ความสูญเสียที่แท้จริงครั้งแรกของการเป็นพ่อคือเวลา เป็น พนักงานที่ดี, NS สามีที่ดีและพ่อที่ดีต่างก็มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน นั่นคือ ให้คนอื่นมาก่อน แต่ ทำงานเป็นเวลานาน, ดูแล ความต้องการของเจ้านาย และลูกค้า แสดงความรัก และการสนับสนุนสำหรับคู่ของคุณ การพาเด็กๆ ไปงานต่างๆ และการแสดงเวลาครอบครัวทำให้มีเวลาเพียงเล็กน้อยสำหรับคนที่ทำให้ทุกอย่างเกิดขึ้น: คุณ
ความจริงก็คือพ่อไม่ว่าง “เราใช้เวลาทำงานเท่าเดิม ใช้เวลาเดินทางเท่าเดิม และทำมากขึ้นในแง่ของการดูแลเด็กและทำงานรอบบ้าน” Scott Behson, ศาสตราจารย์ด้านการจัดการที่ Silberman College of Business และผู้เขียน คู่มือเอาตัวรอดของพ่อที่ทำงาน. “การบริหารเวลาเป็นสิ่งที่ท้าทายจริงๆ”
NS บทเรียนที่ยิ่งใหญ่ที่สุด คุณสามารถเรียนรู้ที่จะช่วยคุณในการเผชิญกับความท้าทายคือในขณะที่คุณไม่สามารถมีได้ทั้งหมด คุณสามารถใช้ประโยชน์จากสิ่งที่คุณมีให้ได้มากที่สุด และนั่นคือ 168 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ นี่คือเคล็ดลับการจัดการเวลา 10 อันดับแรกของ Behson สำหรับพ่อที่มีงานยุ่ง
จัดลำดับความสำคัญ
ลองนึกถึงสิ่งที่คุณต้องการออกจากอาชีพการงาน ชีวิตครอบครัว และเวลากับลูกๆ แล้วอย่าให้อะไรกับสิ่งเหล่านั้นที่ไม่ต้องการความสนใจหรือเวลาที่ไม่จำเป็นจากคุณ Behson กล่าวว่า "ไม่เป็นไรที่จะพูดว่า 'ไม่' กับสิ่งที่ไม่สอดคล้องกับลำดับความสำคัญเหล่านั้น “ถ้าคุณต้องการสนับสนุนทีมฟุตบอลของลูกๆ ของคุณ ให้จัดลำดับความสำคัญในการลงแข่ง คุณไม่จำเป็นต้องตอบว่าใช่ในการเป็นโค้ชเพื่อสนับสนุนทีม”
ทำงานจากที่บ้านบางวัน
Behson กล่าวว่า "ในสถานที่ทำงานที่มีจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ พวกเขาเปิดใจกว้างมากขึ้นในการทำงานระยะไกลแบบเฉพาะกิจเป็นครั้งคราว" และถ้าเจ้านายของคุณไม่ใช่ ให้ทำงานเพื่อเจรจา — แทน ขอขึ้นเงินเดือน ครั้งต่อไปที่คุณมีการตรวจสอบประสิทธิภาพหรือการประชุมใหญ่ ขอทำงานทางไกลแบบสองสัปดาห์หรือทุกสัปดาห์ หรือเลิกงานเร็วในวันศุกร์หรือมารับประทานอาหารกลางวันในวันพุธ
“ในสังคม มีความคาดหวังจากแม่ว่าเป็นพ่อแม่ที่พร้อมจะช่วยเหลือมากขึ้น แต่นั่นสามารถเปลี่ยนแปลงได้” เบห์สันกล่าว “ฉันมีลูกค้าที่มีงานทำที่สูงส่ง แต่เมื่อลูกสาวของเขายังเล็ก เขาต่อรองว่าเขาไม่ต้องเข้ามาจนกว่าจะถึงวันพุธ พระองค์ทรงสร้าง 'พ่อ-ลูกสาว วันพุธ,' ทุกสัปดาห์ - ซึ่งมีค่าสำหรับเขาและความสามารถของเขาในการสร้างเวลาครอบครัวที่มีความหมายระหว่างสัปดาห์”
จัดระเบียบเวลาของคุณให้เป็นชิ้นๆ
การแบ่งเวลาออกเป็นชิ้นใหญ่ๆ ดีกว่าการจับ 15 นาทีที่นี่หรือที่นั่น Behson กล่าวว่า "กิจกรรมที่ได้รับการจัดสรรตามช่วงเวลาในตารางเวลาของเรามีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นมากกว่า เนื่องจากเราปกป้องเวลานั้นและเรารู้สึกพึงพอใจกับพวกเขามากขึ้น" หากคุณต้องการใช้เวลากับคนรักมากขึ้น ให้จัดเวลาคืนหนึ่งสัปดาห์ต่อสัปดาห์ แทนที่จะใช้เวลา 20 หรือ 30 นาทีในแต่ละคืนเพื่อพูดคุยหลังอาหารเย็น “ถึงแม้จะเป็นเวลาเท่ากันหลังจากที่คุณเพิ่มมันเข้าไป การมีครบทุกอย่างในคราวเดียวก็ถือว่าสำคัญกว่า”
ปกป้องเวลาของครอบครัวเหมือนเวลาทำงาน
ถ้าคุณตัดสินใจว่า 6 ถึง 20.00 น. จะต้องเป็นเวลาของครอบครัว 6 ถึง 20.00 น. คือเวลาของครอบครัว ยอมรับความจริงที่ว่าสายงานสามารถรอจนกว่า 8:01. “ใส่ลงในปฏิทินของคุณและปฏิบัติต่อตารางเวลาที่เกี่ยวข้องกับชีวิตของคุณเหมือนตารางงานของคุณ”
คิดเกี่ยวกับเวลาที่ไม่ก่อผล ดูดและกำจัดให้หมด
“ถ้าคุณใช้เวลา 15 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการดูเกม NFL ทุกเกมของฤดูกาล นั่นอาจไม่ใช่การใช้เวลาที่ดีที่สุด” เบห์สันกล่าว “ดูเกมหนึ่งเกมต่อสัปดาห์ และใช้อีก 12 ชั่วโมงนั้นเป็นเวลาเพื่อนหรือครอบครัว” ใช้เวลาออนไลน์มาก? ปิดการแจ้งเตือนของคุณ ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งซึ่งตีพิมพ์ในเดือนสิงหาคม พบว่าหลังจากปิดการแจ้งเตือน ผู้เข้าร่วมการวิจัยจะฟุ้งซ่านน้อยลงและมีประสิทธิผลมากขึ้น ดังนั้นให้ตรวจสอบเพื่อนและครอบครัวของคุณบน Facebook แต่อย่ามีส่วนร่วมในสงครามโทรลล์ในโซเชียลมีเดียหรือพบว่าตัวเองกำลังดูตัวอย่างภาพยนตร์ที่ห้าของคุณในวันนี้
กิจกรรมเพิ่มขึ้นสองเท่า
เวลาออกกำลังกายสามารถอยู่กับเด็กได้ ใช้เวลา วันเสาร์ ปั่นจักรยานกับครอบครัว ไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างใดอย่างหนึ่งเสมอไป
กำหนดเวลาในสังคมของคุณเอง
“เพื่อนบ้านของฉันจัดงาน “เบียร์ไฟ” ทุกๆ วันพุธ คืนสำหรับคนในละแวกนั้น” เบห์สันกล่าว “เป็นคำเชิญที่เปิดกว้างทุกสัปดาห์ที่เรารู้ว่าจะพร้อมใช้งานถ้าเราพร้อม” บางอย่างเช่น “ไฟเบียร์” หรือ a วันพฤหัสบดี การพบปะสังสรรค์ยามค่ำคืนที่ร้านเบอร์เกอร์ในท้องถิ่นเป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงทุกสัปดาห์ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่เครียดในการใช้เวลาที่สำคัญกับเพื่อนฝูง “เบียร์ ไฟช่วยชีวิตฉันไว้ ฉันได้รับเวลาผู้ชายซึ่งฉันขาดก่อนที่เราจะเริ่มทำ พ่อที่ทำงานยุ่งไม่มีเวลาอยู่กับเพื่อนและมีเวลาเข้าสังคม มีผู้ชายวัยกลางคนที่โดดเดี่ยวมากมายอยู่ที่นั่น”
ทำการแลกเปลี่ยน
คัพเค้กที่ซื้อจากร้านก็โอเค สนามหญ้าจะยังคงอยู่ที่นั่นหากคุณพลาดหนึ่งเครื่องตัดหญ้า ไม่เป็นไรที่จะทุ่มเงินให้กับปัญหาบางอย่าง เช่น การทำความสะอาดบ้านหรือทาสีดาดฟ้า หากคุณต้องการเวลานั้น หากคุณจัดลำดับความสำคัญและทำงานได้ดีในสิ่งสำคัญที่สุด ก็ไม่เป็นไรและปล่อยให้ตัวเองหย่อนคล้อยกับสิ่งที่สำคัญน้อยกว่า
กำหนดเวลาหยุดทำงานหรือเวลาที่ไม่มีโครงสร้าง
มี ทุกนาทีของตารางเวลาของคุณที่วางแผนไว้ และคิดไปเองว่าเครียดพอๆ กับการไม่มีแผนและรู้สึกควบคุมตารางเวลาไม่ได้ อย่าลืมพักผ่อนด้วย “จัดตารางเวลาในเวลาที่ไม่มีโครงสร้าง—สองชั่วโมงว่างที่คุณไม่ได้วางแผนไว้”
ปิดเทคโนโลยี
เทคโนโลยีสามารถเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวโดยไม่จำเป็น ไม่เพียงสำหรับคุณ แต่สำหรับทั้งครอบครัว สร้างกฎขึ้นมาแล้วยึดเอาลูกทั้งตัวของคุณไว้ ทำให้ไม่สามารถต่อรองได้ว่ามี ไม่อนุญาตให้ใช้หน้าจอ ในบ้านตั้งแต่ 6-8 ทุกคืน “นั่นคือวิธีที่คุณสร้างเวลาครอบครัวอย่างมีสติและจัดการ” Behson กล่าว
