ประโยชน์ด้านสุขภาพและการพัฒนาของการงีบหลับนอกบ้านของทารก

รายการต่อไปนี้จัดทำขึ้นร่วมกับเพื่อนของเราที่ ฟิชเชอร์ไพรซ์ที่เติมเต็มชีวิตของครอบครัววัยหนุ่มสาวด้วยอุปกรณ์อย่าง On-the-Go Baby Dome พื้นที่เล่นสองฟังก์ชันและพื้นที่งีบหลับที่เด็กๆ รู้สึกเหมือนอยู่บ้านเมื่ออยู่ไกลบ้าน

ผู้ปกครองมีบทบาทอย่างมากในด้านคุณภาพ ปริมาณ และความสม่ำเสมอของการนอนหลับของทารก แต่ธรรมชาติสามารถช่วยได้ การงีบหลับกลางแจ้งอาจลึกและนานกว่าที่ควรอยู่ในสถานรับเลี้ยงเด็ก และให้ประโยชน์ที่ต่อเนื่องแม้หลังจากที่ทารกตื่น

เพื่อเรียนรู้ว่าเหตุใดทารกจึงนอนหลับได้ดีขึ้น Marjo Tourula นักวิจัยจาก University of Oulu เรียน พ่อแม่ชาวฟินแลนด์หลายร้อยคนและตารางการนอนของลูกน้อยทั้งในบ้านและนอกบ้าน การปล่อยให้เด็กๆ นอนนอกบ้านเป็นเรื่องธรรมดาในฟินแลนด์ที่ งีบหลับในรถเข็นที่จอดอยู่ เป็นเรื่องปกติบนทางเท้าและในสวนสาธารณะเหมือนนกพิราบ และในขณะที่การงีบหลับในรถเข็นเด็กเป็นเรื่องปกติสำหรับทารกอเมริกัน แต่แนวคิดเรื่องเวลางีบหลับโดยเจตนาภายนอกนั้นไม่ใช่ ทว่าการค้นพบของ Tourula ชี้ให้เห็นว่าการตั้งทารกไว้สำหรับ Zzzs แบบเปิดโล่งในan On-the-Go Baby Dome อาจเป็นจุดเริ่มต้นของกลยุทธ์การนอนหลับที่อาจมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ปกครองทุกคน

ทารกนอนนอกบ้านได้นานขึ้น

Tourula ได้ข้อสรุปว่าการงีบกลางแจ้งมักจะประสบความสำเร็จได้อย่างแม่นยำเพราะไม่ได้เจตนาโดยผู้ปกครองเป็นผู้ชี้นำ เด็ก ๆ นอนในรถเข็นหรือคอกสุนัขและหลับไปอย่างเป็นธรรมชาติ “การเลี้ยงลูกที่ส่งเสริมให้ทารกมีอิสระภาพและการปลอบประโลมตนเองนั้นสัมพันธ์กับการนอนหลับที่ยาวและสม่ำเสมอมากขึ้น” เธอเขียนในการศึกษาของเธอ อันที่จริง แบบสอบถามของเธอพบว่าการงีบกลางแจ้งใช้เวลานานกว่าการงีบหลับในร่มโดยเฉลี่ย 34 นาที ในขณะที่การศึกษาเชิงสังเกตของเธอพบว่ามีความแตกต่างโดยเฉลี่ยมากกว่า 90 นาที

เหตุผลหนึ่งที่การงีบหลับข้างนอกอาจประสบความสำเร็จ: ผู้ปกครองไม่ค่อยมีส่วนร่วม คุณแม่ชาวฟินแลนด์พาลูกๆ ไปไว้ในรถเข็นเด็กหรือเปลเด็ก แล้วปล่อยให้พวกเขางีบหลับไปเองในขณะที่คุณแม่ไปทำธุรกิจ ตามที่ Tourula ระบุไว้ในการศึกษานี้ "การเลี้ยงลูกที่สนับสนุนให้ทารกมีอิสระภาพและการปลอบประโลมตนเองนั้นสัมพันธ์กับการนอนหลับที่ยาวนานและสม่ำเสมอมากขึ้น"

เพื่อความชัดเจน: การศึกษาของ Tourula มุ่งเน้นไปที่การงีบกลางแจ้งในฤดูหนาว และควรดำเนินไปโดยไม่ได้บอกว่าเด็กทารกไม่ควรอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานานเมื่ออากาศหนาวจัด แต่พวกเขายังคงได้รับประโยชน์จากการงีบหลับกลางแจ้งเกือบตลอดทั้งปีตราบเท่าที่พ่อแม่ของพวกเขาตราบเท่าที่พ่อแม่ของพวกเขา ถูกจัดเตรียมอย่างเหมาะสม แต่งกายให้เหมาะสมตามฤดูกาล และจัดให้มีพื้นที่งีบหลับที่ปลอดภัยและสะดวกสบาย

ผลประโยชน์ที่มีขีดจำกัด

นอกจากให้พ่อแม่ได้พักบ้างแล้ว การงีบหลับนานยังมีประโยชน์ต่อพัฒนาการอีกด้วย เมื่อเด็กๆ งีบหลับนอกบ้าน พวกเขากินได้ดีขึ้น อารมณ์ดีขึ้น และเรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้รวดเร็วขึ้น บรรดาคุณแม่ในการศึกษารายงาน และแม้ว่าจะไม่ได้ผูกติดอยู่กับการนอนโดยเฉพาะ เด็กที่ใช้เวลานอกบ้านมากขึ้น โดยรวมแล้วนอนหลับดีขึ้น มีสมาธิและโฟกัสได้ดีขึ้น และออกกำลังกายมากขึ้นโดยธรรมชาติ

ในอเมริกา นักวิจัยดูเหมือนจะอุ่นใจกับแนวคิดที่ว่าการงีบหลับด้วยอากาศบริสุทธิ์นั้นดีต่อร่างกายและจิตใจ หนึ่งการศึกษา ออกจากมหาวิทยาลัยโคโลราโด โบลเดอร์พบว่าแม้แต่การไปเที่ยวแคมป์ช่วงสุดสัปดาห์ก็สามารถช่วยรีเซ็ตและปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับได้ อย่างน้อยก็สำหรับผู้ใหญ่

พิจารณาถึงผลในเชิงบวกที่อาจเกิดขึ้นต่อความผาสุกของทุกคนในครอบครัว Tourula ตั้งข้อสังเกตว่าการงีบกลางแจ้งช่วยให้ผู้ปกครองมีเวลาสำหรับตัวเอง การพักผ่อนที่ได้รับมาอย่างดีดังกล่าวช่วยให้ผู้ใหญ่ได้เข้าใจและในที่สุดก็กลายเป็นพ่อแม่ที่เข้มแข็งและมีความสามารถมากขึ้น และการงีบหลับมากขึ้นโดยทั่วไปเท่ากับความสนใจของผู้ปกครองมากขึ้น ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญสำหรับทั้งองค์กร Tourula เขียนว่า "การดูแลเด็กนอนกลางแจ้งเป็นประเพณีที่พึงปรารถนาเมื่อส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัว" Tourula เขียน "แต่ความต้องการและความปลอดภัยของเด็กต้องมาก่อน"

เมื่อคิดตามนั้นแล้ว จึงดูสมเหตุสมผลอย่างยิ่งที่จะห่มผ้าห่มและ On-the-Go Baby Domeหลับตาลงแล้วปล่อยให้ลมเย็นพัดพาทุกคนไปสู่ความสุขอันแสนง่วงนอน ปล่อยให้ฟินน์หาวิธีทำให้ทุกคนมีความสุข