 20 ครั้งกว่าที่เด็กจะเริ่มชอบอาหารที่พวกเขาไม่ชอบในตอนแรก ดังนั้นจงพยายามทานอาหารนั้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าด้วยซอสที่แตกต่างกันและจากที่ต่างๆ” -Wendy Sterling, MS, RD, CSSD, ผู้เขียนร่วมของ วิธีเลี้ยงดูลูกของคุณผ่านความผิดปกติของการกิน และ ไม่มีน้ำหนัก!!! คู่มือวัยรุ่นเรื่องรูปร่าง อาหาร และปัญญาทางอารมณ์ เมนโลพาร์ก CA

เล่นในรูปแบบที่แตกต่าง

เมื่อเรานึกถึงการเล่น เราจะนำ kickball หรือ "Go Fish" มาสู่ความคิดของเราโดยอัตโนมัติ การเล่นนั้นกว้างขวางกว่านั้นมาก

“การเล่นในวันนี้แตกต่างไปจากที่เคยเป็นมา สร้างวิดีโอ YouTube กับพวกเขา เขียนสคริปต์ หรือสร้างจรวด พวกเขาเรียนรู้ความเห็นอกเห็นใจและการเข้าสังคมต่อผู้อื่นโดยการเรียนรู้จากคุณก่อน” -แฮงค์ แคมป์เบลล์ ประธาน American Council on Science and Health, California

ออกไปข้างนอกมากขึ้น

มีหลายวิธีที่จะเล่นนอกบ้าน และมีหลายวิธีที่จะช่วยให้ลูกของคุณเรียนรู้และพัฒนา — ตั้งแต่การสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้นไปจนถึงการกระตุ้นส่วนสำคัญของสมองของพวกเขา

“ฉันส่งเสริมการเล่นข้างนอกจริงๆ และแสดงให้พวกเขาเห็นว่าฉันตื่นเต้นกับมันแค่ไหน และมันดีสำหรับพวกเขาแค่ไหน ฉันยังให้ตัวเลือกแก่พวกเขาในสิ่งที่พวกเขาต้องการทำ ไม่ว่าจะเป็นการขี่จักรยาน เล่นจับ เตะบอล ขุดดิน เล่นจานร่อน หรือแม้แต่ขว้างลูกโป่งน้ำใส่กัน ฉันอธิบายให้พวกเขาฟังว่าการอยู่ข้างนอกนั้นยอดเยี่ยมเพียงใด เพลิดเพลินกับสภาพอากาศ และการออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉงทำให้สมองของพวกเขาฉลาดขึ้นได้อย่างไร” Derek Mercure ผู้จัดการกิจกรรมในสหรัฐอเมริกา จักรยานเฉพาะทาง, มอร์แกน ฮิลล์ CA

พาลูกเข้าครัว

อย่าทำครัว หรือร้านของชำ เป็นเขตปลอดเด็ก “เด็กๆ ควรมีส่วนร่วมในการซื้อของและเตรียมอาหาร ซึ่งจะช่วยเพิ่มการเปิดรับและความสนใจในอาหารทุกประเภท ที่บ้าน เด็กๆ สามารถช่วยผสมส่วนผสมเพื่อทำสลัด อาหาร Crockpot และสมูทตี้ได้” -เวนดี้ สเตอร์ลิง

จงตั้งใจใช้งาน

ทุกกิจกรรมสามารถเปลี่ยนเป็นประสบการณ์ได้

“การออกนอกบ้านเป็นของขวัญที่เรามอบให้ตัวเองได้ หากคุณใช้เวลาในการสังเกต คุณจะพบว่าแม้ว่าคุณจะไม่ได้ออกไปข้างนอกกับลูกๆ ด้วยความตั้งใจที่จะปรับปรุงสุขภาพและสุขภาพที่จะเป็นผล การเชื่อมต่อกับร่างกายและโลกของคุณจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น ดังนั้นในฐานะครอบครัว ให้ค่อยๆ หาสิ่งที่คุณชอบทำเพื่อที่คุณจะพบความสม่ำเสมอของความกระตือรือร้น ไม่ว่าจะเป็นการเก็บผลไม้ ไปสวนผลไม้ เช่าเรือคายัคในทะเลสาบ หรือเพียงแค่เดินเล่น การใช้งานไม่ได้หมายความว่าต้องใช้ทักษะมากมาย ค้นหากิจกรรมที่หลากหลาย” -รูแมพ

ฤดูร้อน 18 วิธีสำหรับผู้ปกครองเบ็ดเตล็ด

ครั้งแรก เป็นทางการ วันของ ฤดูร้อน ได้ผ่านไปในที่สุด ดังนั้นตอนนี้ฤดูร้อนคือ จริงๆ ที่นี่ไม่เหมือนปี 2020 (และปี 2021?) มีโอกาสที่คุณอาจจะทำอะไรสักอย่างได้ มาตื่นเต้นกับฤดูร้อนกันเถอะ! หรือ. อาจจะไ...

อ่านเพิ่มเติม

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนช่วยลดภาวะซึมเศร้าในชายหนุ่ม การศึกษากล่าวเบ็ดเตล็ด

ลักษณะสำคัญอย่างหนึ่งของบลูโซนทั้งห้าของโลก ซึ่งเป็นภูมิภาคที่มีประชากรอายุครบ 100 ปีมากที่สุดคืออาหารเพื่อสุขภาพ ดิ อายุยืน ของผู้อยู่อาศัยใน Ikaria ประเทศกรีซ ได้รับการติดตามเป็นพิเศษเพื่อรับประท...

อ่านเพิ่มเติม

รายการตรวจสอบใหม่ที่ใช้งานง่ายแสดงให้เห็นว่าหัวใจของคุณแข็งแรงแค่ไหนเบ็ดเตล็ด

เมื่อวันที่ 29 มิถุนายน American Heart Association ประกาศว่าได้ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด รายการตรวจสอบ — หรือที่เรียกว่า Life's Simple 7 — เป็นครั้งแรกนับตั้งแต่เปิดตัวรายการตรวจสอบใน 2010. ร...

อ่านเพิ่มเติม