NS ไวรัสโคโรน่า โรคระบาดกำลังเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างมากอย่างที่เราทุกคนรู้ ผู้คนกำลังป่วย โรงเรียนกำลังปิด ธุรกิจก็เช่นกัน ขณะนี้มี 1,094,221 อย่างที่วนเวียนอยู่ในหัวคุณ อาจจะเป็น ฉันจะไปยังไงดี ทำงานที่บ้าน ในขณะที่ดูแลลูก ๆ ของฉัน? หรืออาจจะเป็น ฉันจะดูแลพ่อแม่ผู้สูงอายุและเพื่อนบ้านได้อย่างไรโดยไม่ทำให้พวกเขาเดือดร้อน? สรุปคือ มีอะไรเกิดขึ้นมากมายและเป็นเรื่องปกติที่จะมีช่วงเวลาที่คุณอยู่ กังวล,เครียดและก็ออกนอกลู่นอกทางนิดหน่อย
ที่กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องเป็นแหล่งของความมั่นคงและความสงบสำหรับเด็ก คุณยังต้อง แสดงขึ้นมา. พูดง่ายกว่าทำแน่นอน เด็ก ๆ ทางอารมณ์ ส้อมเสียงสามารถหยิบและได้รับผลกระทบจากสภาพจิตใจของผู้ปกครองได้ง่ายมาก ในขณะที่วิกฤต coronavirus ยังคงดำเนินต่อไป ผู้ปกครองจะต้องอธิบายสิ่งต่าง ๆ อย่างชัดเจนและสงบโดยไม่รบกวนลูก ๆ ของพวกเขาด้วยความวิตกกังวลเพิ่มเติมและไม่ พิงพวกเขาเพื่อรับการสนับสนุน. ดังนั้นพ่อแม่จะสงบสติอารมณ์และอธิบายสิ่งต่าง ๆ กับเด็ก ๆ ได้อย่างไรเมื่อพวกเขาคลั่งไคล้ภายใน? ถึงเวลาที่จะทำให้หน้าการเลี้ยงลูกของคุณสมบูรณ์แบบ
ใบหน้าโป๊กเกอร์ที่ดีไม่ได้หมายถึงการขจัดอารมณ์ด้านลบทั้งหมด มันหมายถึงการบดบังพวกเขาจากบุคคลที่คุณกำลังโต้ตอบด้วย สิ่งนี้ต้องการการฝึกฝนเล็กน้อยและการสวมบทบาทเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นจงเตรียมที่จะยืนอยู่หน้ากระจก แต่มันก็คุ้มค่าที่จะเป็นแหล่งความสงบสำหรับลูก ๆ ของคุณ นี่คือวิธีที่จะทำให้ใบหน้าของคุณดูดีที่สุด
วิธีสร้างหน้าโป๊กเกอร์ที่ดี
สร้างตัวละคร
“อย่างที่ว่ากัน เราไม่รู้สึกอารมณ์ เราทำอารมณ์” ฟิลิป แอดค็อก นักจิตวิทยาการค้าและผู้เขียนกล่าว ฝึกสมองให้เชี่ยวชาญ: ฝึกจิตใจเพื่อความสำเร็จในชีวิต “มนุษย์นั้นยอดเยี่ยมในการจำและตอบสนองต่อการแสดงออกทางสีหน้า หน้าผาก ดวงตา และริมฝีปากของเราล้วนเป็นของแจกสำหรับความรู้สึกของเราจริงๆ”
พวกเขาทำอย่างแน่นอน และเมื่อเรารู้สึกเครียด หนักใจ หรือเศร้า เราก็ถ่ายทอดออกมา อย่างไรก็ตาม วิธีหนึ่งในการแก้ปัญหานี้ — และกุญแจสำคัญในการเผชิญหน้าโป๊กเกอร์ที่ดี — คือการเล่นบทบาทก่อนการสนทนา
ก่อนที่จะพูดคุยกับเด็ก ๆ Adcock แนะนำให้นึกภาพท่าทางของคนที่ทำให้คุณสงบและสบายใจ อาจจะเป็นนักบวช หมอ หรือคนเดียวก็ได้ มิสเตอร์โรเจอร์ส. ไม่ว่ามันจะเป็นใคร ลองนึกภาพพวกเขาแสดงสิ่งที่คุณต้องแสดงออกมา ถามตัวเอง: พวกเขาจะทำอย่างไร? ร่างกายของพวกเขาดูเป็นอย่างไร? ใบหน้าของพวกเขามีลักษณะอย่างไร?พวกเขาวางมือไว้ที่ไหน? พวกเขามีปฏิกิริยาอย่างไร?
ผู้เชี่ยวชาญโป๊กเกอร์ ไมเคิล โจเซม เห็นด้วยกับวิธีการ “ซ้อมหน้ากระจก ซ้อมกับเพื่อน ซ้อมกับเพื่อน และซ้อมกับคนสนิทที่ไว้ใจได้” เขากล่าว “ผู้เล่นโปกเกอร์ที่เชี่ยวชาญจะไม่ใช้กลยุทธ์ที่ซับซ้อนเพื่อซ่อนอารมณ์ แต่ผ่านการฝึกฝนอย่างมาก พวกเขากำจัดอารมณ์”
ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ ใบหน้าของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
ถามตัวเอง: มิสเตอร์โรเจอร์สจะพูดอะไร?
ใบหน้าของโป๊กเกอร์จริงๆ แล้วเกี่ยวกับเสียงของคนๆ หนึ่ง ง่ายมาก: คุณจะไม่พูดตรงๆ อย่างมั่นใจถ้าเสียงของคุณปล่อยคุณไป ดังนั้น เมื่อคุณฝึกตัวละคร คุณต้องการให้เสียงของคุณมั่นใจมากที่สุด “เสียงท่วงทำนองที่ไพเราะ และการหายใจเข้าลึก ๆ อย่างสม่ำเสมอจะดีที่สุด” แอดค็อกกล่าว “ใครก็ตามที่ฟังและแสดงความเห็นอกเห็นใจจะพูดช้าๆ ด้วยน้ำเสียงที่นุ่มนวล”
ใช้เวลาสักครู่เพื่อฝึกพูดด้วยน้ำเสียงที่เป็นกลาง ข้อคิดดีๆ บางประการ: มิสเตอร์โรเจอร์ส (อีกครั้ง) นักจัดรายการวิทยุยามดึก หรือหนึ่งในรายการโปรดส่วนตัวของ Adcock คือ Han Gruber ของ Alan Rickman ใน ตายยาก (“เสียงของเขาชัดเจน”) ชายคนนั้นอาจพยายามจะระเบิด Nakatomi Plaza แต่น้ำเสียงของเขาไม่ค่อยสั่น
ใช้เวลาสักครู่เพื่อผ่อนคลาย
“ผ่อนคลาย ผ่อนคลาย และผ่อนคลายมากขึ้น” แอดค็อกกล่าว “คุณต้องลดความตึงเครียดลง เพราะยิ่งคุณรู้สึกตึงเครียด มันก็จะยิ่งแสดงออกมาบนใบหน้า น้ำเสียง และการสัมผัสของคุณ” กระดิกจมูกของคุณ เปิดและปิดปากเพื่อให้เลือดไหลเวียนบนใบหน้า หายใจเข้าลึก ๆ ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ให้ใช้เวลาสองสามนาทีคลายความเครียดก่อนเริ่มบทสนทนา เพื่อให้คุณพร้อมที่จะพูดคุยกับลูกๆ ของคุณในแบบที่สงบที่สุด
วิธีรักษาหน้าโป๊กเกอร์ของคุณระหว่างการสนทนา.
หาทำเลดีๆ
สิ่งที่สำคัญพอๆ กันกับหน้าตาและน้ำเสียงของคุณคือฉากของการอภิปราย “พูดคุยกับลูก ๆ ของคุณในสภาพแวดล้อมที่เงียบหรือมีเสียงช้าในพื้นหลัง” Adcock แนะนำ และนั่งบนสิ่งที่อ่อนนุ่ม: "ยิ่งสภาพแวดล้อมของเรานุ่มนวลเราก็ยิ่งผ่อนคลายมากขึ้นเท่านั้น"
รักษาการสบตา
การสบตาช่วยสร้างความมั่นใจ นอกจากนี้ การสบตาใครสักคนยังบอกพวกเขาว่าคุณไม่มีอะไรต้องปิดบัง ต้องการที่อื่นที่จะมุ่งเน้น? สะพานจมูกหรือหว่างคิ้วของใครบางคนเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม
ซ่อนคำบอกเล่าของคุณ
บีบมือ. เคาะเท้า. สัมผัสใบหน้าของคุณ มองจากหางตา. กระสับกระส่ายทั่วไปใด ๆ แต่ละคำบอกเล่าเหล่านี้เผยให้เห็นบางสิ่งที่อยู่ใต้พื้นผิว ในโป๊กเกอร์พวกเขาทำให้คุณเสียเงิน ในชีวิตพวกเขาทำให้คุณเสียความมั่นใจ กุญแจสำคัญคือการหลีกเลี่ยงและ/หรือแยกนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ออก ไม่สามารถหยุดขยับมือของคุณ? ใส่ไว้ในกระเป๋าของคุณ ไม่สามารถหยุดแตะเท้าของคุณ? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังสนทนาอยู่ที่ใดที่หนึ่งด้วยพรมที่จะดูดซับเสียง
พูดให้ชัดเจนและรัดกุม
ผู้เล่นโป๊กเกอร์บางคนไม่พูดเลย คนอื่นพูดไม่หยุดหย่อนเพื่อเขย่าคู่แข่ง ที่จะไม่ทำงานที่นี่ ใช้เสียงที่ช้าและเป็นระบบที่คุณฝึกฝน อธิบายสิ่งที่ต้องอธิบายในขณะที่พยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่เปลี่ยนน้ำเสียงหรือจังหวะ หยุดพัก. หายใจ. ตอบคำถามใด ๆ ด้วยน้ำเสียงเดียวกัน คุณไม่จำเป็นต้องเผชิญหน้ากับหินอย่างสมบูรณ์ และจำไว้ว่า ไม่ว่าคุณจะเครียดแค่ไหน ในช่วงเวลายากลำบากในการเป็นเสาหลักแห่งความแข็งแกร่งให้กับลูกๆ ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ
