5 เหตุผลที่พ่อแม่ทุกคนควรดื่มกาแฟ

มีลัทธิศาสนาของผู้ปกครองใต้ดินในประเทศนี้ที่ไม่มีใครสังเกตเห็นโดยผู้ที่ไม่มีลูก ค่อนข้างลึกซึ้งเมื่อพิจารณาว่าปฏิบัติอย่างเปิดเผย อย่างโจ่งแจ้งต่อหน้าผู้ที่ไม่ใช่ผู้ปกครอง หลักการสำคัญของมันคือความตื่นตัว พลังงาน และความเพียรในการเผชิญกับความเหนื่อยล้าที่ไม่อาจหยั่งรู้ได้ และผู้ปฏิบัติหลายคนมีความสุขกับการถวายเครื่องบูชาประจำวันแก่เทพธิดาซึ่งปกครองพวกเขา: เทพที่ไม่มีส่วนบนสวมมงกุฎและหางปลาสองตัว แน่นอนว่าเป็นลัทธิของคาเฟอีน

ลัทธิโดยทั่วไปถือว่าไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ ที่ถูกกล่าวว่าลัทธิผู้ปกครองของการบริโภคคาเฟอีนหนักเป็นปัญหาจริงหรือ? การวิจัยทางการแพทย์ดูเหมือนจะชัดเจนในคำตอบ

ข้อตกลงกับคาเฟอีนคืออะไร?

คาเฟอีน เช่น มอมแมม แอลกอฮอล และแอลกอฮอล ยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท. กล่าวคือสามารถข้ามสิ่งกีดขวางเลือด/สมอง เพื่อให้มีผลโดยตรงต่อระบบประสาทส่วนกลาง ผลกระทบดังกล่าวอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ การรับรู้ สติ หรือพฤติกรรมก็ได้ นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในยาออกฤทธิ์ทางจิตที่เป็นที่ยอมรับในสังคมสำหรับผู้ปกครอง แค่ลองไปร่วมงานวันเกิดของเด็กด้วยเครื่องดื่มมอมแมมแฟรปปูชิโน่ มาเร็ว, ฮันเตอร์ เอส ทอมป์สัน จะได้รับไปกับมัน

ทั่วประเทศ ปริมาณเฉลี่ย ของคาเฟอีนประมาณ 300 มก. ต่อวัน มากกว่านั้น ประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ของคนในสหรัฐอเมริกาใช้คาเฟอีนบางรูปแบบหรืออย่างอื่นเป็นประจำทุกวัน เป็นยาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดจากฝั่งหนึ่งไปอีกฝั่งหนึ่ง

นักวิจัยเชื่อว่า คาเฟอีนทำงานเป็นหลัก โดยการปิดกั้นสารสื่อประสาทที่เรียกว่าอะดีโนซีน ซึ่งช่วยส่งเสริมการนอนหลับและยับยั้งการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้ช่วยให้คุณได้รับแจ็คอัพและป้องกันไม่ให้คุณตายจากการอดนอนในที่ทำงาน

ด้านร้ายของคาเฟอีน

มี ปัญหาบางอย่าง ที่เกี่ยวข้องกับคาเฟอีน เช่นเดียวกับหลายๆ อย่าง ถ้าคุณกินเข้าไปมากพอ มันสามารถฆ่าคุณได้ แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะ ต้องการ140ถ้วย ของกาแฟในหนึ่งวัน แม้ว่าคุณอาจจะตัดมันให้ใกล้เคียงกับที่ถ้าคุณมีเด็ก 1 ขวบนอนไม่หลับ

สำหรับคนปกติ ปริมาณคาเฟอีนที่สูงกว่า 400 มก. อาจส่งผลให้เกิดสิ่งเลวร้าย เช่น นอนไม่หลับ หัวใจเต้นเร็ว หงุดหงิด ใจสั่น และหงุดหงิด (ซึ่งทั้งหมดนี้ลูกของคุณให้คุณอยู่แล้ว) แน่นอน สิ่งเหล่านี้สามารถบรรเทาได้ด้วยน้ำหนักของคุณ คาเฟอีนที่คุณได้รับตามปกติ และไม่ว่าคุณจะเป็นเพื่อนหรือไม่ก็ตาม กลับกลายเป็นว่าผู้ชายอ่อนไหวต่อสิ่งต่างๆ มากขึ้นเล็กน้อย

นอกจากนี้คาเฟอีนยังสามารถทำให้เกิดการพึ่งพาได้ อาการถอนยาอาจรวมถึงอาการปวดหัวและความปรารถนาที่จะบอกให้คนอื่นไปหาตัวเอง

ด้านดีของคาเฟอีน

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าคาเฟอีนอาจเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ นี่คือสิ่งที่การวิจัยกล่าวในตอนนี้:

ต่อสู้กับความเสี่ยงมะเร็ง

ปรากฎว่าการบริโภคคาเฟอีนสามารถลดความเสี่ยงของ .ได้จริง มะเร็งที่น่ารังเกียจบางอย่าง. มีงานวิจัยแนะนำว่าอาจลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ มะเร็งตับ มะเร็งผิวหนัง และมะเร็งปากและลำคอ นักดื่มหนักที่สูบบุหรี่ อาศัยอยู่ในบาฮามาส และเกลียดใยอาหารอาจต้องการรับฟัง

เพิ่มหน่วยความจำ

นักวิจัยจาก มหาวิทยาลัยจอห์น ฮอปกินส์ พบว่าคาเฟอีนสามารถใช้เพื่อเพิ่มความจำได้ นักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้เข้าร่วมที่รับประทานยาเม็ดคาเฟอีนขนาด 200 มก. หลังจากช่วงการศึกษาทำคะแนนได้ดีกว่าในการทดสอบความจำลึก 24 ชั่วโมงช้ากว่าผู้ที่ไม่มีคาเฟอีน นี่อาจเป็นเหตุผลที่ทำให้คุณไม่มีวันลืม ชงคัปป้าของคุณ ตอนเช้า.

ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารโภชนาการ สุขภาพ และการสูงวัย แสดงให้เห็นว่าผู้สูงอายุอาจได้รับประโยชน์จากปริมาณคาเฟอีนก่อนออกกำลังกาย นักวิจัยพบว่ามันเพิ่มความคล่องแคล่วในการใช้งานและช่วยให้ร่างกายพร้อมที่จะ "ลงทุน" ยก…ถ้วยกาแฟมั้ยพี่?

การจัดการความเจ็บปวด

การดำเนิน การทบทวนการศึกษาล่าสุดนักวิจัยกลุ่มหนึ่งพบว่าผู้ที่รับประทานไอบูโพรเฟนและคาเฟอีนผสมกันสามารถจัดการกับความเจ็บปวดได้ดีกว่าผู้ที่รับประทานเพียงไอบูโพรเฟนเพียงอย่างเดียว พวกเขาสรุปว่าขนาดยาที่ดีที่สุดคือประมาณ 200 มก. ของไอบูโพรเฟนที่รับประทานร่วมกับคาเฟอีน 100 มก. หรือโดยพื้นฐานแล้วกาแฟเข้มข้นหนึ่งแก้ว แน่นอนว่านี่คือวิธีแก้อาการเมาค้างแบบใหม่ของคุณ

ช่วยให้หัวใจแข็งแรง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งกาแฟมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ ซึ่งรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง แพทย์ชาวสวีเดนและฮีโร่กาแฟ ซูซานนา ลาร์สสัน ตัดสินใจกับเพื่อนร่วมงานของเธอว่ากาแฟ 3 แก้วต่อวันอาจเป็นสิ่งที่ต้องใช้เพื่อช่วยพนักงานขายของคุณ และไม่ปล่อยให้มันฆ่าคุณโดยทั่วไป

ผลที่สุดของทั้งหมดนี้คือคุณไม่จำเป็นต้องซ่อนความเกี่ยวข้องของคุณกับลัทธิคาเฟอีน ที่จริงแล้ว คุณอาจต้องการสร้างศาลเจ้าให้กับนางเงือกที่คุณบูชา หรือจริงๆ แล้วไม่มี มีอยู่บล็อกหนึ่งอยู่แล้ว