คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมทอมมี่ จอห์นสำหรับนักแข่งระดับลีกตัวน้อย

หนึ่งในข้อโต้แย้งที่ใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับ ลิตเติ้ลลีก สนามในช่วงสองสามฤดูกาลที่ผ่านมาไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับผู้เล่นจะปลอดภัยหรือออกไป แต่เมื่อใดและอย่างไรและสิ่งที่เหยือกควรโยน อย่างแรกเลย มีการโต้เถียงกันเกี่ยวกับลูกโค้งทั้งหมด และไม่ว่าเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีควรทิ้งตัวเหม็นหรือไม่ ชีส. จากนั้นมีสถานการณ์การนับพิตช์ทั้งหมดและสิ่งที่หมวกควรอยู่บนลูกบอลที่ขว้างสำหรับเหยือกรุ่นก่อนมีขน เป็นข้อโต้แย้งที่ดีเพราะการเสนอขายที่มากเกินไปหรือไม่เหมาะสมอาจนำไปสู่ความจริงจังได้ บาดเจ็บ.

สำหรับคำแนะนำเราหันไป ดร.ทิโมธี เครมเชกเป็นคนที่เข้าใจความเจ็บปวดของการใช้แขนเหวี่ยงมากเกินไป ศัลยแพทย์กระดูกและข้อในโอไฮโอซึ่งทำหน้าที่เป็นแพทย์ประจำทีมให้กับทีม Cincinnati Reds เครมเชคซ่อมแซมไหล่และข้อศอกของเหยือกที่ถูกจับเป็นประจำ อันที่จริงเขาแสดงแล้ว มากกว่า 1,000 Tommy John ผ่าตัดในอาชีพของเขา และถึงแม้จะโทรตามสาขาวิชาเอก แต่เครมเชกปฏิบัติต่อลูกค้าที่อายุน้อยกว่า - ผู้เล่นเยาวชน ส่วนใหญ่มักเป็นเหยือก ทุกข์ทรมานจากการบาดเจ็บที่เกิดจากรูปแบบที่ไม่เหมาะสมหรือโดยทั่วไปคือปีของ ใช้มากเกินไป เครมเชกให้คำแนะนำที่ผู้ปกครองทุกคนควรรู้เกี่ยวกับสุขภาพแขน การนับระดับเสียง และอันตรายจากการเข้าโค้ง

เริ่ม 'Em Young

ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณคิดหลังจากดูเด็กวัยหัดเดินโยนถั่วไปทั่วห้องครัว การขว้างปาไม่ใช่เรื่องปกติ และนั่นเป็นเหตุผลที่เครมเชกเน้นว่าผู้ปกครองทุกคนควรสอนเด็ก ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬาหรือไม่ก็ตาม ให้ฝึกการเคลื่อนไหวให้เร็วที่สุด การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ ใช่ แต่มันยังป้องกันการบาดเจ็บอีกด้วย ยิ่งเด็กพ่นยาตั้งแต่อายุยังน้อย กล้ามเนื้อและกระดูกของกล้ามเนื้อก็จะยิ่งมากขึ้น ไหล่จะปรับตัวและแข็งแรงขึ้นสำหรับชีวิตที่ใช้ดินโคลนถ่มเมล็ดทานตะวันและเหล่ตาที่คนจับ เป้า. "คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ปรับเปลี่ยนได้ซึ่งช่วยพวกเขาได้" เขากล่าว

แบบฟอร์มนำไปสู่ฟังก์ชัน

รูปแบบการทอยที่เหมาะสมต้องมีเหตุการณ์ที่ซับซ้อนในร่างกายที่เริ่มต้นด้วยขา สะโพก และตูด การผสมผสานส่วนล่างของร่างกายไม่เพียงแต่ช่วยให้เหยือกขว้างได้แรงขึ้น ใช่แล้ว แต่การขว้างโดยไม่บิดสะโพกและก้นจะนำไปสู่การตีที่ลึกกว่าสายแบบ Bayonne deli "ร่างกายส่วนล่างช่วยลดความเครียดจากร่างกายส่วนบนได้อย่างมาก" เครมเชกกล่าว “และคนที่ยังคงขว้างอย่างหนักโดยไม่ใช้เทคนิคนั้น จะมีโอกาสเกิดปัญหาที่ข้อศอกและไหล่สูงกว่า”

แต่นี่คือการถู: เด็ก ๆ จะไม่เริ่มรวมร่างกายส่วนล่างของพวกเขาจนกระทั่งในภายหลัง (ตาม Kremchek ประมาณ 11 ในเด็กผู้หญิงและ 13 ในเด็กผู้ชาย) ดังนั้นมันขึ้นอยู่กับคุณ – หรือผู้ฝึกสอนหรือโค้ชที่เหมาะสม – ที่จะสอน Wannabe Cy Youngs ให้รวมกลไกที่เหมาะสมก่อนที่พวกเขาจะเริ่มเคลื่อนไหวอย่างจริงจังไปที่เนินดิน

เลิกเข้าโค้ง

Curveball มักเป็นจุดโต้เถียงกับเด็กเล็ก เนื่องจากต้องใช้แรงบิดมากขึ้นในการโยนลูกบอลที่แตก หลายคนเชื่อว่า - เครมเชครวมอยู่ด้วย - ทำให้ข้อศอกเด็กอ่อนแรงมากเกินไป ในขณะที่การศึกษาไม่ได้แสดงให้เห็นความสัมพันธ์มากนักระหว่างลูกที่หักกับแขนที่ถูกจับ — ปี 2011 ศึกษา จากมหาวิทยาลัยนอร์ธแคโรไลนาที่ประเมินความเครียดจากการขว้างลูกเบสบอลมากกว่า 1,400 คน โดย 410 คนมีน้อย Leaguers ไม่พบข้อสรุปที่ชัดเจนระหว่างลูกบอลหักและแขนที่หัก — Kremchek ผู้ซึ่งผ่าตัดข้อศอกเล็ก ๆ หลายตัวที่ตึงโดย ความเครียดของเส้นโค้งกล่าวว่าเหยือกหนุ่มไม่ควรโยนทิ้งจนกว่าร่างกายจะพัฒนา ซึ่งเท่ากับอายุ 12 ในเด็กผู้หญิงและ 13 ใน เด็กชาย

นับสนามเหล่านั้น

การนับพิทช์มีอยู่ด้วยเหตุผล - เพื่อป้องกันไม่ให้ผู้เล่นใช้แขนมากเกินไปและเพื่อป้องกันไม่ให้ลูกบอลถูกโยนโดยเหยือกที่เหน็ดเหนื่อย ในขณะที่ลิตเติ้ลลีกมีการนับสนามที่ได้รับคำสั่ง (50 สนามสำหรับเด็กอายุ 7 และ 8 ปี; 75 สนามสำหรับเด็กอายุ 9 และ 10 ปี; 85 สำหรับเด็กอายุ 11 และ 12 ปี) อย่างไรก็ตาม เครมเชกคิดว่าผู้ปกครองควรนับตัวเองเพราะโค้ชมักไม่บังคับพวกเขา สูตรของเขา: อายุมากกว่าเด็กหกเท่า ไม่รวมการวอร์มอัพ ดังนั้นเด็กอายุ 8 ขวบจึงควรโยน 48 โหมโรงต่อเกม หลังการขว้าง เครมเชกกล่าวว่าเด็กๆ ควรอยู่นอกสนามจนกว่าจะถึงวันรุ่งขึ้น กล่าวคือ ห้ามเปลี่ยนไปใช้ชอร์ตสต็อป และหยุดพักสามวันก่อนที่จะก้าวเท้าบนเนินดิน

ให้ลูกของคุณเล่นกีฬาหลายประเภท

ลีกเบสบอลตลอดทั้งปีมีอยู่ทั่วไป เครมเชกกล่าวว่าการอนุญาตให้เด็กเล่นตลอดทั้งปีถือเป็นแนวทางที่ไม่ดี ลีกฤดูร้อนขึ้นชื่อเรื่องการปล่อยให้เด็กๆ ขว้างมากเกินไป ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดสำหรับเด็กที่จะนั่งเล่นในบางฤดูกาลและทำให้พวกเขาเล่นอย่างน้อยหนึ่งฤดูกาล กีฬาอื่น ๆ— การฝึกแบบไขว้ช่วยเสริมความแข็งแกร่งของร่างกายและปรับปรุงความสามารถด้านกีฬาโดยรวมทำให้ร่างกายเด็กสามารถปรับตัวให้เข้ากับความเครียดได้มากขึ้นในภายหลัง บน.

นอกจากนี้การใช้เวลาว่างเป็นเวลาที่ดี ตามคำกล่าวของเครมเชค เหยือกที่มีอาชีพที่ปราศจากอาการบาดเจ็บมายาวนานคือผู้ที่ไม่ได้ใช้แขนมากเกินไปเมื่ออายุยังน้อย และหลีกเลี่ยงการขว้างลูกบอลจนแตกจนกว่าจะอายุ 18 หรือ 19 ปี “คนส่วนใหญ่มีเส้นทางสู่ลีกใหญ่โดยปราศจากการละเมิด” เขากล่าว “พวกที่เล่นเป็นพวกรุ่นน้องถูกทุบตีตอนเด็กๆ”